帕尔玛大蒜柠檬和烤甘蓝

10.12.2014

我们都不记得当我们年轻的时候,我们的父母或祖父母正试图让我们吃球芽甘蓝?有趣的是,孩子和芽甘蓝,我认为那只是一件小事我们成长对于食物的口味变化。我们渴望更多的风味与深度。这盘意大利面用黄油和盐。你会喜欢这些球芽甘蓝的美味!用烤箱烤提高10倍,添加口味的新鲜的柠檬,大蒜和帕尔玛,你都知道这个简单的组合能做什么。奇迹,对吧?吗?

帕尔玛大蒜柠檬和烤甘蓝

这是一个健康的一面,容易制作,请确保。下次我想尝试这些与蔓越莓干和核桃块(省略大蒜的时候,额外的柠檬喷和帕尔玛干酪)另一个激动人心的香味组合。如果你走这条路,加入红糖当扔1汤匙油和柠檬,然后加入3/4杯干小红莓和1/3杯碎核桃块在最后5分钟烤(省去列成分提到之前)。

享受吧!!

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帕尔玛大蒜柠檬和烤甘蓝

51投票

这样,简单又美味的方法准备抱子甘蓝!明亮的强烈的柠檬和丰富的帕尔玛是完美的恭维。这样的食谱vwin官网下载,让我的孩子爱B•拉塞尔豆芽!!

课程: 配菜
菜: 美国
关键字: 烤布鲁塞尔豆芽
准备时间: 10 分钟
烹饪时间: 25 分钟
份: 4
热量: 138 千卡
作者:

成分

  • 1 球芽甘蓝 ,清洗和干燥,结束了,切成一半
  • 2 - 3 丁香 大蒜 ,剁碎
  • 2 汤匙 特级初榨橄榄油
  • 2 茶匙 新鲜的柠檬汁 ,加上更多的服务
  • 1/2 茶匙 (缺乏)海盐,或品尝
  • 1/4 茶匙 新鲜的黑胡椒粉
  • 1/4 新鲜磨碎的帕玛森芝士

指令

  1. 烤箱预热到400度。球芽甘蓝和大蒜添加到一个大的碗里,浇上橄榄油和柠檬汁然后扔掉。洒上盐和胡椒,搅拌。甚至蔓延到烤板在一个层。
  2. 入预热的烤箱烘烤,扔一次中途烘烤,在边缘,至金黄色德赢体育大约25 - 30分钟。服务温暖如玉有柠檬汁和帕玛森芝士味道和超过。
  3. 配方来源:略有调整 全食超市
营养成分
帕尔玛大蒜柠檬和烤甘蓝
每份金额
卡路里138 81卡路里来自脂肪
% *每日价值
总脂肪9克 14%
饱和脂肪2 g 10%
胆固醇5毫克 2%
414毫克 17%
441毫克 13%
总碳水化合物10克 3%
膳食纤维4 g 16%
糖2 g
蛋白质6克 12%
维他命A 18.2%
维生素C 118%
11.7%
9.1%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。
帕尔玛大蒜柠檬和烤甘蓝

31日评论

  • 薇琪:哦,我想尝试这些布鲁塞尔豆芽,看起来很好吃,我通常做我的奶酪和辣根芥末和它的美味,最重要的炉子,必须努力11月11日2017年8:29am 回复

  • 南希:它是惊人的,松散的烤芽甘蓝cabbagie味道和转向有坚果味在烤箱25分钟后。更多的人会吃他们,如果他们知道他们疯狂。伟大的秘诀!!8月11日2017年6:35pm 回复

    • 她:我知道我同意。一切都是更好的烤:)。8月12日,2017年12:01pm 回复

  • 彭妮希布斯:当我得到一些球芽甘蓝我肯定会做这道菜。味道和Facebook照片真的很好,我喜欢蔬菜。感谢分享你的博客。彭妮希布斯。海布斯7月4日2016年12:23pm 回复

  • 蕾妮:我的丈夫和我喜——欢球芽甘蓝,无论如何无论如何。我在烤箱类型。特蕾西的烤猪排。感觉饿了!!4月17日2016年5:33pm 回复

  • 离婚Kat:会怎么样~提前24小时,然后再热吗?吗?3月3日2016年9:36am 回复

  • 乔吉:我刚刚要试试这个小美!我发芽皇后,住你承担这个卑微的小蔬菜+我可能有一个bash蔓越莓选项吗?吗?吗?吗?吗?2月26日2016年9:09am 回复

  • 科里:给这些今晚一试。我通常讨厌球芽甘蓝,我从来没有让他们因为我已经结婚。哈哈期待健康的加法。我将让你知道他们是怎么变!!2月22日2016年3:31pm 回复

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