能量饼干

0827.2015

六百一十二股票

我们家绝对不是早起的人,所以我总是在吃早餐的时候寻找健康的身体。还有那些日子,好像我没有时间去吃午饭了,省得一个健康的零食像这些都是我所需要的东西。我知道会有反对者说这些不健康,因为他们仍然有巧克力片和红糖,德赢体育滚球但如果它没有一点甜我肯定就不能吃所以我需要一个快乐的媒介,至少我喝到了1/4杯红糖。大的我,因为我是用来把一个杯子给我饼干。德赢体育如果你愿意,你可以把红糖切成小块,但这个比例对我来说太合适了。+如果我走任何较低的我肯定没有办法我可以让我的孩子们喜欢这些。

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他们是柔软而浓密的饼干,有点像一个能量棒,但是你会惊讶,即使它们真的很小(你可以把它们做得比我大,你只需要烘烤一段时间)。他们会帮助能源需要继续。这些富含营养的成分,含有相当多的纤维,但你会惊讶于它们的味道有多好,方式比任何商店购买能量棒!我不能相信所有的邻居的孩子都喜欢这些。他们看到我有饼干和问他们是否可以有一个,我警告他们,他们是健康的饼干但是他们仍然爱他们不管。如果你想让你的孩子吃得更健康,只要把健康的东西做成饼干形式,他们会喜欢的:)

这是启发能源咬我去年发布,它们有相似的成分,所以如果你喜欢它们,你也会喜欢这些。这些饼干不是很甜如能源咬但这些软饼干,很难打败它,对吧?他们可能需要一点额外的努力饼干(敬酒和研磨椰子,这一步是必要的,因为烤椰子帮助吸收一些湿成分。如果你担心,它们没有椰子味道,德赢体育但他们是值得的。尤其是,如果它意味着要吃这种更健康的零食,而不是一袋薯片或一袋糖果。

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能量饼干

这些饼干已成为全家最喜欢的小吃!主要由健康成分制成,而且它们尝起来很好吃!另外,这些食物很好吃,而且很饱,所以在早餐或中午小吃时吃起来很棒。

课程: 早餐,零食
Cuisine: 美国人
关键字: 饼干,健康的饼干,健康的零食
准备时间: 15 分钟
Cook Time: 15 分钟
总时间: 三十 分钟
份: 28 饼干
作者:

成分

干混料

  • 1又1/2 (146克)燕麦
  • 杯子 (142g)全麦粉
  • 3/4 杯子 (75克)甜椰丝,烤和地面*
  • 1/2 杯子 (53 g)金亚麻籽粉
  • 3/4 过磷酸钙 小苏打
  • 1/2 过磷酸钙 泡打粉
  • 1/4 过磷酸钙
  • 1/2 杯子 (90克)迷你巧克力德赢体育滚球

湿混合

  • 1/2 杯子 (132克)奶油花生酱
  • 6 汤匙 (92克)不加糖的苹果酱
  • 2 汤匙 (g)26日椰子油(如果完全固化软化)
  • 1/4 杯子 (80克)蜂蜜
  • 1/4 杯子 (52 g)浅褐色的糖
  • 大鸡蛋
  • 过磷酸钙 香草精

指令

  1. 烤箱预热到350度。在搅拌碗中搅拌燕麦,面粉,地面烤椰子,亚麻籽粉,小苏打,泡打粉,盐和巧克力20秒钟德赢体育滚球,搁置一边。
  2. 食品加工机添加花生酱,苹果酱,椰子油,蜂蜜,红糖,鸡蛋和香草。脉冲直到合并,德赢体育大约15秒钟(你可能需要停下来用铲子把红糖打碎)。湿混合物倒在干燥的混合物和折叠铲结合(面团会相当湿)。用中号饼干勺把面团舀出来,然后滴在铺有羊皮纸或硅树脂衬里的烤盘上,间距饼干1 1/2英寸。平饼干原来一半大小(他们真的不会传播或德赢体育粉扑多)。在预热烤箱中烤9分钟。酷烤盘5分钟然后转移到完全放在架子上冷却。在密闭容器中,在冰箱里存储的货架寿命更长。
  3. *烤椰子烤箱预热到350度。将椰子铺在烤盘上均匀一层。吐司煎至金黄色,删除从烤箱和扔一次或两次在烘烤(所以它褐色均匀)然后再蔓延成一层均匀,德赢体育大约6-8分钟。酷磨在食品加工成小碎片。
  4. 食谱来源:烹饪精品vwin体育

36个评论

  • 梅利莎:我做了这些,他们是伟大的!虽然必须说我省略了椰子,因为我没有在房子里,他们变成了不起的!仍然只煮了9分钟。我也用黄油代替椰子油。谢谢你的妙方。下次我要试试椰子。7月16日,2017年2:19pm 答复

    • 杰林:梅丽莎,我很高兴你爱他们!!7月26日,2017年2:43pm 答复

  • 凯萨琳:超级棒!1/2汤匙的卡苏纳德香肠,1/4汤匙的巧克力香肠,1/4汤匙的葡萄干香肠。仁慈的倾诉得到宽恕!!2月20日2017点6:47 答复

  • 克里斯蒂娜·维奇奥:我今天早上做的!它们使整个房子闻起来都令人惊叹,和配方很容易理解!!
    我用蛋白杏仁饼干椰子相反,因为这是我手头的东西。饼干的味道完美,正是我要找的。花生酱很好吃,而且它们不会过密。
    谢谢你sharimy !!11月13日,2016年8:22am 答复

    • 她:很高兴你喜欢他们克里斯蒂娜!!11月16日,2016年11:10am 答复

  • 克劳迪娅:我不能做亚麻,我能用什么转账?吗?9月6日,2016年3:34am 答复

  • 艾莉:今天做的,它们很棒!所以灌装和完美的早晨一杯咖啡。我用杏仁黄油代替花生。将再次制作:)8月25日,2016点在上午11点02分 答复

    • 她:很高兴你喜欢他们艾莉!!8月25日,2016年12:44pm 答复

  • 简:我做了这些写但是用全麦面粉,甚至在高海拔,他们变成了完美。感谢伟大的秘诀!!8月8日2016在下午2点53分 答复

  • 罗恩:请问每块饼干的卡路里含量是多少?6月19日2016年3:37pm 答复

  • 阿曼达:你有营养信息吗?吗?3月11日,2016年9:40pm 答复

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