黑豆{克罗克电锅或即时锅}

09.25.2018

六百三十六股票

一旦你尝试这些自制的黑豆你永远不会看罐头一样的!这些是如此的美味,容易准备,他们是完美的配菜。加上他们冻结和再热也。

黑豆

黑豆

这些就像你在墨西哥餐厅吃到的黑豆。它们很健康,他们很好吃,它们是你墨西哥主菜的完美搭配。

你也可以让他们主菜的一部分。吸取他们并添加到玉米卷,馅饼,沙拉,烤干酪辣味玉米片等等。

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黑豆

我需要什么原料自制的黑豆吗?吗?

  • 2汤匙橄榄油
  • 1又1/2杯切碎的黄洋葱
  • 1中红椒,切碎
  • 墨西哥胡椒1中,播种和切碎的(可选)
  • 2汤匙切碎的大蒜(6丁香)
  • 3杯低钠鸡汤
  • 3杯水
  • 1磅干黑豆,冲洗好,排水
  • 1又1/2茶匙孜然
  • 1茶匙墨西哥牛至
  • 盐和新鲜的黑胡椒粉

滚动下面的配方。

黑豆成分

如何使慢炖煲黑豆吗

  • 用中高火把橄榄油放入大锅中加热。
  • 加入洋葱,甜椒和墨西哥胡椒炒2分钟。加入大蒜,炒1分钟了。(注意,这里我使用半青椒但是颜色变得肮脏所以坚持红色)。
  • 把混合物倒入5 - 7夸脱慢炖锅。加入鸡汤,水,黑豆,牛至,孜然和用盐和胡椒调味。
  • 盖盖,在高温煮4 - 4 1/2小时直到bean是柔软的。

黑豆 如何制作黑豆

如何使黑豆在即时锅吗

  • 选择“炒即时壶模式。一旦标签写着“热”细雨在橄榄油。
  • 加入洋葱,甜椒和墨西哥胡椒炒2分钟。加入大蒜,炒1分钟了。按“取消”在速溶锅上。
  • 倒入鸡汤,水,黑豆,牛至和孜然,用盐和胡椒调味。
  • 密封即时锅的盖子,确保阀设置为““密封”的位置。选择“手动模式”并设置到36分钟。
  • 一旦时间到了自然让压力下降10分钟然后快速释放剩余压力。

用火锅或速溶锅做的黑豆

应变一些多余的液体

我喜欢沥掉多余的液体或只使用一个漏勺。

可选浇头

如果需要顶级bean与奶酪(崩溃queso壁画或碎干酪都是不错的选择),香菜和石灰喷。如果你喜欢稍微浓一点的橄榄油。

黑豆

我应该用这些服务什么?吗?

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黑豆{慢炖锅或即时锅}

很容易做出美味可口的黑豆,味道像你在墨西哥餐厅得到的。美味的小菜,冻结和再热。

课程: 配菜
菜: 墨西哥
关键字: 黑豆
准备时间: 10 分钟
烹饪时间: 4 小时 5 分钟
总时间: 4 小时 15 分钟
份: 9
热量: 204 千卡
作者:

成分

  • 2 汤匙 橄榄油,, 如果需要的话,还可以提供更多的服务
  • 1又1/2 切碎的黄洋葱
  • 1 媒介 红椒,, 切碎
  • 1 媒介 墨西哥胡椒, 播种和切碎的(可选)
  • 2 汤匙 蒜蓉 (6丁香)
  • 3. 低钠鸡汤
  • 3.
  • 1 干黑豆,, 被选中,冲洗排水
  • 1又1/2 茶匙 地面孜然
  • 1 茶匙 墨西哥牛至*
  • 盐和新鲜的黑胡椒粉
  • Queso fresco香菜,新鲜的柠檬 为服务(可选)

指令

  1. 慢炖锅:在一个大煎锅加热橄榄油。

  2. 加入洋葱,甜椒和墨西哥胡椒炒2分钟,加入大蒜,再炒1分钟。

  3. 把混合物倒入5 - 7夸脱慢炖锅。加入鸡汤,水,黑豆,牛至,小茴香用盐和胡椒调味(我用盐1/2茶匙,胡椒1/2茶匙,然后根据需要调味)。

  4. 盖盖,在高温煮4 - 4 1/2小时直到bean是柔软的。舀出一些肉汤或使用一个漏勺bean。

  5. 前份queso壁画,如果喜欢香菜和新鲜柠檬汁。

  6. 对于瞬时POT:选择炒即时壶模式。一旦标签写着“热”细雨在橄榄油。

  7. 加入洋葱,甜椒和墨西哥胡椒炒2分钟。加入大蒜,炒1分钟了。按“取消”在速溶锅上。

  8. 倒入鸡汤,水,黑豆,牛至和孜然,用盐和胡椒调味。

  9. 密封即时锅的盖子,确保阀设置为““密封”的位置。选择“手动模式”并设置到36分钟。

  10. 一旦时间到了自然让压力下降10分钟然后快速释放剩余压力。用漏勺服务bean。

配方笔记

*如果叶子大那么迷恋起来有点前测量。

营养成分
黑豆{慢炖锅或即时锅}
每份服务金额
卡路里204 卡路里来自脂肪36
% *每日价值
总脂肪4 g 6%
30mg 1%
158毫克 5%
总碳水化合物37克 12%
膳食纤维5克 20%
糖2 g
蛋白质13克 26%
维他命A 10.9%
维生素C 32.3%
5.4%
熨斗 11.5%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。

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