黑豆汤

02.062018

黑豆汤肯定没有得到应有的关注。我们都听说过花椰菜奶酪汤德赢体育,土豆汤,蔬菜汤,鸡肉面汤等等,但是黑豆汤并不像它应该的那样受欢迎。它是如此热情,它是健康的(大部分,我们这里有一点咸肉调味)而且完全令人满意。而且制作起来很容易!!

黑豆汤

黑豆汤

你需要做这个简单的黑豆汤!是的,如果你从没吃过,那看起来可能很无聊,但如果你加入培根之类的东西来调味,波布拉诺辣椒,火烤西红柿,一些小茴香和一些凤尾辣椒粉然后令人难以置信的美味的事情发生!!

当然,如果你用清亮的酸橙汁、新鲜的芫荽以及奶油味的鳄梨和酸奶油(或墨西哥奶油)来结束它,你就知道它一定很好。

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我的意思是,如果里面有培根和鳄梨,我会一直赞成。

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  • 你可以把黑豆加到玉米卷里(就像我在这里做的那样),,,,
  • 你可以把它们扔进去以增加菜肴的蛋白质和纤维含量,就像这顿快餐30分钟。
  • 当然它们在汤里很好吃(像这里的选择),,,,,,
  • 你可以把它们作为甜椒馅的一部分。或者甘薯(
  • 我们不是都爱他们吗?绿色沙拉??

黑豆汤的制作

黑豆汤的制作

  • 把三分之一的德赢体育黑豆和一些鸡汤一起芡成泥(这样做会使它变得美味和奶油)。
  • 炒培根和蔬菜。
  • 加入鸡汤,黑豆,西红柿和香料。
  • 煨15分钟。
  • 加入新鲜莱姆汁和芫荽叶,配上您选择的配料。很容易!!

锅中黑豆汤

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黑豆汤

四点五选票

衷心的,奶油的,富含蛋白质的黑豆汤,味道鲜美!浇头增加了额外的美味,玉米饼片是最好的搭配。

课程:
Cuisine: 特克斯
Keyword: 黑豆汤
准备时间: 分钟
Cook Time: 二十 分钟
总时间: 二十五 分钟
一份:
卡路里: 四百六十 千卡

成分

  • (14.5盎司)黑豆罐头,被分割的
  • 熏肉 (7盎司)切成小块
  • 大黄洋葱 ,切碎的(1.3/4杯)
  • 大花椒 ,播种的,干切小块(1杯)
  • 丁香 大蒜 ,剁碎的
  • (14.5盎司)罐装低钠鸡汤,被分割的,如果需要的话,再减薄一些
  • (14.5盎司)可烧烤西红柿丁
  • 过磷酸钙 孜然粉
  • 过磷酸钙 凤尾辣椒粉
  • 盐和新磨黑胡椒
  • 汤匙 石灰汁
  • 1/3 杯子 芫荽碎

服务(可选)

  • 酸奶油 ,奶酪(切碎的墨西哥奶酪或切达奶酪),鳄梨切块西红柿丁,芫荽碎,玉米饼

指令

  1. 将1 1/2罐沥干的黑豆和1/2杯鸡汤一起放入食品加工机中,搅拌至完全成浆。将剩下的21/2罐黑豆用滤网洗净。把所有黑豆放在一边。
  2. 用中火加热大锅。加入培根煮至接近酥脆,偶尔乱扔。加入洋葱和波拉诺胡椒炒3分钟,然后加入大蒜,再炒1分钟。搅拌剩下的鸡汤(3杯)。加入黑豆,黑豆泥混合物,火烤西红柿,孜然辣椒粉,用盐和胡椒调味。煮沸,然后把热量减至中低,盖上盖子炖15分钟,偶尔搅拌。如果需要的话,用更多的肉汤稀释。加入莱姆汁和芫荽叶,加适量调味料温热食用。
  3. 食谱来源:烹饪精品vwin体育
营养成分
黑豆汤
每份服务金额
热量四百六十 来自脂肪135的卡路里
%每日值*
总脂肪15g 23%
饱和脂肪4g 20%
胆固醇21mg 7%
1412mg 59%
1372mg 39%
总碳水化合物59G 20%
膳食纤维21g 84%
糖5G
蛋白质22g 44%
维生素A 9.3%
维生素C 58.5%
14.4%
熨斗 39.1%
*每日价值的百分比是基于2000卡路里的饮食。
这个帖子是由USAPulses&PulseCanada赞助的。

32评论

  • B W诺里斯:喜欢黑豆汤。你不能在这里犯错误。我喜欢看所有的食谱,然后把它们组合在一起……vwin官网下载不过我用的是干豆。泡了一夜……有时我加咖喱。有时候西红柿,有时墨西哥辣椒和红辣椒,但胡萝卜,洋葱,芹菜,最后加一点醋。…做菜要合你的口味……我总是和米饭一起吃……享受创意。而且喜欢食谱。谢谢你的建议2月19日,2018在下午1点22分 答复

  • 艾莉森:这已经成为我们家的主食了;我丈夫非常喜欢!我们把熏肉分给半磅牛排;我擦干盐,胡椒粉,烟熏辣椒粉辣椒粉还有大蒜盐,然后把它在锅里烧4分钟。德赢体育我们在洋葱和胡椒炒的时候把它切成丁,然后把它放回锅里再放进去。我还喜欢在碗里放一些新鲜的玉米和皮果,鳄梨,和一点奶酪,和玉米饼一起吃。和剩菜一样好!!10月31日,2017点:下午4点20分 答复

    • 杰林:听起来很好吃!很高兴你们俩都喜欢!!10月31日,2017点:下午4点33分 答复

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