鸡肉鳄梨凯撒沙拉卷

07.27.2016

鸡肉鳄梨凯撒沙拉卷是一个热心的人可口的包装配方富含嫩的鸡,脆莴苣叶,甜西红柿,丰富的鳄梨和奶油凯撒酱。非常适合午餐或晚餐。

鸡肉鳄梨凯撒沙拉包装食谱

最喜欢的包装食谱!!

最近我比以前更喜欢包装了!他们如此巨大的变化是相同的旧三明治或者沙拉我经常和他们是很容易的一件事扔在一起。

对,你可以去骗子的路线和使用现成的凯撒酱节省时间但是真的这个是容易混淆的很大一部分是什么让这个包很美味!!
在包装之前,先把馅料用敷料毛雨包好。

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恺撒轻便的敷料

如果你想把这些鸡鳄梨凯撒沙拉包装一步你也可以添加崩溃培根,但是它们当然还是很神奇的。

这是基本的凯撒沙拉,增加鳄梨的升级,鸡肉和西红柿,连同一个打火机凯撒酱(无油炸面包丁,因为我们不需要双碳水化合物),然后把它在一个大玉米饼和繁荣!!

你有一个包装每个人都会羡慕你的午餐时间(当然,他们是完美的晚餐太)!!

我可以用鳀鱼酱吗

如果你想的话,你可以在试管里用鳀鱼酱来节省时间。整个凤尾鱼可以是更好的,但不是一个主要区别。

如果你以前没有和他们做饭,别担心,你不喜欢吃鱼。只是带来了一个深度的味道,这是一个必须为任何凯撒沙拉酱。

他们闻起来坏但我们都会克服它。不要忽略他们!!

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鸡肉鳄梨凯撒沙拉卷

衷心的,可口的包装配方富含嫩的鸡,脆莴苣叶,甜西红柿,丰富的鳄梨和奶油凯撒酱。非常适合午餐或晚餐。

课程: 主菜
菜: 美国人
Keyword: 鸡肉卷食谱
准备时间: 二十 分钟
Cook Time: 分钟
总时间: 三十 分钟
一份:
卡路里: 六百二十一 千卡
作者: 贾克琳

成分

  • 1 1/2 伦敦商学院 去骨的,, 去皮鸡胸肉,烤10分钟后冷却切成丁*
  • 生菜 (你需要大约三分之二的头)德赢体育
  • 小鳄梨,, 剥皮切丁
  • 杯子 半葡萄番茄
  • 1/3 杯子 细碎或刮胡子的帕尔马干酪
  • 玉米煎饼大小的全麦或白玉米饼

沙拉酱

  • 2/3 杯子 无脂希腊酸奶
  • 1/4 杯子 light-mayonnaise
  • 汤匙 橄榄油
  • 鳀鱼片, 捣碎成糊状(1.1/2茶匙糊状)
  • 1 1/2 汤匙 新鲜的柠檬汁
  • 过磷酸钙 沃切斯特郡酱
  • 1 1/2 过磷酸钙 第戎芥菜
  • 小蒜,, 压碎大蒜
  • 汤匙 水,, 或根据需要
  • 盐和新磨黑胡椒

指令

  1. 着装:把所有调味料搅拌在一起,加入水薄每次1汤匙(它应该是一个有点厚酱)。用盐和胡椒调味。
  2. 包装:生菜薄饼,烤鸡,鳄梨,西红柿,还有帕尔马桑。用勺子把调味料盖在上面并包起来。即可食用。

食谱笔记

  • *使用剩下的烤鸡,或者你可以用这种方法来烤-用中高火预热烤至约425。德赢体育将鸡胸肉捣成均匀的厚度,然后用橄榄油轻轻刷两面。
  • 在一个小碗里搅拌1茶匙意大利调味料,3/4茶匙盐,胡椒粉1/2茶匙、洋葱粉和1/8茶匙蒜粉1/2茶匙。均匀地撒在鸡的两面。在预热烤架上德赢体育每面烤大约4分钟,或者直到中心记录165在即时温度计上。
营养成分
鸡肉鳄梨凯撒沙拉卷
每份金额
热量六百二十一 243卡路里来自脂肪
%每日值*
总脂肪27 g 42%
饱和脂肪5g 25%
胆固醇117mg 39%
889mg 37%
1369mg 39%
总碳水化合物44克 15%
膳食纤维7g 28%
糖6G
蛋白质39克 78%
维生素A 112.6%
维生素C 23.8%
22%
21.6%
*每日价值的百分比是基于2000卡路里的饮食。

6评论

  • 吉尔·戈登:你有什么想法吗?他们看起来很好笑!!8月10日,2016点:上午11点46分 回复

  • 瓦莱丽·K:我想做这个,因为我喜欢鳄梨和烤鸡,但是每次我买鳄梨,他们有黑色条纹。它们熟了吗?我通常买它们只是稍微软一些。7月31日,下午2016点49分 回复

  • 佩吉·弗莱姆:这些包装看起来很神奇!下周午餐一定要做这些!!

    佩姬7月28日,2016点在上午11点51分 回复

    • Paige她:谢谢!!7月28日,2016点:下午1点27分 回复

  • 杰西卡:“柑橘花盛宴:这看起来像是完美的午餐!”我爱开关在这里帕尼尼从三明治包装和有这种包装看起来像一个冠军配方确定!!7月28日,2016点:上午10点58分 回复

    • 杰克林:谢谢,杰西卡!!7月28日,2016在下午1:28 回复

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