鸡鸡肉卷和米饭汤

10.22.2015

鸡法士达汤形式!这是一个如此填充和可口的汤,你会喜欢这些美味的美墨边境烹饪口味。它含有鸡,大米,黑豆和蔬菜。

鸡鸡肉卷和大米在大锅汤炉

鸡鸡肉卷汤——并不是爱

然而有一件事我不得不尝试在汤的形式中,因为它毕竟是秋天!我一直喜欢鸡肉法士达和我爱汤一样的两个只是为了在一起对吧?吗?

我已经做了这个汤在两周内两次!很容易制作和挤满了所有经典法士达鸡的味道。保持的,填满我决定添加大米和黑豆,我个人喜欢西红柿在我法士达(我法士达更像是一个塔可和负载浇头)所以你也会找到这里的西红柿。

我最近的视频
我最近的视频

我的火烤来给这汤经典烧焦的鸡肉卷的味道。

鸡鸡肉卷汤在炉子上石灰、奶酪和香菜

一个关于辣椒粉德赢体育

时不时我会得到一个评论我的一些食谱,有1 - 2汤匙的辣椒粉与人说这是太辣。vwin官网下载如果你不习惯辣椒粉你会发现这鸡鸡肉卷汤有点辣(也一定不买热辣椒粉)。

这汤不太辣的我妈妈或孩子不喜欢辛辣的食物,希望这不是你。

作为边注,我用了2/3的黄色,红色和绿色甜椒而不是使用2。只有更多的颜色,但我不想混淆任何人所以我只是想把它扔了。

美味的鸡鸡肉卷汤在炉子上做饭

更多的汤食谱你会喜欢vwin官网下载!!

绿色和红色辣椒鸡鸡肉卷的汤里黑色的豆子和大米

记得订阅vwin体育烹饪的时事通讯接收新食谱通知发送到你的收件箱!!

关注烹饪的vwin体育脸谱网|Instagram|Pinterest|推特所有最新的更新,vwin官网下载食谱和内容。

打印

鸡鸡肉卷和米饭汤

55

鸡法士达汤形式!这是一个如此填充和可口的汤,你会喜欢这些美味的美墨边境烹饪口味。它含有鸡,大米,黑豆和蔬菜。

课程:
菜: 美墨边境烹饪
关键字:
准备时间: 15 分钟
烹饪时间: 30. 分钟
总时间: 45 分钟
份: 7
热量: 328 千卡
作者:

成分

  • 1 干长白米
  • 2 青椒,, 切成切成1/2英寸块(3杯)
  • 2 切碎的黄洋葱 (2小)
  • 4 丁香 大蒜,, 剁碎
  • 1 汤匙 橄榄油
  • 5 1/2 低钠鸡汤
  • 1 (14.5盎司) 火烤蕃茄丁
  • 4 茶匙 辣椒粉
  • 1 汤匙 安祖辣椒辣椒粉
  • 1又1/2 茶匙 地面孜然
  • 1又1/2 茶匙 红辣椒
  • 3/4 茶匙 牛至
  • 盐和新鲜的黑胡椒粉
  • 1 去骨去皮的鸡胸肉,, 捣碎与肉锤平的一面均匀切成1/2英寸厚
  • 1 (14.5盎司) 黑豆,排水和冲洗
  • 1/3 切碎的香菜
  • 2 汤匙 新鲜的柠檬汁
  • 墨西哥奶酪和酸奶油混合 (可选)

指令

  1. 根据方向准备好大米包装上市。
  2. 与此同时,在一个大锅加热橄榄油,中高热量。加入青椒和洋葱,炒3分钟然后加入大蒜,炒1分钟了。
  3. 倒入鸡汤和蕃茄丁。加入辣椒粉,安祖辣椒辣椒粉,孜然,红辣椒,牛至和用盐和胡椒调味。
  4. 添加鸡肉和带光沸腾。减少热量中低型,盖上锅盖,闷煮直到鸡肉煮熟通过(鸡应该在中心注册165度瞬间读温度计),德赢体育大约10 - 15分钟。
  5. 鸡转移到一个砧板(同时继续煮蔬菜汤混合软化),让鸡休息5分钟,然后切成小条。
  6. 回到鸡肉汤,加入煮好的米饭(见笔记),黑豆,香菜和柠檬汁。如果喜欢温暖的奶酪和酸奶油。

配方笔记

如果你不打算为整锅汤,不要添加米饭。它将被吸收的肉汤休息就水稻添加到每个服务。

营养成分
鸡鸡肉卷和米饭汤
每份金额
卡路里328 45卡路里来自脂肪
% *每日价值
总脂肪5克 8%
饱和脂肪1克 5%
胆固醇41个毫克 14%
414毫克 17%
827毫克 24%
总碳水化合物44 g 15%
膳食纤维7 g 28%
糖5克
蛋白质24 g 48%
维他命A 48.2%
维生素C 63.3%
8.7%
19.1%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。

27日评论

  • Ejane:总是沙拉和丰盛的面包汤10月2日2018年9:36am 回复

  • 珍妮:我能把双方之前我已经做了这个,但我喜欢把一些与理想4月5日2018年11:37am 回复

添加你的评论:

这个网站使用Akismet来减少垃圾邮件。学习如何处理你的评论数据

版权2011 - 2018烹饪经典|vwin体育隐私政策
由cre8d设计