秋天的苹果Cran-Raisin燕麦片

0922.2013

一百五十二分享

一杯温热的苹果蔓越莓燕麦粥是开始一个凉爽的秋天早晨的绝佳方式!这就是我上个月几乎每天早上吃的东西。准备很简单,它的令人难以置信的是,它尝起来很好吃,而且是低卡路里的早餐。

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我甚至不想把这个词写在食物博客上,但是,每当我们度假,需要快速早餐,我丈夫喜欢停留在麦当劳。我讨厌麦当劳,他喜欢它。在我看来,它总是留下一种奇怪的味道,它尝起来像快餐(或换句话说部分真正的食物)。

无论如何,在我们停下来之前,我从来不想点任何东西,直到我注意到他们在菜单上加了燕麦片,我很兴奋地看到他们终于有一个更健康的选择。悲哀地,我发现,根据一篇文章对读者消化,它真的没有那么有营养。

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燕麦制成的7个成分似乎奇怪的对我。我承认,我以为味道不错,但看起来确实很小一部分,任何人都可以在家里做燕麦片,为什么花时间停留在让它穿过。我在家里做了一种模仿品(任何人都能弄懂),但是是用真正的原料做的。

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我还加了一点儿香料(因此秋天很辣,不仅仅是肉桂)。你也可以加入切碎的核桃或山核桃,但是我通常不会仅仅为了减少卡路里而添加它们(如果你想要一个更健康的选择,你可以用葡萄干/干蔓越莓来代替一些)。

也,奶油是可选的但是它惊人的1 1/2茶匙的奶油可以添加。另外,我听说少量的脂肪可以帮助你的身体吸收健康食品中的维生素和营养,所以在我看来,这是必须的:。我敢肯定我妈妈会去看看,然后去做什么!?我要1/2茶匙的奶油,我要1/4杯。

我们都喜欢奶油,它基本上是有史以来最好的配料。如果它是0卡路里。根据我的包装标签,燕麦片是280卡路里,这是最好的一个简单的早餐!!

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秋天的苹果Cran-Raisin燕麦片

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一杯温热的苹果蔓越莓燕麦粥是开始一个凉爽的秋天早晨的绝佳方式!准备很简单,它的令人难以置信的是,它尝起来很好吃,而且是低卡路里的早餐。

课程: 早餐
菜: 美国
Keyword: 燕麦配方
准备时间: 分钟
烹饪时间: 分钟
总时间: 分钟
一份: 1
作者: 贾克琳

成分

  • 1/2 燕麦卷 ,快速或老式
  • 1/2 杏仁奶 (我用原件)
  • 1/2
  • 1/8 茶匙 (堆积)肉桂
  • 1 捏肉豆蔻
  • 1 掐姜
  • 1 捏盐
  • 1 茶匙 包装红糖
  • 1/2 一个中等的苹果 ,切成丁
  • 1 汤匙 碎葡萄蔓越莓混合
  • 1 1/2 茶匙 奶油

指令

  1. 在一个大的微波炉安全碗里,把燕麦,杏仁奶,水,肉桂、肉豆蔻,生姜和盐,在微波炉中用高功率烹调2-3分钟,在烹调中途搅拌一次(燕麦快餐2分钟,老式的燕麦3分钟)。加入红糖,苹果,和葡萄干混合。允许冷却然后小雨奶油上面(我加入一点杏仁牛奶),服务温暖。
  2. 菜谱来源:烹饪精品vwin体育

14评论

  • 布兰迪:我可以用牛奶代替杏仁奶吗??8月26日,2018年9:24am 回复

    • 杰林:可以,那很好。8月26日,2018下午2时25分 回复

  • 梅丽莎:这个食谱看起来很棒!我喜欢麦当劳的版本,所以我知道我会更喜欢这个。一个问题,我最近开始减肥中心,佤邦想知道:如果你有一个制作信息所以我可以计算点值?你能算出来吗??
    谢谢1月25日,2014年7:31pm 回复

    • 她:我建议使用一个网站像myfitnesspal.com来计算,对不起,我没有这个信息。2月4日,2014年9:53pm 回复

  • 艾琳|新兴食品:嗯,燕麦是我的最爱,因为它们很舒服,而且看起来令人难以置信的温暖和美味。华丽的照片,太!!10月3日,2013在晚上8点48分 回复

    • 杰林:谢谢你,艾琳!!10月5日,2013年2:16pm 回复

  • 桑德拉:你怎么在炉子上做这道菜?我喜欢它的外观,但尽量避免微波…9月29日,2013年3:33pm 回复

    • 她:根据包装上的指示在燕麦添加香料和杏仁牛奶(当时一切之后所列)。桑德拉,希望你喜欢!!10月1日,2013年5:07pm 回复

  • 简·华莱士:我肯定要试试这个健康的早餐食谱。我爱你的网站-我爱你所有的食谱。vwin官网下载

    我试过你的柠檬膏(太不可思议了)。接下来我在南瓜广场。9月29日,2013点:早上7点23分 回复

    • 杰琳:听到你喜欢我的食谱我很高兴,简:)!vwin官网下载非常感谢您留下评论!!9月29日,2013年8:06am 回复

  • 苏珊:她,感谢你阅读我的头脑和发布奶昔的配方以及燕麦片。早餐我真的很喜欢吃奶昔,这个听起来很棒。燕麦片也是如此。我喜欢每天早餐都做同样的东西(燕麦片),每次吃起来都完全不同。我一个人可能会用一些坚果代替小红莓和葡萄干,只是因为我看碳水化合物水平。味道小红莓和葡萄干会给它真的不错,不过。决定,决定…9月27日2013点:下午5点38分 回复

    • 她:我也爱燕麦片,我喜欢,我可以让它在很多方面像你说。是的,所以许多决定:)!!10月7日,2013年7:36pm 回复

  • 蒂娜@蒂娜的时尚角:这看起来很好吃!在我开始阅读之前,我马上想到,这看起来就像是麦当劳的版本,我喜欢的。喜欢你的版本,因为我可以控制脂肪和卡路里。:)9月27日2013在下午12点48分 回复

    • 她:我喜欢在家做东西:)。德赢体育谢谢蒂娜留言!我希望你喜欢这个!!9月29日,2013年8:19am 回复

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