香蕉核桃烘烤燕麦片

02.22.2016

香蕉核桃烘烤燕麦片最好的方法之一是享受燕麦片!即使人们不喜欢粥风格会喜欢这烤版。它很容易使一个也是一个伟大的早餐。

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烘烤燕麦片和甜的香蕉坚果核桃的味道!!

我们可以使用更多的健康食谱对吧?vwin官网下载特别是早餐,我们一天最重要的一餐!!

有太多的事情我喜欢香蕉核桃烘烤燕麦片,德赢体育比如,几乎尝起来像甜点吃早餐,同时仍然健康。

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另一件事我真的爱是心脏健康德赢体育渔民山核桃在这方面,这不仅提供了营养价值,但是他们给它一个美妙的危机。这燕麦片需要渔民山核桃!!

他们提供完美的味道和软相比,几乎bread-pudding-like纹理的燕麦片(加上香蕉和山核桃不一起去吗?)。

我认为有很多人不喜欢一碗燕麦片的纹理,一些看起来像早餐”走!”但我说,试试这个烤箱烤版!它有更多的结构,正如你所看到的它可以举办一个形状。

我烤的这种想法我是唯一一个会吃,但我们全家喜欢它,孩子们了!你永远不会看到我丈夫坐下来一碗燕麦片,但他高兴地干掉了一个慷慨的服务。

渔民山核桃

我这几次试图让完美的一致性,第一批出来有点”gloppy”我喜欢但这批是完美的。

如果你想要更多的统一广场你需要让它酷一点,不过我宁愿只是提供大勺虽然刚从烤箱热。

替换为这个烤燕麦片

这里有几个替换你可以基于你的手,像红糖枫糖浆,杏仁牛奶,牛奶,山核桃的杏仁或核桃,椰子油或融化的黄油——其中一些替换就不会健康(但我说,一点黄油没有伤害任何人)。

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香蕉核桃烘烤燕麦片

香蕉核桃烘烤燕麦片是最好的方法来享受燕麦片!即使人们不喜欢粥风格会喜欢这烤版。它很容易使一个也是一个伟大的早餐。

课程: 早餐
菜: 美国
关键字: 烘烤燕麦片
准备时间: 15 分钟
烹饪时间: 30. 分钟
总时间: 45 分钟
份: 8
热量: 307 千卡
作者:

成分

  • 2个半 杯(228克) 老式的燕麦滚
  • 2/3 杯(70克) 切碎的费舍尔山核桃,, 如果需要加更多的服务
  • 1 茶匙 泡打粉
  • 1 茶匙 地面肉桂
  • 1/4 茶匙
  • 1 1/4 杯(292克) 好泥成熟香蕉 (德赢体育约3中)
  • 1 茶匙 柠檬汁
  • 1 2/3 杯(395毫升) 牛奶,, 如果需要加更多的服务
  • 1/4 杯(60毫升) 枫糖浆,, 如果需要加更多的服务
  • 2 大鸡蛋
  • 1 茶匙 香草精
  • 3. 汤匙(40克) 椰子油、, 融化了

指令

  1. 烤箱预热到350度。喷一个8 x8-inch不粘锅的喷烤盘,备用。
  2. 放在一个中等大小的碗里一起搅拌燕麦,渔民山核桃,泡打粉,肉桂粉和盐。
  3. 在另一个碗里搅拌在一起捣烂的香蕉柠檬汁然后加入牛奶,枫糖浆,鸡蛋,和香草精混合搅拌,直到很好。
  4. 加入椰子油。牛奶混合物倒入燕麦混合物搅拌相结合。把混合物倒入准备烤盘。
  5. 入预热的烤箱烘烤,直到集合,德赢体育大约30分钟。提供温暖的牛奶,如果需要额外的山核桃和枫糖浆。

营养成分
香蕉核桃烘烤燕麦片
每份金额
卡路里307 135卡路里来自脂肪
% *每日价值
总脂肪15克 23%
饱和脂肪6克 30%
胆固醇44毫克 15%
114毫克 5%
434毫克 12%
总碳水化合物37克 12%
膳食纤维4 g 16%
12克糖
蛋白质6克 12%
维他命A 2.7%
维生素C 4.1%
12.7%
10%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。
这是一个赞助的谈话我代表费雪写的。意见和文本都是我的。

32个评论

  • 辛迪:你可以使用快速燕麦而不是老式的那种?吗?1月18日2018年12:43pm 回复

  • 霍莉:这道菜会冻结,一旦冷却,切成酒吧吗?吗?4月30日2017年下午3:45 回复

    • 她:我没有试过所以我不能肯定。我猜它会冻结。4月30日2017年3:46pm 回复

  • 钻石:你可以用牛奶代替杏仁牛奶吗?吗?2月1日2017晚上七时 回复

  • 汉娜:这是现在一个家庭”去”。我已经共享这个配方很多次。谢谢你的分享。10月26日2016年6:27am 回复

    • 她:很高兴你喜欢汉娜!!10月26日2016年1:42pm 回复

  • 安德里亚:我用枫糖浆代替龙舌兰nector…美味!!8月18日2016年5:53pm 回复

    • 安德里亚她:很高兴你喜欢它!谢谢你的评论!!8月19日,2016年11:15am 回复

  • Vahini马诺:这将是更好的为一个健康的早餐开始4月28日2016年11:34pm 回复

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