经典通心粉沙拉

04.03.2018

这是我最喜欢的。通心粉沙拉食谱!这是一道经典的意大利面沙拉菜——没什么特别好吃的,它只是那种美味舒适的食物,你记得在夏天和它一起长大和吃饭。上面撒着五颜六色的蔬菜,上面裹着浓郁的奶油酱。

彩色通心粉色拉盛在青铜碗里

通心粉沙拉

通心粉沙拉是我不常欣赏的东西之一。我总是走过意大利面食沙拉和马铃薯沙拉,现在我非常喜欢它们!它们非常适合聚会/聚餐,野餐,它们当然是午餐或晚餐的佳肴。

我喜欢把通心粉沙拉和夏季最爱吃的菜搭配在一起,比如烧烤鸡,或者把猪肉和玉米放在棒子上,哦,是的,别忘了西瓜。

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通心粉沙拉系列

我喜欢这个简单的通心粉沙拉食谱,而且你可以自己做!(我用希腊酸奶把半个蛋黄酱分给别人,这样做更健康一些。)

我加了我喜欢的混合食品,但你可以把我这里吃的换成你喜欢的不同蔬菜或混合食品。这里有其他一些好的选择:

  • 黄瓜
  • 西红柿(种子)
  • 小茴香腌菜丁或甜腌菜
  • 豌豆
  • 奶酪

五彩缤纷的通心粉沙拉配料碗

想看看这个通心粉沙拉食谱有多简单?看视频!!

通心粉沙拉配料

  • 8盎司。干肘通心粉
  • 1/2杯海尔曼或最佳食物蛋黄酱
  • 1/2杯无脂或低脂普通希腊酸奶
  • 1 1/2汤匙白葡萄酒醋
  • 2茶匙地戎芥末
  • 2茶匙蜂蜜
  • 盐和新磨黑胡椒
  • 2个蒸或煮熟的鸡蛋,剥皮切碎
  • 1杯红甜椒丁
  • 1杯火柴棒胡萝卜,大致切碎的
  • 3/4杯芹菜丁
  • 1/4杯红洋葱丁
  • 1汤匙鲜欧芹碎

如何做通心粉沙拉

  • 用盐水按照包装上的说明煮通心粉。
  • 沥干后用冷水冲洗至完全冷却。把排水管放好。
  • 在中等搅拌碗中搅拌蛋黄酱,希腊酸奶醋,芥末,蜂蜜,用盐和胡椒调味。
  • 将沥干的通心粉和鸡蛋一起放入一个大碗中,甜椒,胡萝卜,芹菜和洋葱。
  • 把调味料倒在上面,加入欧芹,搅拌均匀。在冰箱里保存1天。

供应通心粉沙拉配红洋葱,西芹,胡椒粉,胡萝卜鸡蛋

最好的意大利面沙拉!!

我有种感觉,这可能是你下次野餐的第一件事。看看这沙拉里的美味吧!很有可能它会成为新的宠儿!!

简易面食沙拉的特写

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经典通心粉沙拉

四点八选票

夏天最好的通心粉沙拉!就像你小时候记得吃的一样,但在这里,用希腊酸奶做调味料会更健康。它层层叠着五颜六色的蔬菜,一定会令人满意的!!

课程: 萨拉德
Cuisine: 美国人
Keyword: 冷意面沙拉
准备时间: 十五 分钟
Cook Time: 二十 分钟
总时间: 三十五 分钟
一份: 一份
卡路里: 二百四十七 千卡
作者: 贾克琳

成分

  • 盎司 .干肘通心粉
  • 1/2 杯子 海尔曼或最佳食物蛋黄酱
  • 1/2 杯子 无脂或低脂普通希腊酸奶
  • 1 1/2 汤匙 白酒醋
  • 过磷酸钙 第戎芥菜
  • 过磷酸钙 蜂蜜
  • 盐和新磨黑胡椒
  • 蒸或煮熟的鸡蛋 ,剥皮切碎
  • 杯子 红铃椒丁
  • 杯子 火柴胡萝卜 ,大致切碎的
  • 3/4 杯子 切菜芹菜
  • 1/4 杯子 红葱头
  • 汤匙 新鲜欧芹碎

指令

  1. 根据包装上的说明,在盐水中煮通心粉(我在水中加了1/2汤匙盐)。德赢体育
  2. 沥干后用冷水冲洗至完全冷却。把排水管放好。
  3. 在中等搅拌碗中搅拌蛋黄酱,希腊酸奶醋,芥末,蜂蜜,然后用盐和胡椒调味(先用1/2茶匙的盐和1/4茶匙的胡椒调味,然后把调味料加到面条上再加盐)。德赢体育

  4. 将沥干的通心粉和鸡蛋一起放入一个大碗中,甜椒,胡萝卜,芹菜和洋葱(如果你想在沙拉上涂点颜色,我喜欢在沙拉上面撒些蔬菜)。
  5. 把调味料倒在上面,加入欧芹,搅拌均匀。在冰箱里保存1天。

  6. 食谱来源:烹饪精品vwin体育
营养成分
经典通心粉沙拉
每份服务金额
热量二百四十七 脂肪热量108
%每日值*
总脂肪12g 18%
饱和脂肪2g 10%
胆固醇47毫克 16%
146mg 6%
193mg 6%
总碳水化合物26g 9%
膳食纤维1g 4%
糖4G
蛋白质6G 12%
维生素A 68.3%
维生素C 31.1%
3.9%
熨斗 4.2%
*每日价值的百分比是基于2000卡路里的饮食。
这个帖子是由Mirum Shopper赞助的,然而,所有的想法和意见都是我自己的。

72评论

  • 玛丽:这个食谱真好吃。我全年都做得很好,而且总是很受欢迎!谢谢!!10月18日,2018点在上午11点13分 答复

  • Sabine Hettle:关于2018年5月在德国发表的评论,芹菜不熟。
    我没有看到任何回应,很抱歉,如果早点回复的话。
    萨宾10月15日,2018点在上午8点38分 答复

  • 乔伊:这是有史以来最好的通心粉沙拉。我找了一点零钱。我没加醋,而是加了淡香蕉胡椒罐里的腌制汁,切碎了1/4杯香蕉胡椒。尤莫!!10月9日,2018点:下午4点58分 答复

    • 杰林:听起来很好吃!谢谢你的小费!!10月9日,2018点在晚上8点39分 答复

  • 苏珊娜:这沙拉真棒!我丈夫对此赞不绝口!德赢体育!8月18日,2018在下午2点19分 答复

    • 杰林:听到这个消息真高兴!!8月22日,2018点在上午11点20分 答复

  • 波莉:非常,很好!!固定为一个家庭野餐,每个人都喜欢它。事实上,我看到相当多的人偷偷溜回了三分之一!!我遗漏了胡萝卜,没有错过。调味品和广告一样好吃但不重!我把菜谱加倍做成16份,吃得很多。8月13日,2018在下午1:24 答复

  • 凯伦:敷料好像缺少哇因素.为了我,它需要更多的芥末和更少的蛋黄酱。也许下次我会加莳萝。我在蔬菜里加了1汤匙蒜末。包括比配方要求的更多的辣椒和芹菜,看起来像素食一样——清淡,意大利面食丰富。8月5日,2018在晚上9:29 答复

  • 林赛:这是去年7月4日做的,很受欢迎!今年又来了!我加了黄瓜。7月3日,下午2018点54分 答复

    • 杰琳:很高兴你玩得足够开心,可以再玩一次,林赛!这黄瓜听起来是个很好的添加物。7月5日,2018在上午9:48 答复

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