希腊色拉

02.282018

珀费克特希腊色拉.沙拉食谱永远不能太多,对吧?vwin官网下载尤其是当它们如此美味和健康的时候。这沙拉很容易做,上面涂着如此美味的希腊沙拉酱。它只需要一些简单的切碎和快速混合,你的副菜真好吃!!

希腊沙拉在白碗里的特写照片

如何做希腊沙拉

要做这个简单的沙拉,你需要做的就是切碎各种新鲜的地中海蔬菜和一些橄榄,加点简单的调味料和羊奶,你很快就会吃到大家喜欢的美味沙拉!!

这里你可以用加拉马塔橄榄或黑橄榄——我更喜欢两者混合,但如果你不能两者都放在手边,那就随心所欲吧。也,如果你想去除红洋葱的刺痛,在加入沙拉之前,先用温水冲洗(沥干)。

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是的,鳄梨是可选的——它不是那么传统,但相信我,它只是使沙拉更好。只要确保不要用很软的沙拉,否则当你扔沙拉时它会捣碎。

切碎的希腊沙拉配料

希腊沙拉配料

  • 罗马西红柿(葡萄西红柿也很好吃)
  • 黄瓜
  • 红洋葱
  • 甜椒
  • 卡拉马塔或黑橄榄
  • 鳄梨
  • 羊奶干酪

把调味料倒在碗里的希腊沙拉

希腊沙拉酱

我喜欢这种希腊沙拉调味料需要你随时准备的配料。只是一些橄榄油,新鲜柠檬红酒醋,大蒜和香草,加一点蜂蜜,以平衡酸味,起到乳化剂的作用,并把调味料粘在一起。

它是由简单的原料制成的,但是它包装着美味的冲剂!这种调味料对莴苣沙拉也很适合,也可以放在意大利面沙拉上。

这沙拉是一年中任何时候都可口的配菜。冬天可以配汤或烤鸡一起食用,夏天可以配烤鸡、馄饨或鸡肉沙拉皮塔。很有可能成为热门话题!!

一盘装有色拉服务器的白碗希腊色拉

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最佳希腊沙拉

四点七三十一选票

一份简单的沙拉,里面有很多新鲜蔬菜,橄榄和羊奶,加柠檬香草醋拌匀。充满味道,一定能满足那些对希腊食物的渴望!!

课程: 萨拉德
Cuisine: 地中海
Keyword: 希腊色拉,地中海沙拉
准备时间: 二十 分钟
总时间: 二十 分钟
一份: 一份
卡路里: 二百四十八 千卡
作者: 贾克琳

成分

希腊沙拉酱

  • 汤匙 橄榄油
  • 1 1/2 汤匙 新鲜柠檬汁
  • 汤匙 红酒醋
  • 1 1/2 过磷酸钙 蒜蓉 (1大丁香)
  • 1 1/2 汤匙 切碎的新鲜欧芹
  • 过磷酸钙 干牛至
  • 3/4 过磷酸钙 蜂蜜
  • 盐,, 品尝

萨拉德

  • 中等的 罗马番茄, 切块(10盎司)
  • 中等的 英国黄瓜,, 任选削皮切成半月
  • 1/2 小的 红洋葱,, 切成薄片或切成丁,冲洗排水
  • 小的 青椒或黄椒,, 去籽去肋,切碎
  • 3/4 杯子 卡拉马塔或黑橄榄,, 排水切片
  • 盎司 碎奶酪 (德赢体育约1杯)
  • 中等的 鳄梨(不太软),, 切成丁

指令

  1. 将所有调味料加入一个小碗中,搅拌均匀,用盐调味,放入冰箱中调味备用。

  2. 加入西红柿,黄瓜,洋葱,甜椒,橄榄,鳄梨和羊奶酪放在沙拉碗里。

  3. 毛雨敷料在顶部,轻轻地搅拌均匀。在食用后几分钟内加入调料,效果最佳。
  4. 菜谱来源:灵感来自 简单食谱vwin官网下载
营养成分
最佳希腊沙拉
每份服务金额
热量二百四十八 脂肪216的卡路里
%每日值*
总脂肪24g 37%
饱和脂肪6g 30%
胆固醇20mg 7%
570mg 24%
48毫克 1%
总碳水化合物4G 1%
膳食纤维1g 4%
糖2G
蛋白质3G 6%
维生素A 6.5%
维生素C 18.7%
12.6%
熨斗 3%
*每日价值的百分比是基于2000卡路里的饮食。

37评论

  • 费伊:我可以用别的东西代替红酒醋吗?12月16日,2018点:下午2点24分 答复

    • 杰林:另一种酸度相似的醋,如白葡萄酒醋或苹果醋。12月17日,2018在下午5:19PM 答复

  • Jd:美味的沙拉,尤其是敷料。我加了一点切碎的烤鸡、菠菜和罗曼。这道菜做成了一大碗沙拉,作为主餐,我们吃了一些皮塔。8月29日,2018点:晚上9点14分 答复

    • 杰林:听起来很美味!谢谢你的评论!!8月29日,2018在晚上9:34 答复

  • 阿德里安娜:看起来很神奇!!8月9日,2018在下午1点19分 答复

  • 卡罗琳娜:那份沙拉真好吃!我吃了两份,我丈夫也很喜欢。如此新鲜可口,每天摄取所需蔬菜的完美方法。8月7日,2018在下午1点17分 答复

    • 杰林:你们俩玩得真开心!谢谢你的反馈!!8月7日,下午2018点37分 答复

  • 朱迪:我昨晚为一个聚会准备的。沙拉色泽鲜艳,色泽和味道十分平衡。我列了沙拉酱,对橄榄油与醋和柠檬汁的比例很担心。德赢体育上菜前不久,我加了调味料,但觉得调味料很重,使沙拉太油腻,我吃不下去。下次要用浅一点的敷料。7月1日,2018在下午12:06PM 答复

  • 帕蒂医生:我昨晚做的沙拉是和烤鸡一起吃的,每个人都喜欢它——即使是最挑剔的孙子。这里的热指数是105,我真的很喜欢这份漂亮的沙拉。6月28日,2018点:7:46 答复

    • 杰林:真高兴玩得开心!谢谢你的评论!!6月29日,2018点在上午11点38分 答复

  • 凯·哈默特:我的女儿几周后要去希腊,老师这个周末要吃飞行前的晚餐。我要做沙拉吃!!5月18日,2018在下午12:26PM 答复

  • 艾琳:我为鸡肉腌制了腌料,我非常喜欢它,我又做了一批希腊面食沙拉和鸡肉一起吃。5月7日,2018点:晚上9点05分 答复

    • 贾克琳:百胜!!5月8日,2018点在上午11点09分 答复

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