希腊奥佐沙拉

03.09.2018

希腊奥佐沙拉适合一年四季食用,与烤鸡搭配完美。蔬菜通心粉沙拉,当然,如果你想让它更健康,你可以搭配全麦或高纤维食物,你也可以改变意大利面食的类型(rotini,通心粉和饺子是其他伟大的选项)。

你也可以把一些鸡肉或虾主菜。

碗拌希腊奥佐沙拉

奥佐沙拉

还有人渴望夏天吗??每年的这个时候,我总是准备好迎接温德赢体育暖的海滩日和阳光明媚的下午野餐再次来到这里。那么女人该怎么办呢?做一份夏日沙拉,假装是在七月中旬。

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希腊米粒沙拉,羊乳酪

如何使米粒沙拉吗

  • 先煮通心粉,我在这里选择了orzo,但是其他伟大的替代品是spiral,通心粉,领结或通心粉(用同样的重量)。即使是奶酪馅的玉米饼也是美味的(使用两倍的重量)。
  • 然后把蔬菜(黄瓜)切成丁,西红柿,洋葱,香草和橄榄)。
  • 准备超简单的柠檬醋。
  • 把它们和胎儿一起扔,你会得到一份沙拉,每个人都会立刻爱上它!!

碗里有胎儿的希腊奥佐

你喜欢哪种橄榄??

在这份意大利面沙拉中,我选择加半个卡拉马塔半个黑橄榄,因为我在慢慢地试图让我的孩子们喜欢卡拉马塔,但实际上我最终还是很喜欢两者的结合,所以我可能每次都这么做。

尽管这并呼吁不少成分真的很容易扔在一起,这主要是很多切碎和一点碎(噢,我多么喜欢那个胎儿!))。最终的结果是值得多步骤的过程!!

我希望我有这等我在我的餐桌上!它是如此新鲜,如此美味,我从来没有得到足够的那些希腊风味。

希腊奥佐沙拉

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希腊奥佐沙拉

选票

这道希腊奥佐沙拉适合一年四季食用,与烤鸡搭配完美。它是一道健康又充满蔬菜的菜肴,让人们更加渴望!!

课程: 沙拉
菜: 希腊人
Keyword: 奥佐沙拉
准备时间: 分钟
Cook Time: 分钟
总时间: 二十 分钟
一份:
卡路里: 三百二十 千卡
作者: 贾克琳

成分

沙拉酱

  • 1/3 杯子 橄榄油
  • 汤匙 新鲜的柠檬汁
  • 丁香 大蒜 ,剁碎的
  • 盐和新磨黑胡椒

沙拉

  • 1 1/4 杯子 (8盎司)干的米粒
  • 杯子 (5盎司)碎胎儿
  • 中等英语黄瓜 ,切成丁
  • (10.5盎司)PKG。葡萄西红柿,减半
  • 1/2 杯子 卡拉马塔橄榄片或3/4杯黑橄榄片
  • 1/2 杯子 切碎的红洋葱 ,在水下冲洗以去除刺痛
  • 汤匙 切碎的新鲜罗勒
  • 汤匙 切碎的新鲜欧芹

指令

  1. 在罐子里混合橄榄油,柠檬汁,大蒜和用盐和胡椒粉(不要添加太多的盐,因为羊乳酪和卡拉马塔橄榄很咸),备用。
  2. 库克将根据方向上市方案。流失,让酷(约5分钟。德赢体育他们会坚持彼此有点不过没关系酱会分解)。
  3. 添加所有的沙拉配料,包括煮熟的米粒,扔到一个大碗里。把调味料倒在上面,搅拌均匀。储存在冰箱里,服务在几小时内,等待最好的结果。
  4. 配方来源:烹饪的vwin体育
营养成分
希腊奥佐沙拉
每份金额
热量三百二十 来自脂肪的卡路里171
%每日值*
总脂肪19G 29%
饱和脂肪5g 25%
胆固醇22mg 7%
458毫克 19%
1991毫克 6%
总碳水化合物28克 9%
膳食纤维1克 4%
糖3 g
蛋白质8g 16%
维生素A 8%
维生素C 9.4%
15.1%
5.3%
*每日价值的百分比是基于2000卡路里的饮食。

33评论

  • 谢尔比·塔尔马奇:可以前一天晚上来吗??8月24日2018点:下午3点36分 回复

    • 杰林:那应该没问题。我等着加黄瓜,这样它就不会变得又薄又湿。8月27日,2018在晚上8点29分 回复

  • 玛格丽特:这道菜很好吃,但是这道沙拉热量是多少??8月8日,下午2018点02分 回复

    • 杰琳:只是在食谱里加了营养素而已。:)8月10日,2018在下午1:10 回复

  • CL:超轻便的。我午餐时加了一些金枪鱼和蛋白质。好几天(我做了这个食谱准备吃饭)。7月10日2018点在上午11点33分 回复

    • 她:爱的金枪鱼的一种蛋白质,听起来美味!谢谢你的详细评论!!7月12日,2018点:下午7点19分 回复

  • 凯西·雷恩斯:爱它5月3日,2018年9:07am 回复

    • 她:我很高兴听你这么说!!5月4日2018在上午9:48 回复

  • 丽娜:清淡可爱的味道!!4月12日,彼于晚上十时三十五分被告知有权2018 回复

    • 杰林:谢谢你的反馈,丽娜!!4月13日,2018在下午12点01分 回复

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