蕃茄羊肚希腊虾

02.12.2018

一旦你尝试这个蕃茄羊肚希腊虾你会想知道在哪里这么容易,美味的菜肴是你的一生!它是如此美味的口味组合,与猩猩的一面完美搭配。

蕃茄羊肚希腊虾

健康美味的地中海食谱

在过去的几年里我已经完全爱上了地中海食物。它是如此新鲜,这是经验丰富的,它是明亮和平衡加上它通常是健康的。

这个食谱就是一个很好的例子。

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在这里用橄榄油炒洋葱和大蒜,然后加入富含维生素的西红柿和麦考密克香料,炖几分钟,然后减量。

然后把虾放进去,在酱汁里煮熟,这样就有机会吸收这些味道。

你完成了大量的美味扑鼻的羊乳酪和新鲜香草。

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如何搭配希腊虾仁

我喜欢把它和全麦面包一起食用,用来蘸酱汁或柠檬或芦笋。

对于剃须刀,我只是按照包装说明烹调剃须刀,然后沥干并加入几汤匙特级初榨橄榄油和几汤匙新鲜柠檬汁,然后放入蒸芦笋和欧芹。

这是超级容易和完美的配菜虾。

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正如我以前提到的麦考密克是我喜欢的香料品牌。它们总是具有一致的风味,你可以信赖,他们带来的风味菜,否则将是如此单调乏味。

我几乎每天使用简单的鸡肉食谱vwin官网下载,到丰富的经验丰富的鲑鱼的食谱vwin官网下载,对我午餐健康蔬菜汤.

麦考密克香料可以让健康饮食更加有趣。谁想吃无味的东西??

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简单的虾食谱

我知道很多希腊虾食谱烘焙或烧烤烤箱但我更喜欢烹饪这vwin官网下载道菜从开始到结束的炉灶。

这样比较容易看清虾,这样它们就不会烹饪过度,加上烹饪在加热速度比烤箱,这样你就可以准备好这虾没时间!!

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如果你不喜欢薄荷不用担心,再吃点欧芹就行了。

我希望你喜欢这个简单的食谱!它会让你觉得健康从来没有这么好吃!!

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蕃茄羊肚希腊虾

选票

这是一道非常容易而且令人满意的虾,有着地中海风味的美味组合。周末晚餐吃起来很简单,但是周末可以招待客人。

课程: 主菜
菜: 地中海
Keyword: 希腊虾
准备时间: 十五 分钟
Cook Time: 十五 分钟
总时间: 三十 分钟
一份:
卡路里: 三百五十 千卡

成分

  • 汤匙 特级初榨橄榄油
  • 黄洋葱,, 切碎(1杯)
  • 丁香 大蒜,, 切碎(1/2汤匙)
  • (28盎司)可以 番茄丁
  • 茶匙 蜂蜜 (可选)
  • 汤匙 切碎的新鲜欧芹
  • 1 1/2 茶匙 麦考密克干牛至
  • 1/4 茶匙 麦考密克红辣椒片,, 或多或少可以品尝
  • 盐和新磨黑胡椒
  • 1 1/4 伦敦商学院 大虾(21/25),, 去皮及肠
  • 盎司 羊奶干酪,, 崩溃(减少脂肪是好的)
  • 汤匙 切碎的新鲜薄荷
  • 柠檬楔子,, 为服务

指令

  1. 在一个大煎锅加热橄榄油,用中火加热。

  2. 加入洋葱,炒至软,德赢体育大约4-5分钟。加入大蒜,再炒30秒。

  3. 倒入西红柿,蜂蜜,西芹,牛至和红辣椒粉,用盐和胡椒调味。

  4. 煨汤然后中低火继续炖,偶尔搅拌,直到酱汁略变稠,德赢体育大约5分钟。
  5. 扔在酱虾和淹没。盖好盖子煮到虾熟透,中途投掷一次,德赢体育约6 - 7分钟。

  6. 撒上羊奶和薄荷。提供温暖与柠檬喷洒和煮熟的米粒或硬皮面包如果需要。

  7. 配方来源:烹饪的vwin体育

营养成分
蕃茄羊肚希腊虾
每份金额
热量三百五十 144卡路里来自脂肪
%每日值*
总脂肪16g 25%
饱和脂肪6g 30%
胆固醇388毫克 129%
839毫克 35%
561毫克 16%
总碳水化合物14g 5%
膳食纤维2g 8%
糖8g
蛋白质36g 72%
维生素A 13.1%
维生素C 37%
46.1%
30.8%
*每日价值的百分比是基于2000卡路里的饮食。

6评论

  • 乔伊·桑顿:这个食谱我已经做了好几次了,和它保持越来越好。我曾在意大利面,太棒了3月5日,2018点:下午6点53分 回复

    • 杰林:很高兴听到你喜欢这个食谱,乔伊!谢谢你的评论!!3月5日,2018年7:14pm 回复

  • S.克拉克:这周六晚上我们玩得很开心;没有柠檬或薄荷——还是很好吃!!3月5日,2018年12:02pm 回复

    • 她:很高兴你喜欢这个希腊虾!谢谢你的反馈!!3月5日,2018年7:25pm 回复

  • 玛莎:这绝对好吃。我会一遍又一遍的。谢谢!!2月28日,2018点:下午10点50分 回复

    • 杰林:我很高兴你喜欢这个虾食谱,玛莎!谢谢你的评论:)!!3月1日,2018点在上午11点27分 回复

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