辣椒鸡肉和鳄梨碎沙拉

2015年12月8日

配鸡肉和鳄梨的辣椒沙拉是必须尝试的沙拉食谱!这是用脆莴苣做的,丰盛的鸡胸肉,甜樱桃西红柿,奶油马苏里拉珍珠,丰富的鳄梨和超级风味的香脂酱料。沙拉一定很好吃!!

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在美味的晚餐沙拉里有芫荽香味!!

是的,这个沙拉看起来很适合夏天吃,但是红色和绿色很漂亮,这也是完美的圣诞色拉!如果你喜欢卡布雷司的味道,你绝对会喜欢这个沙拉!我忍不住吃了!!

我不断地回去吃更多的东西——自从我制作得像小时后那样,而且我的丈夫和孩子们已经吃过午饭后,我就独自一人吃了这大碗沙拉。当然不是真的吃完了,但它绝对是我最喜欢的沙拉之一!!

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如果你没有时间把鸡肉腌在罗勒混合物里,你可以用橄榄油刷一下,用大蒜粉调味,然后标准普尔将沙拉中加入的罗勒量加倍。

但如果你有时间,我强烈建议尝试一下这只鸡!这是我最喜欢的鸡肉食谱之一,尤其是沙拉。vwin官网下载这道菜很容易做,但是味道很好吃!!


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如果你找不到马苏里拉珍珠,你也可以用马苏里拉球代替,然后把骰子切成两半或四分之一。如果你想把这个沙拉做得轻一点,就少加点调味料,切成1块鳄梨,少用些莫扎里拉珍珠。

我告诉你,虽然它们值得额外挥霍,另外,沙拉中的大部分脂肪都是像鳄梨和橄榄油中的健康脂肪。

马上试试看,肯定会很受欢迎!我已经迫不及待地想再一次成功了!!

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辣椒鸡肉和鳄梨碎沙拉

配鸡肉和鳄梨的辣椒沙拉是必须尝试的沙拉食谱!这是用脆莴苣做的,丰盛的鸡胸肉,甜樱桃西红柿,奶油马苏里拉珍珠,丰富的鳄梨和超级风味的香脂酱料。沙拉一定很好吃!!

课程: 主菜
Cuisine: 意大利人
Keyword: 卡普列塞,沙拉食谱
准备时间: 二十 分钟
Cook Time: 分钟
总时间: 三十 分钟
一份:
卡路里: 七百二十三 千卡
作者: 贾克琳

成分

  • 无骨无皮鸡胸
  • 汤匙 橄榄油
  • 1/3 杯子 略包鲜罗勒
  • 丁香 大蒜,, 剁碎的
  • 汤匙 新鲜柠檬汁
  • 盐和新磨黑胡椒

甜醋

  • 1/2 杯子 橄榄油
  • 1/4 杯子 香醋
  • 丁香 大蒜,, 剁碎的
  • 1 1/2 汤匙 蜂蜜
  • 2 1/2 过磷酸钙 第戎芥菜
  • 盐和新磨黑胡椒,, 品尝

萨拉德

  • 大头莴苣,, 切碎
  • 盎司 鲜马苏里拉珍珠
  • 盎司 樱桃番茄
  • 中等鳄梨,, 切成丁
  • 汤匙 鲜罗勒

指令

  1. 鸡肉:在一个小碗里搅拌橄榄油,罗勒,大蒜,和柠檬汁,用盐和胡椒调味(每人约1/2茶匙)。德赢体育将罗勒压在碗的侧面和底部(以帮助从罗勒中提取风味)。
  2. 将鸡肉放入密封袋中,用肉槌将鸡肉较厚的部分捣成均匀的厚度,然后将罗勒混合物倒在鸡肉上,均匀地分布在鸡肉上。

  3. 在压出多余空气时密封袋,把腌料抹在鸡肉上,放到冰箱里腌2-6小时。
  4. 把烤架预热到425-450度。用橄榄油轻刷烤架,然后把鸡放在烤架上。

  5. 烤至熟透,在烹饪中途旋转一次,德赢体育每面大约4-5分钟(鸡肉应该在鸡肉中心用即时温度计记录165度)。
  6. 转移到一个砧板上,让休息10分钟,然后切成方块。
  7. 敷料:将所有醋油原料搅拌在罐子里(或盖上盖子,密封罐子,摇匀),直到混合均匀。
  8. 沙拉:当鸡冷却时,把莴苣加到一个大沙拉碗里。顶部有马苏里拉,西红柿,鳄梨和罗勒。加鸡肉。
  9. 轻轻地搅拌,然后在沙拉上撒上香脂醋,或者盘子和毛毛毛雨所需的敷料量超过每份服务。立即上桌。

食谱笔记

  • *或者,你也可以在帕尼尼压榨机上制作,只需预热至高热5分钟,然后喷上烹饪喷雾,加入鸡肉,靠近-不要把鸡打碎,只是把鸡放在上面。烹调大约5德赢体育分钟,或者一直到中心165度。放在炉顶的烤盘也可以。
  • 灵感来自快乐健康饮食,鸡肉我的另一份色拉
营养成分
辣椒鸡肉和鳄梨碎沙拉
每份服务金额
热量七百二十三 来自脂肪的卡路里486
%每日值*
总脂肪54克 83%
饱和脂肪13g 65%
胆固醇117mg 39%
52mg 23%
1015mg 29%
总碳水化合物20g 7%
膳食纤维5g 20%
糖12g
蛋白质35g 70%
维生素A 95.2%
维生素C 33.4%
33.2%
熨斗 12.9%
*每日价值的百分比是基于2000卡路里的饮食。

9评论

  • Gilda de Arboleda:迷你大豆se.Mary tengo 65ao.de Pas Panamme gusta mucho cocinar and me encanta la ensalada no hablo ingles pero algo整个国内喜剧演员prepara la ensalada gracia de mi parte8月8日,2016点在上午11点14分 答复

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