希腊土豆沙拉

05.07.2018

这个希腊土豆沙拉用自制的扎茨基酱是最清爽的土豆沙拉!这是美味的奶油,有很多新鲜的草药,那点柠檬使它具有完美的夏日气息。另外,这种调味品主要使用希腊酸奶而不是所有的蛋黄酱,所以这是传统马铃薯沙拉的健康替代品。

健康清淡的希腊土豆沙拉

浅色土豆沙拉

我很久以来就喜欢那盘鲜馄饨饨饨饨饨饨饨饨饨饨饨饨饨饨饨饨饨,前几噢,怎么了!!

它不仅美味,而且正如我提到的,它更健康,较轻的替代品vs.用1杯+蛋黄酱。

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在这里,我觉得1/4杯蛋黄酱给了它完美的丰富度,但如果你想使这个更轻,你可以使用轻蛋黄酱。或者甚至省略蛋黄酱,用整个希腊酸奶代替。

这土豆沙拉你需要的配料

  • 红薯(黄色也行)
  • 温室黄瓜
  • 希腊酸奶
  • 沙拉酱
  • 新鲜欧芹
  • 鲜莳萝
  • 大蒜
  • 柠檬
  • 盐胡椒

希腊土豆沙拉

如何制作这道希腊土豆沙拉

先把土豆切成丁,然后放入锅中煮至完全变软。

希腊土豆沙拉

沥干水分,让它们在冰箱里完全冷却,或者迅速冷却并铺在带边烤盘上,冷冻10-15分钟。德赢体育

希腊土豆沙拉

马铃薯冷却时,你要准备调味料。首先,你要把黄瓜种籽切成丁。

希腊土豆沙拉

然后把调味酱的原料放到一个更大的搅拌碗里(如果你只是把调味酱放在碗里搅拌,你就不用把沙拉弄脏两个碗了)。

希腊土豆沙拉

然后加入土豆和红洋葱。

希腊土豆沙拉

好好地掷一掷,把所有的东西都包起来。根据需要再撒一点莳萝和欧芹,即可食用。

希腊土豆沙拉

用什么服务这个

夏天就要到了,这是你们整个夏天聚会的秘诀之一。vwin官网下载我有种感觉,它会成为众人的最爱!如果需要的话,可以把菜谱加倍。

希腊马铃薯三文鱼沙拉

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希腊土豆沙拉

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最清爽的马铃薯沙拉!这是美味的奶油,有很多新鲜的草药,那点柠檬使它具有完美的夏日气息。另外,这种调味品主要使用希腊酸奶而不是所有的蛋黄酱,所以这是传统马铃薯沙拉的健康替代品。

课程: 侧菜
Keyword: 希腊土豆沙拉
准备时间: 十五 分钟
Cook Time: 十五 分钟
总时间: 四十五 分钟
一份:
卡路里: 一百九十二 千卡
作者: 贾克琳

成分

  • 2 1/2 伦敦商学院 红薯,, 清洗干净,切成3/4英寸的立方体
  • 1/3 杯子 切碎的红洋葱
  • 盐和新磨黑胡椒
  • 1/2 英国黄瓜(8盎司) 减半,播种的,切成丁
  • 杯子 无脂希腊酸奶
  • 1/4 杯子 沙拉酱
  • 汤匙 切碎的新鲜欧芹,, 然后是装饰品
  • 汤匙 切碎的新鲜莳萝,, 然后是装饰品
  • 1 1/2 汤匙 新鲜柠檬汁
  • 蒜瓣,, 剁碎(1茶匙)
  • 1/2 过磷酸钙 柠檬皮,, 或者更多

指令

  1. 把马铃薯放在一个大锅里,然后加入足够的水盖住水,用一茶匙盐调味。

  2. 用中高火煮沸,然后盖上盖子,把火调至中低再用文火煨至土豆完全变软,德赢体育大约8-10分钟。

  3. 沥干土豆,然后完全冷却(为了更快地冷却铺在带边烤盘上,并冷冻10-15分钟)。德赢体育

  4. 同时,把黄瓜切成丁放在几层纸巾上,用纸巾包起来,用纸巾压去多余的液体。

  5. 把黄瓜放到一个大碗里,加入希腊酸奶,沙拉酱,西芹,小茴香,柠檬汁,然后用盐和胡椒调味。搅拌混合物。

  6. 将土豆和红洋葱放入碗中,然后搅拌均匀。用更多的欧芹装饰,在几个小时内食用,莳萝和柠檬皮(冷藏)。

  7. 食谱来源:烹饪精品vwin体育

食谱笔记

*你可以放一些莳萝,如果需要的话,把红洋葱和柠檬皮放在一边在上面装饰。

营养成分
希腊土豆沙拉
每份服务金额
热量一百九十二 来自脂肪的卡路里54
%每日值*
总脂肪6G 9%
饱和脂肪1g 5%
胆固醇4mg 1%
92mg 4%
829毫克 24%
总碳水化合物28克 9%
膳食纤维3g 12%
糖3G
蛋白质6G 12%
维生素A 3.4%
维生素C 22.8%
5.5%
熨斗 7.5%
*每日价值的百分比是基于2000卡路里的饮食。

15评论

  • 卡里:我喜欢这个食谱,太可爱了!我经常在普通的马铃薯沙拉里放1/2酸奶油和1/2蛋黄酱。谢谢你的希腊风格。我喜欢希腊食物!!6月14日,2018点在上午8点18分 答复

    • 杰克林:谢谢你的反馈,卡里!!6月14日,2018点:上午10:43 答复

  • 黛布·贝内特:我已经用烹饪精品菜谱做了几样东西。vwin官网下载vwin体育他们都很好,除了这土豆沙拉。我认为食谱不错,但是我和丈夫并不喜欢这种土豆沙拉的味道……只是太酸了,离我们的马铃薯沙拉想法太远了。食谱上的配料都是我们所喜欢的,但是他们的结合并没有为我们做到这一点!!6月10日,2018在下午1:46 答复

    • 杰林:对不起,你不喜欢,但是谢谢你的诚实评论。希望您更喜欢下一个食谱:)。6月11日,2018点:下午12点32分 答复

  • 辛迪:嗨,杰克林,沙拉可以放在冰箱里多久??

    X5月9日,2018点在凌晨1点20分 答复

    • 杰林:我们马上就吃了,所以我不能肯定。敷料可能有点流水,但可能持续两天。5月9日,2018点:上午11点40分 答复

  • 金佰莉.@Foodtalko:我做的这个土豆酱很好吃!谢谢分享!!5月8日,2018点:晚上11点33分 答复

    • 杰林:我很高兴你喜欢它!谢谢,金伯利!!5月9日,2018点在上午9点16分 答复

  • 杰基·米切尔:嗨,杰克林,只是想知道你觉得这个沙拉里有点儿胎儿会是什么样子?可能太过分了(不是每个希腊菜谱都有胎儿吗?))但我想这可能很有趣——想法??5月8日,2018点:下午12点14分 答复

    • 杰琳:是的,我认为你不会因为一点胎盘而出错。希望大家喜欢!!5月8日,2018在下午1:06 答复

  • 黛比·法尔:听起来不错,我嫁给了一个希腊家庭,所以我肯定这会给他们留下深刻的印象。我有一个问题,你没有把红洋葱列在菜谱里。多少??

    非常感谢又一个很棒的菜谱!?????5月8日,2018点:上午10点57分 答复

  • 肖妮:没有说明配料表里有多少红洋葱。请让我知道。谢谢!!5月8日,2018点6:02AM 答复

    • 杰林:抱歉,是1/3杯。德赢体育:)5月8日,2018点在上午11点10分 答复

      • Shoni:太好了。谢谢您!!5月8日,2018点:上午11时24分 答复

  • 莫卡斯:自制的土豆沙拉最好。5月7日,2018点:下午11点45分 答复

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