蓝莓奶酪蛋糕蛋白奶昔

11月4日至2018年

蓝莓奶酪蛋糕蛋白奶昔!!一种甜点,如用健康成分制成的饮料,肯定会令人满意。包括蓝莓风味和营养,富含蛋白质的开菲尔干酪和白干酪,以模仿奶酪蛋糕的味道,杏仁牛奶可以稀释它,亲爱的,香草和香蕉可以加糖。这样美味的方式开始新的一天!!

蓝莓奶酪蛋糕蛋白早餐奶昔|烹饪经典vwin体育

一个健康的甜点类蛋白奶昔食谱!!

奶酪蛋糕的健康早餐奶昔形式?把它递过来!!

我最近热衷于喝奶昔/奶昔,我相信还会有更多的。我最近每天都在这儿做早餐。它们实验起来很有趣,而且它们非常通用。

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今天我们吃了这些蓝莓奶酪蛋糕蛋白早餐奶昔,我跟你开玩笑,它们尝起来不像蓝莓奶酪蛋糕,而是更健康的奶昔/奶昔。

我有点迷恋!芝士蛋糕是我最喜欢的甜点之一,现在能够吃它作为早餐是一个梦想!!

如果你想要甜一点,当然你可以再加一两茶匙蜂蜜。我绝对建议在这里使用低脂奶酪代替无脂奶酪,这两种奶昔的味道跟我大不相同,实际上我用两种奶昔都试过,我更喜欢低脂奶昔。

这抵得上另外20卡路里,相信我。另外,一点脂肪能使我们感觉更饱,更好地吸收营养,正确的??

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这个蛋白奶昔里有多少蛋白质??

多亏了白干酪和开菲尔奶昔,这种奶昔富含蛋白质。总共20克,而且没有添加蛋白质混合物!!

那浇头呢?德赢体育?

作为副业,我现在只加了全麦饼干和便宜的鞭打打打扮,当我做早餐时,我没加任何一种配料——我只是把它们加到这里使它们看起来更漂亮。

他们不需要这些成分中的任何一种,没有它们,它们非常美味,显然它们不是最健康的选择。

当然,如果您想添加它们,试试吧,不过我建议改用椰子奶油。我用蜂蜜把碎的格雷厄姆饼干粘在杯沿上。

就像我以前说过的,健康饮食不需要乏味乏味。它甚至可以尝起来像甜点!快试试这个摇晃——感觉像是在作弊,它非常饱满,并不令人失望,再加上每份含有18克蛋白质!早饭赢了!!

奶酪蛋白奶昔,开菲尔蓝莓,香焦,还有杏仁奶。

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蓝莓奶酪蛋糕蛋白奶昔

一种甜点,像蛋白奶昔,由健康的成分制成,肯定会令人满意。包括蓝莓风味和营养,富含蛋白质的开菲尔干酪和白干酪,以模仿奶酪蛋糕的味道,杏仁牛奶可以稀释它,亲爱的,香草和香蕉可以加糖。这样美味的方式开始新的一天!!

课程: 早餐
Cuisine: 美国人
Keyword: 蛋白质摇动
准备时间: 分钟
总时间: 分钟
一份:
卡路里: 三百一十 千卡
作者: 贾克琳

成分

  • 杯子 低脂开菲尔
  • 杯子 低脂干酪
  • 1/2 杯子 不加糖的杏仁奶,, 或者更多,如果需要的话
  • 过磷酸钙 蜂蜜
  • 1/2 过磷酸钙 香草精
  • 1 1/2 杯子 冷冻蓝莓
  • 非常熟的香蕉,, 去皮,切成3块并冷冻
  • 冰块 (可选)

指令

  1. 在搅拌器中加入开菲尔,平房奶酪杏仁奶,蜂蜜,香草,蓝莓和香蕉。
  2. 加工至混合,然后加入冰,如果需要的话,加工至光滑。立即上桌。
营养成分
蓝莓奶酪蛋糕蛋白奶昔
每份服务金额
热量三百一十 来自脂肪的卡路里54
%每日值*
总脂肪6G 9%
饱和脂肪3g 15%
胆固醇19mg 6%
605mg 25%
39 3mg 11%
总碳水化合物44克 15%
膳食纤维4g 16%
糖33克
蛋白质20g 40%
维生素A 7.8%
维生素C 19.3%
30.1%
熨斗 3.5%
*每日价值的百分比是基于2000卡路里的饮食。

18评论

  • 努普尔·梅拉:哇,你怎么能做一杯简单的蓝莓饮料,看起来那么迷人??

    这看起来绝对好吃。7月14日,下午2016点54分 答复

  • Dee:嗯,这真是太好了!我不喜欢糖果,但水果味和浓烈口味的结合很好,它的味道真像奶酪蛋糕!我省去了蜂蜜,用一个不太熟的香蕉来适应我的口味。谢谢你的菜谱!!1月31日,2016在下午1:08PM 答复

  • 劳拉·德波斯基:你已经想出了一些很有趣的东西,很棒的冰沙。这个听起来不错。健康的食物肯定是美味的。1月22日,2016点6:34 答复

  • 旺达:有没有可能找出其他的营养因素,比如每份食物的总碳水化合物??

    这看起来很神奇(我从来没想到这是蛋白奶昔!但作为糖尿病患者,碳水化合物信息很重要。1月18日,2016点:下午2点27分 答复

  • 朱莉娅:我住在偏僻的地方,从没在杂货店见过开菲尔。我能代替牛奶或……吗??1月17日,2016在下午1:44 答复

    • 杰林:你可以把酸奶换成开菲尔咖啡,然后根据需要加点牛奶稀释。1月18日,2016点在上午8点22分 答复

  • 泰勒:我们知道食谱的营养学原理吗??1月13日,2016在下午2点17分 答复

    • 杰林:对不起,我没有那个信息。1月13日,下午2016点42分 答复

  • 米歇尔@现代针灸:从来没有试过在奶昔里放奶酪!如果它有奶酪蛋糕般的味道,我都在里面!这看起来很神圣!!1月13日,2016点:上午11点19分 答复

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