鳄梨鹰嘴豆泥

04.01.2018

鳄梨鹰嘴豆泥食谱就像鳄梨沙拉酱和鹰嘴豆泥,是一种最顺利和鹰嘴豆泥配方我做出最高!和味道令人难以置信的是美味的!完美的皮塔饼芯片和蔬菜,或使用它作为一个传播上你最喜欢的熟食店风格土耳其或蔬菜三明治。

这个简单的鳄梨鹰嘴豆泥底是完美的零食任何一天任何时间!谁能抗拒吗?吗?

鳄梨鹰嘴豆泥在碗里加上红辣椒片

Snacky吗?认为鳄梨鹰嘴豆泥!!

这就是我想要的一部分,我每天蔬菜的摄入!我的全家爱这鹰嘴豆泥配方,孩子包括(说一些,我讨厌鹰嘴豆泥当我还是个孩子的时候)。

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这个自制的鹰嘴豆泥可以在10分钟内,这就是完美的午间小吃。如果你去一个派对,你可能会没有一滴离开回家。

一碗鹰嘴豆和其他成分,使鳄梨鹰嘴豆泥在食品加工机大蒜和鹰嘴豆

如此美味,和健康!!

这是最好的鹰嘴豆泥配方,我真的不能停止进食,我没有感到内疚,因为它是健康的下降。这绝对比薯片蘸蛋黄酱加载牧场下降为一个下午零食,或者糖果我们喜欢找当我们认为我们太饿了,等吃晚饭。

你可能会发现自己渴望这鳄梨鹰嘴豆泥就像鳄梨调味酱和玉米片。

鳄梨鹰嘴豆泥搅拌机制造 一个过程的鳄梨鹰嘴豆泥

鹰嘴豆泥配方调整

如果你喜欢鳄梨的味道表现出来更多在这个鹰嘴豆泥配方可以稍微减少芝麻酱,但是如果你想要有更多的传统的鹰嘴豆泥味离开它。

我做了香菜添加到我的,我把它的图片你可以看看鹰嘴豆泥看起来更好(以防你想知道)。

鳄梨鹰嘴豆泥搅拌机

更美味的鹰嘴豆泥食谱尝试vwin官网下载

与片鳄梨鳄梨鹰嘴豆泥在碗里

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鳄梨鹰嘴豆泥

4.7214

这是最好的鹰嘴豆泥!它的丰富和奶油,挤满了不可抗拒的鳄梨的味道。认为鹰嘴豆泥和鳄梨沙拉酱,我的意思是你还能有什么更多的要求吗?完美浸蔬菜或皮塔饼芯片或作为你最喜欢的三明治的传播。

课程: 开胃菜
菜: 地中海
关键字: 蘸酱
准备时间: 5 分钟
总时间: 5 分钟
份: 6
热量: 310 千卡
作者:

成分

  • 1 (15盎司)可以鹰嘴豆,排水良好的
  • 2 中等熟鳄梨 ,空心和去皮(13盎司空心和去皮)
  • 3. 汤匙 橄榄油 ,如果需要加更多的服务
  • 1又1/2 汤匙 芝麻酱
  • 3. 汤匙 新鲜的柠檬汁
  • 1 丁香 大蒜 ,去皮
  • 盐和新鲜的黑胡椒粉
  • 1/8 茶匙 孜然
  • 1 - 2 汤匙 切碎的芫荽叶 ,对于超过
  • 红辣椒粉 ,对于超过

指令

  1. 脉冲鹰嘴豆,橄榄油,芝麻酱,酸橙汁、在食品加工机和大蒜,直到光滑,德赢体育大约2分钟。用盐和胡椒粉(我做了一个不足1/2茶匙盐和1/8茶匙胡椒),德赢体育加入孜然和鳄梨和脉冲混合直到平滑和奶油,德赢体育大约1 - 2分钟的时间。
  2. 如果需要服务加上更多的橄榄油,撒上香菜和红辣椒。服务与皮塔饼芯片或玉米片。
  3. 配方来源:烹饪的vwin体育
营养成分
鳄梨鹰嘴豆泥
每份金额
卡路里310 180卡路里来自脂肪
% *每日价值
总脂肪20克 31%
饱和脂肪2 g 10%
11毫克 0%
557毫克 16%
总碳水化合物26克 9%
膳食纤维10克 40%
糖3 g
蛋白质8 g 16%
维他命A 2.3%
维生素C 12.3%
4.8%
14.6%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。
一个架空的鳄梨鹰嘴豆泥在一碗饼干 鳄梨在小黑碗鹰嘴豆泥

190条评论

  • 凯西Heldman:看起来不错必须试一试11月15日2018年7:38pm 回复

  • 玛克辛孔雀:你应该把橄榄防止鳄梨褐变11月5日2018年6:50am 回复

    • 她:我不认为石油会防止褐变。用于存储鳄梨我通常尝试光酸性层表面酸橙或柠檬和塑料包装直接贴在表面。即便如此布朗尽管有时鳄梨是:(。哈斯鳄梨肯定似乎保持好啦。11月9日2018年在当天 回复

  • 苏珊WEIKER:我们尝试你的食谱的几个夏天,我不得不说,vwin官网下载你已经成为我们的最爱之一。只是想告诉你,和给你一个大的谢谢。10月17日,2018年6:12am 回复

    • 她:我很高兴听到你喜欢我的食谱苏珊!vwin官网下载非常感谢让我知道!!10月17日,2018年10:02am 回复

  • 特里萨:可以保存一个星期吗?吗?8月5日2018年5:50am 回复

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