希腊炸玉米饼

10.11.2015

七百零八股票

希腊鸡陀螺仪是我最喜欢的食物所以我决定创建一个简化版的,可以制成简单的一个工作日的晚餐!这些希腊土耳其地面炸玉米饼味道就像一个陀螺,但他们可以在30分钟内做好准备!!

希腊土耳其塔可

塔科斯遇到希腊食物!!

我和我丈夫无法忘怀他们多么优秀!这肯定会成为我们的晚餐轮换!甚至我的孩子也把他们的孩子们打扮得漂漂亮亮的。

我喜欢希腊食物,不仅因为它的味道好极了,而且因为它通常装满了很多新鲜的食物,对你有益成分和它不是高脂肪。

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这些都是美味的健康晚餐,如果你想让他们更健康你可以做生菜包炸玉米饼。

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你不必为配料添加我所做的一切,就像任何墨西哥玉米卷一样,加入你喜欢的食物——但是我想说tzatziki酱汁是必须的!!

我也喜欢紧缩的黄瓜添加和唐代的羊多塔可没有奶酪和西红柿是什么?吗?

我希望你和我一样喜欢这些东西,他们肯定被添加到我的列表,比如!他们提醒我我的很多鸡陀螺仪与自制的皮塔饼但少得多的工作。不能打败!!

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希腊炸玉米饼

容易让希腊炸玉米饼!他们有口味的陀螺没有所有的麻烦!一定要负载用蔬菜和酸奶黄瓜酱。

课程: 主菜
Cuisine: 美国人
关键字: 希腊食谱,玉米饼
准备时间: 15 分钟
烹饪时间: 15 分钟
总时间: 30. 分钟
份: 4
热量: 556 千卡
作者:

成分

玉米饼馅料中

  • 1 汤匙 橄榄油
  • 1/2 切碎的红洋葱
  • 20. 盎司 93%靠地面土耳其
  • 盐,, 品尝
  • 1 汤匙 蒜蓉
  • 1/2 番茄酱
  • 1/4 杯+ 2汤匙 低钠鸡汤
  • 1又1/2 过磷酸钙 干牛至
  • 1/2 过磷酸钙 每个干百里香和地面香菜
  • 2 汤匙 新鲜柠檬汁

为服务

  • 8 面粉玉米饼
  • 1/2 扎茨基酱
  • 1/2 英国黄瓜,,
  • 2 切碎的罗马番茄
  • 2 莴苣丝
  • 1/2 崩溃羊乳酪

指令

  1. 将橄榄油放入不粘锅中,中高火加热。
  2. 加入红洋葱,炒2分钟然后添加土耳其,用盐调味烹调,分手,偶尔搅拌,直到近熟。
  3. 然后加入大蒜和继续煮,直到土耳其是煮熟的。茄汁搅拌,鸡汤,牛至,百里香和香菜。用盐调味。
  4. 煮沸,然后把热减至小火煨煮,然后不加盖子煮,搅拌直到酱已经减少了,德赢体育大约6 - 8分钟。

  5. 加入柠檬汁。温暖在玉米饼浇头上市服务。

食谱笔记

酸奶黄瓜:
1小黄瓜,去皮,播种和切成块
1茶匙盐,加上更多的口味
1杯纯希腊酸奶(我建议费奇2%,这是厚)
1瓣大蒜,剁碎
1汤匙鲜柠檬汁
1汤匙特级初榨橄榄油
1汤匙切碎的新鲜的香菜
1汤匙切碎的新鲜莳萝

方向:
将切碎的黄瓜放入滤网或滤网中,撒上盐,搅拌均匀涂层在室温下然后允许休息20分钟。
冲洗黄瓜和几层纸巾。挤一些液体从黄瓜(好像扭水分从布)。将黄瓜放入食品加工机中,脉冲切碎。用纸巾抹黄瓜以吸收更多的水分,然后加入希腊酸奶,大蒜,柠檬汁,橄榄油,欧芹,莳萝和加盐调味。加上混合。储存在冰箱的密封容器长达3天。

营养成分
希腊炸玉米饼
每份服务金额
卡路里556 来自脂肪的卡路里243
% *每日价值
总脂肪27克 42%
饱和脂肪8 g 40%
胆固醇126毫克 42%
1037毫克 43%
737毫克 21%
总碳水化合物41克 14%
膳食纤维3g 12%
8克糖
蛋白质32 g 64%
维他命A 55.2%
维生素C 16.2%
26%
熨斗 25.8%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。

16评论

  • 薇薇:我真的很喜欢这些!我们唯一不同的是使用脆taco壳(这就是我们手上)。咸的羊乳酪和新鲜蔬菜与土耳其是完美的。我将这些添加到我们的周日夜晚repetoire与烤玉米或切碎的沙拉。3月9日2016点在上午10:53 答复

  • 梅根:只是想知道你能否建议多少个玉米饼相当于400-600卡路里?我想知道我能吃多少3月6日,2016年12:58am 答复

  • 贝琪:今晚我做了这些,可悲的是,我们不喜欢他们。我不仅没有火鸡墨西哥卷(这不是食谱的错)的质地,而且口味的组合对我来说非常奇怪。我跟着食谱“t”——我经常做当首次尝试一种配方进行更改。欣赏《华盛顿邮报》和伟大的网站,这些不是我或者我的丈夫。把剩下的肉扔掉,但是tzatziki很好,所以可以用剩菜或其他东西。1月15日,2016在晚上9:28 答复

  • LaTrice:我非常喜欢希腊食物,看着这些玉米卷,我羡慕得流口水了!!:-)12月16日,2015点在上午12点17分 答复

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