丹佛烤煎蛋卷

05.14.2015

这是一个煎蛋卷或omlette吗?显然两者都有,但是我只打算用煎蛋卷,因为煎蛋卷比较短。我已经有了拼写探针,然后它们必须去输入两个不同的版本来查找单词,疯狂!:)更重要的是这烤丹佛煎蛋卷是多么美味!!

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我用来做煎蛋的所有时间,但我认为我停止,因为我现在有4个人做饭而不是一个。现在,大部分时间我只吃炒鸡蛋,上面放些鳄梨片。现在,我发现了烤煎蛋卷,不过它很可能会成为我大部分时间做鸡蛋的方式。我们全家喜欢这个烤箱烤版,它是如此容易。加上你绝对不需要成为一个专业的煎蛋卷牛头刨床,你只需要添加它在烤箱烤盘的流行,瞧!一个美味的低碳水化合物膳食你的家人会喜欢!更不用说这是一个非常多才多艺的配方,如果你不喜欢这些蔬菜上市选择一些如果你想交换,火腿,熏肉、香肠或省略它奶蛋素食煎蛋卷。

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丹佛烤煎蛋卷

520.

美味的和容易烤煎蛋卷全家人会喜欢。它充满了火腿和奶酪,和许多新鲜的蔬菜。

课程: 早餐
菜: 美国
关键字: 丹佛煎蛋卷
准备时间: 5 分钟
烹饪时间: 30. 分钟
总时间: 35 分钟
份: 6
热量: 212 千卡
作者:

成分

  • 1/2 红椒碎 (蔬菜剁成小块)
  • 1/2 切青椒
  • 1/3 切碎的黄洋葱
  • 2 茶匙 橄榄油
  • 1 (堆)切碎的熟火腿(我使用一个完全煮熟的牛排带骨火腿)
  • 8 大鸡蛋
  • 1/3 牛奶
  • 盐和新鲜的黑胡椒粉
  • 1/2 粉碎锋利的切达干酪
  • 鳄梨片 ,为服务(可选)
  • 切碎的韭菜和辣椒酱 ,为服务(可选)

指令

  1. 预热烤箱至400°F (200°C)。喷雾11英寸的7或9 9英寸的烤盘与烹饪喷雾。撒上火腿变成一个甚至在烤盘底部层。

  2. 在煎锅热油。一旦热,把红色和绿色的青椒和洋葱煎直到软化,德赢体育4分钟左右。均匀倒胡椒混合在火腿层均匀洒上芝士。
  3. 在一个大的碗里一起搅拌鸡蛋和牛奶,直到充分混合。用盐和胡椒调味,搅拌,然后倒上混合在烤盘。
  4. 入预热的烤箱烘烤直到肿胀和设置,德赢体育22 - 25分钟左右。切好温暖的鳄梨片和可选的韭菜和辣椒酱。
  5. 配方来源:灵感来自家的味道
营养成分
丹佛烤煎蛋卷
每份金额
卡路里212 126卡路里来自脂肪
% *每日价值
总脂肪14 g 22%
饱和脂肪5克 25%
不饱和脂肪1克
胆固醇250毫克 83%
198毫克 8%
169毫克 5%
总碳水化合物3 g 1%
糖2 g
蛋白质16克 32%
维他命A 17.2%
维生素C 32.1%
12.2%
7.9%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。

111条评论

  • 桑迪:我做了早餐,但是我没有锋利的切达干酪,所以我有胡椒杰克奶酪和使用。它给了一丝香料。我绝对会让它了!!12月8日,2018年12:20pm 回复

  • 康妮:这是多少次?吗?12月4日2018年9:01am 回复

  • 安娜:伟大的配方与超级味觉和容易地保持!!10月7日,2018年1:45am 回复

  • 雪伦:我一直喜欢这个,想让它的样子但是我需要找到火腿扒,低钠。我发现了一个很常见的品牌,在其标签的25%确实比大多数品牌和低钠(不确定我允许名称品牌),我购买了”2火腿牛排”包。我翻了一番配方,使用巨型鸡蛋,加上一个额外的3巨型鸡蛋,在17×13的砂锅菜里(甚至可能大一点),我绝对记得丹佛煎蛋卷,好多年没有吃过……太好了!我一定会牢记这我们的早午餐旋转。谢谢你的美味食谱,更加谢谢你测量你所有的配料。我喜欢和欣赏1/2杯甜椒丁指令,而不是大多数食谱给半个柿子椒。vwin官网下载9月2日2018年12:54am 回复

  • 妮可:我想让这个前一晚我们去野营。会坚持一个简单的去早餐小吃和多少天。8月28日2018年10:35am 回复

    • 她:应该是好了3天。德赢体育9月14日2018年8:47am 回复

  • 克里斯汀斯坦利:我做了这道菜在去年至少5倍,因为它是如此简单而美味。我写菜谱一样,使用火鸡香肠,热猪肉香肠,增加了更多的蔬菜,更少的蔬菜,翻了一番,把它两个菜,代替蛋清从一盒鸡蛋的一半,等,它总是很好。8月20日2018年2:22pm 回复

  • 水晶:今天早上我做了早午餐。
    很容易和美味,我想有更多的剩饭,吃但不是!肯定会再做。8月15日2018年9:09am 回复

  • 布列塔尼:我很好奇,我想今晚吃早餐明天。我的目标是准备尽可能多的在我的休息日。我的问题是如何保持呢?鸡蛋让这顿饭准备禁忌吗?吗?8月9日2018年11:23am 回复

    • 莎朗:我做了这个星期六晚上(配方)增加了一倍,我们早餐对我们3人的周日到周二和周三是剩下的一部分。和第一天一样好。用好了,紧合适的容器。9月14日2018年1:44pm 回复

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