秋天香肠蔬菜和苹果平底锅吃饭

09.12.2017

香肠蔬菜和苹果平底锅吃饭是最完美的方式来使用这些季节性的蔬菜和香草。这是一个很简单的食谱一起把它完美的味道。

平底锅晚餐与土耳其香肠红薯球芽甘蓝苹果和红洋葱

一个平底锅美味的晚餐

这是装载所有的最好的东西。火鸡香肠,红薯(或用冬南瓜),球芽甘蓝,红洋葱和苹果。

然后下毛毛雨用橄榄油和大蒜调味和香草——因为这些让一切更好。

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这是一个砍,然后把一切都在一个锅,在烤箱烤,瞧!简单美味的晚餐,这是富含营养成分和清理不容易。

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平底锅晚餐与土耳其香肠红薯球芽甘蓝苹果和红洋葱

你会需要这配方成分

  • 烟熏火鸡香肠
  • 甜土豆
  • 球芽甘蓝
  • 红洋葱
  • 大蒜
  • 橄榄油
  • 干百里香,圣人,迷迭香
  • 苹果
  • 新鲜的香菜

平底锅晚餐与土耳其香肠红薯球芽甘蓝苹果和红洋葱

如何让这香肠烤盘晚餐

  • 预热烤箱烤盘和油脂。
  • 加香肠,蔬菜和苹果烤盘。
  • 小雨用橄榄油的一切,最后撒上香草(添加欧芹)然后用标准普尔和搅拌。
  • 入预热的烤箱烘焙30分钟中途扔一次。

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秋天香肠蔬菜和苹果平底锅吃饭

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这香肠蔬菜和苹果烤盘晚餐是最完美的方式使用这些季节性的蔬菜和香草。这是一个很简单的食谱一起把它完美的味道。

课程: 主菜
菜: 美国
关键字: 平底锅吃饭
准备时间: 15 分钟
烹饪时间: 30. 分钟
总时间: 45 分钟
份: 4
热量: 453 千卡
作者:

成分

  • 12 oz。 烟熏火鸡香肠,, 切成1/3-inch厚片
  • 16. 盎司 红薯,* 去皮,切碎成3/4方块
  • 16. oz。 球芽甘蓝,, 减少了一半
  • 1/2 中红洋葱,, 丁成块
  • 1 汤匙 切碎的大蒜 (3丁香)
  • 1/4 橄榄油
  • 1 茶匙 每个干百里香,鼠尾草,迷迭香 (迷迷迭香)
  • 盐和新鲜的黑胡椒粉
  • 2 脆烤苹果,, 空心组成1切成1/4英寸的块(我用1爵士乐,1 Braeburn)
  • 2 汤匙 切碎的新鲜的香菜

指令

  1. 烤箱预热到400度。喷的有框的18 13英寸和不粘锅的喷烤盘。

  2. 加香肠,红薯,球芽甘蓝,苹果,洋葱和大蒜烤盘。
  3. 小雨用橄榄油的一切,洒上百里香,鼠尾草,迷迭香然后用盐和胡椒粉调味,搅拌的外套。
  4. 入预热的烤箱烤15分钟然后删除扔掉。

  5. 回到烤箱,继续烤,直到蔬菜和苹果是温柔,德赢体育大约15分钟了。
  6. 撒上欧芹和温暖的服务。
  7. 配方来源:烹饪的vwin体育

配方笔记

*另一个很好的选择尝试用冬南瓜。

营养成分
秋天香肠蔬菜和苹果平底锅吃饭
每份金额
卡路里453 180卡路里来自脂肪
% *每日价值
总脂肪20克 31%
饱和脂肪3 g 15%
胆固醇63毫克 21%
598毫克 25%
1176毫克 34%
总碳水化合物46克 15%
膳食纤维9克 36%
糖15克
蛋白质20克 40%
维他命A 344.1%
维生素C 133%
11.5%
20.1%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。

44岁的评论

  • 妮可:你好!!

    想知道什么样的火鸡香肠你以前因为每次我试着减少原始香肠把歌词分成又出套管……10月29日2018年8:40am 回复

  • 阿曼达:绝妙的食谱!我第一次做这个,我用冰冷的冬南瓜,冷冻甘蓝和常规的洋葱,因为我没有食材新鲜或红洋葱。我还忘了把迷迭香。我丈夫和我绝对喜欢它但是孩子没有像小”棍子。”我第二次做的新鲜蔬菜,迷迭香。它也是很棒的。今晚,我丈夫是让它自己:)我爱多么简单,这个配方是多才多艺的。

    伟大的秘诀!谢谢你的分享!!1月14日2018年下午3:45 回复

    • 她:谢谢你让我知道家人喜欢阿曼达!!1月17日2018年12:54pm 回复

  • 切丽:这是一个打击,整个家庭,包括一个12和10有着专一。所以健康。我使用任何蔬菜我从一方离开蔬菜托盘:花椰菜、西兰花,胡萝卜,和一个大联欢晚会苹果。另一个审稿人的建议和洒切片杏仁和craisins超过一切,和煮熟的一个额外的10分钟。Yum-a-rama。我认为有一点太多橄榄油在锅的底部,所以我下次会减少。我不确定如何苹果,大蒜和橄榄油会出来但是我们惊喜。我多希望会有剩菜为第二天的午餐,但是没有这样的运气……1月10日2018年7:54am 回复

    • 切丽她:谢谢你的反馈!!1月17日2018年12:07pm 回复

  • 朱蒂:哦,我的神奇…你永远不会停止让我与你的食谱…蜜饯杏仁烹饪现在,vwin官网下载昨天晚上就这么做了……不剩了……这说明问题,他们要求今晚再吃一次晚餐……这从来没有发生过……谢谢你……丰盛的冬餐!!!我做了冬南瓜替代和土耳其波兰熏肠……12月8日,2017年3:03pm 回复

    • 朱迪她:谢谢你的反馈!!12月11日,2017年11:15am 回复

  • 琳达:听起来美味。将在这一个肯定的11月10日2017年5:53pm 回复

  • 黎明:什么是一个很好的替代布鲁塞尔豆芽吗?南瓜吗?这看起来令人惊叹!!!!!!11月2日2017年10:19am 回复

    • 黛比:新鲜的花椰菜在烤箱烤得很好。也许试试。11月20日2017年4:02pm 回复

  • 利亚瑞得:这和我的全家爱它!我添加了一些craisins和切片杏仁&太美味了。我烤10分钟超过建议的时间和它是完美的。没有离开越过!哈哈10月24日2017年5:49am 回复

    • 她:高兴厘清喜欢利亚!谢谢你的评论!!10月24日2017年12:07pm 回复

  • 凯莉:你解决什么吗?喜欢配菜吗?吗?10月22日2017年6:34pm 回复

    • 她:不,这是我很喜欢的一件事是,一顿饭一:)。德赢体育你不能出错与新鲜的法国或酵母面包。10月29日2017年9:46pm 回复

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