烤鸡块

060.4.2012

三百九十六分享

鸡块,仍然是完美的黄金,味道浓郁,香脆可口,不用油炸,说什么!?这些鸡块真是太神奇了。这是我吃过的最好的鸡块,我真不敢相信他们是健康的!我喜欢健康的东西可以比他们的不健康的味道更好的对手。这道菜是真实的证据。这是品特斯特的另一个发现(我确实改变了一些东西),这是我的一个新的最喜欢的食谱。vwin官网下载它是快速,这很容易,而且很讨人喜欢。鸡块并不只是为了孩子,大人和小孩子只要一口就爱上了这些烤鸡块。享受!!

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烤鸡块

产量:2-3份

成分

  • 去骨的 ,去皮鸡胸肉(约2个培养基),德赢体育丁零碎
  • 汤匙 特级纯橄榄油
  • 1/4 杯子 意大利调味面包屑 ,白色或小麦(我用白色)
  • 1/4 杯子 Panko面包屑
  • 汤匙 细磨巴马干酪*
  • 1/2 过磷酸钙 欧芹干
  • 盐和新磨黑胡椒 ,品尝
  • 橄榄油喷雾

指令

  1. 把烤箱预热到425度。喷浅13 x 9烤盘(我使用一个小烤板)慷慨地用橄榄油喷雾。特级初榨橄榄油1汤匙倒入一个小碗里。在一个单独的搅拌碗中搅拌意大利调味面包屑,盘古面包屑,帕尔马干酪,西芹,盐和胡椒。将鸡块放入橄榄油,再把鸡肉均匀的外套。滴油涂布鸡,使用一次5片,德赢体育把面包屑倒入混合物中,每面都涂上一层(我把面包屑压成碎片以便粘得更多)。把所有的鸡肉块涂抹油涂层烤盘然后撒上剩余的面包瓤混合物鸡肉块。喷雾的鸡肉块用橄榄油喷雾。在预热烤箱中心烤10分钟,然后从烤箱中取出,把鸡肉片翻过来,再烤5分钟(我把烤箱架向上移了几下,在最后大约1.5分钟里把我的烤箱烤成金黄色的外壳,德赢体育如果这样做不离开烤箱,密切关注它)。温暖的服务加蕃茄酱烤肉酱或蜂蜜芥末,如果需要的话。
  2. 食谱来源:改编自skinny..com

配方笔记

*这是我从摇瓶里拿出卡夫预磨巴马奶酪的一个食谱。在搅拌之前一定要把团块打碎。他们添加了防止奶酪结块的配料,但是我的奶酪总是结成小块。你也可以用刚磨碎的帕尔马语。更新6/7/12:有人在下面的评论中提到,新磨碎的帕尔马人比预磨碎的帕尔马人更好,我相信意见因为新鲜总是更好的但是如果你匆忙pre-grated粉状的东西好作品。

18评论

  • 拉杰什·库马尔:我做同样的东西,但不要烤接近一样长。十分钟一侧,翻转,和五个。一定要在烘烤前喷洒一些蔬菜喷雾。当你把它们翻过来的时候。根据我的经验,短暂的烘焙时间保证它们会很潮湿。6月5日2015年2:15am 回复

  • 克里斯汀:这些太棒了——脆的,美味和健康。谢谢你的菜谱!!4月2日,2013点:上午11点17分 回复

    • 她:很高兴你这样认为!谢谢你的评论,克里斯汀!!4月2日,2013点:下午6点42分 回复

  • 琼·吉利斯:我试过这些金块,我丈夫迫不及待地要等到我们再次拥有它们。我并不为他们疯狂,德赢体育但是如果他爱他们,他会让他们的!!3月24日,2013点:下午6点15分 回复

  • 45 Healthy vwin官网下载Recipes for the New Year.: […] Cream Balsamic Reduction Dip by Averie Cooks 29) Healthy Fettuccine Alfredo by Pinch of Yum 30) Baked Chicken Nugvwin体育gets by Cooking Classy 31) Low Fat Banana Bread Pumpkin Muffins by Love From the Oven 32) Tofu Lettuce […]2月20日,下午2013点32分 回复

  • 乔斯林:这些是真的好吃!使它们更脆,我在一个金属烤架上烘焙(涂上烹饪喷雾)。非常感谢!!1月11日,2013在晚上8点25分 回复

    • 杰林:天才的主意,我就是这样做熏肉的。谢谢你的提示和评论!!1月12日,2013年10:15am 回复

  • 她:匿名——对不起,我刚回到家,发现你的评论,不管怎么说,最好用烤箱热着吃。浇头一旦冷藏后会变软。希望你喜欢!!8月10日,2012点:晚上10点41分 回复

  • 匿名:这些看起来很好!我打算今晚参加一个小型聚会,我可以提前2-3小时说吗?还是脆的?还是可以再热而不影响味道?请提前答复。谢谢。
    你的忠实追随者!!8月10日,2012点在上午11点29分 回复

  • 杰琳:匿名1——椰子听起来确实很美味,嗯,在烤箱里烤就好了。我喜欢椰子!!
    匿名2 -我很高兴听到你这样认为=)!很高兴现在那个新鲜的帕尔马人好多了,因为我只试过牛皮。我经常不在食谱中使用新鲜的帕尔马语,这样做会更好。vwin官网下载谢谢你的信息,非常感谢你的评论!!6月7日2012年10:09pm 回复

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