BLTA鸡肉沙拉生菜包裹

04.25.2017

鸡肉沙拉所有的口味培根生菜番茄和鳄梨三明治,没有沉重的面包!这种鸡肉沙拉是如此的美味丰盛的,甚至碳水化合物爱好者一定会喜欢这本生菜包配方!!

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已经有一段时间以来我共享一个生菜包配方,但我喜欢不时地将它们添加到我们的晚餐旋转。

这些是我最喜欢的一个生菜包食谱vwin官网下载土耳其Taco生菜包我分享,我也喜欢这些亚洲鸡生菜包

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自从我决定生菜包裹真的是一件好事,我决定让另一个——这些BLTA鸡肉沙拉生菜包裹,我很高兴我做了!!

我一直喜欢的经典BLTA三明治但它可以那些你觉得拖累吃完但那绝不是与这些包装!!

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使它更轻

你可以让这个更健康比我如果你想利用光蛋黄酱,我只是想有更多的经典blt风味,使用真正的交易充满脂肪的东西。

并削减更多的脂肪可以省略或只使用一半的鳄梨和使用4的5片培根。但另一方面,如果你不在乎添加的碳水化合物,那么在德赢体育面包里做三明治也是很美味的(也加入莴苣)。

他们完美的夏季午餐

这将是适合夏天的午餐在温暖的未来几个月,或当然只是一个简单的美味的晚餐!使用烤鸡胸脯(从一个更大的烤鸡胸脯)作为一个不错的捷径。

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41投票

鸡肉沙拉和所有的风味培根生菜番茄和鳄梨三明治,没有沉重的面包!这种鸡肉沙拉是如此的美味丰盛的,甚至碳水化合物爱好者一定会喜欢这本生菜包配方!!

课程: 主菜
菜: 美国
关键字: 鸡肉沙拉
准备时间: 20. 分钟
总时间: 20. 分钟
份: 6
热量: 330 千卡
作者:

成分

  • 1/2 普通的脱脂希腊酸奶
  • 1/4 蛋黄酱 (我用全脂来调味)
  • 2 茶匙 新鲜柠檬汁
  • 2 汤匙 薄片葱
  • 1 汤匙 切碎的香菜
  • 盐和新鲜的黑胡椒粉
  • 3. 丁鸡胸肉煮熟又冷
  • 6 培根 ,煮熟,切
  • 1又1/2 葡萄西红柿 ,减少了一半
  • 1/2 芹菜丁*
  • 1 媒介鳄梨 (相当坚定但成熟),丁
  • 长叶莴苣叶子 ,为服务

指令

  1. 在中等搅拌碗中搅拌希腊酸奶,蛋黄酱,柠檬汁,绿色的洋葱,欧芹,用盐和胡椒粉调味。
  2. 添加鸡肉,培根,西红柿和芹菜很大碗里(如果你想要的一些成分显示通过设置一些除了之前撒上沙拉的服务)。加入调味料,搅拌均匀。轻轻的搅拌在鳄梨。在莴苣叶上食用(或面包片)。
  3. *我不添加芹菜我第一次做这就是为什么不是第二次见但我决定尝试它,我喜欢它更好的芹菜。我喜欢它增加的脆性。
  4. 配方来源:改编自 allvwin官网下载recipes
营养成分
BLTA鸡肉沙拉生菜包裹
每份服务金额
卡路里330 189卡路里来自脂肪
% *每日价值
总脂肪21克 32%
饱和脂肪5克 25%
胆固醇78mg 26%
274毫克 11%
509毫克 15%
总碳水化合物5g 2%
膳食纤维2 g 8%
糖2 g
蛋白质27 g 54%
维他命A 36.7%
维生素C 12.4%
4.4%
熨斗 6.9%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。

14日的评论

  • Vivika:我妈妈和我试着今天的午餐。它是那么好!伟大的秘诀!!7月23日,2018年3:22pm 答复

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