姜鸡炒芦笋

04.10.2014

我终于买了一个锅,我很高兴我做到了。我从来没有想过我真的需要一个平底锅可以做得很好,但是当你有一个锅就像感觉更合法。这使它更容易的把你在电视上看到:)。

不仅如此,但我喜欢有一个更大的表面积的热量,因为高国的平底锅。所以建议,投资一个锅你会很高兴你做到了。加上它会给你一个借口让中餐整整一个星期,你要测试新锅,对吧?吗?

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锅或没有锅,一定要试试这道菜,因为它是一切你想从一个好的炒等等。它是如此简单,可以在30分钟内,我肯定标签是健康的。

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不仅如此,味道令人难以置信!甜美的蜂蜜和生姜,从红辣椒调味品的提示,适量的酱油、盐和新鲜的蔬菜的完美水平使这一顿饭,可能会发现它的方式旋转你的晚餐。我要梦见了简单,德赢体育然而完美口味的酱汁以及它对新鲜芦笋。享受吧!!

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姜鸡炒芦笋

一个简单的炒鸡肉富含蛋白质,营养的芦笋和用美味的酱汁。

课程: 主菜
菜: 中国
关键字: 鸡肉炒
准备时间: 15 分钟
烹饪时间: 15 分钟
总时间: 30. 分钟
份: 4
作者:

成分

  • 1 1/4 去骨去皮的鸡胸肉 ,成1寸丁
  • 4 1/2 茶匙 菜籽油 ,划分
  • 1 芦笋 ,结束部分修剪和余数丁1块切成1/2英寸
  • 1 黄色小洋葱 ,切成细条
  • 8 盎司 按钮的蘑菇 ,片*
  • 1/4 茶匙 红辣椒粉 ,如果需要更多的装饰
  • 1 汤匙 去皮,细碎的鲜姜
  • 4 丁香 大蒜 ,剁碎
  • 3/4 低钠鸡汤
  • 1/4 低盐酱油
  • 1/4 蜂蜜
  • 2 汤匙 玉米淀粉
  • 盐和新鲜的黑胡椒粉

指令

  1. 在一个12英寸不沾锅(或大而深不沾锅),热1 1/2茶匙菜籽油/适度高温。油热后,加入鸡丁和季节轻轻用盐和胡椒调味。炒熟,偶尔扔,德赢体育大约6 - 7分钟。鸡倒到一个大盘子,备用。
  2. 返回锅燃烧器,减少对中高温,添加剩余的1汤匙菜籽油。油热后,添加芦笋,黄色的洋葱和蘑菇,和红辣椒炒,直到tender-crisp德赢体育约4 - 5分钟,加入大蒜和生姜在最后1分钟,煎炒。与此同时,在一个碗里(或一杯2液体量杯)鸡汤搅拌在一起,酱油,蜂蜜和玉米淀粉,直至充分混合。
  3. 与蔬菜,鸡汤混合物倒入锅用盐和胡椒调味,并将混合光沸腾,不断搅拌。允许混合物轻轻煮,不断搅拌,直到增厚,德赢体育1又1/2分钟。把鸡肉切成混合物在白色或糙米和服务热情,撒上如果需要额外的红辣椒粉(注意,这是最好立即液体从蔬菜将开始分解和薄酱)。
  4. 配方来源:启发 麦考密克
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29日评论

  • 黛安:这是容易的,真的很好吃。酱有点厚。下次我将使用1杯肉汤和1汤匙。玉米淀粉。下次我也添加婴儿菠菜!谢谢你伟大的食谱!vwin官网下载!11月11日2015年8:03am 回复

  • 黛安:这是一个美味,简单的晚餐。我担心这将是缺乏品味因为这么少的成分但是很好玩。我有法国青豆使用他们,他们好。必须比芦笋炒一会儿。我只使用一半的蜂蜜1/4杯听起来像我。下次我将使用少一点玉米淀粉有点厚,我想因为我用更少的蜂蜜。会了!!10月18日,2015年3:42pm 回复

  • 贾尼斯·哈里森:你能给我每份卡路里计数。总是为我寻找新的食谱每天1500卡路里的饮食。vwin官网下载8月19日,2015年10:36am 回复

  • 玛莎:今晚,真的很好。喜欢甜的和辣的姜的结合。肯定会再做吗7月20日2015年9:25pm 回复

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