烤鸡太阳晒干的西红柿和鳄梨菠菜沙拉

01.26.2018

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烤鸡太阳晒干的西红柿和鳄梨菠菜沙拉是果酱富含风味和营养成分,适合每天晚餐!这种沙拉富含蛋白质和鲜艳的口味,会让你一次又一次地渴望它。

烤鸡太阳晒干的西红柿和鳄梨菠菜沙拉

菠菜沙拉配鸡日晒西红柿和鳄梨

这与大量的新鲜婴儿菠菜沙拉分层,瘦肉烤鸡胸肉,奶油鳄梨,浓烈的太阳晒干的西红柿,咸胎儿松脆的松果和完成了一个强烈的柠檬香草酱。

一口之后,我意识到这是太久以来我做了一个烤鸡沙拉。

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烤鸡沙拉是最好的,尤其是当有鳄梨!!

这些太阳晒干的西红柿确实一种可口的打击,这就是为什么你只需要少量。

通常当我加西红柿时,它就像3个大的新鲜西红柿(因为我很着迷),但是这里1/3杯晒干的西红柿会走很长的路。

我丈夫通常讨厌西红柿,但他喜欢这种沙拉,实际上第二天午餐还要求再吃一次。太阳晒干的西红柿有这样不同的味道从新鲜。

烤鸡太阳晒干的西红柿和鳄梨菠菜沙拉

为这个菠菜沙拉配料

  • 婴儿菠菜
  • 鸡胸肉,烤
  • 鳄梨
  • 油中晒干的西红柿
  • 羊奶干酪,崩溃了
  • 松子

柠檬草敷料配料

  • 橄榄油
  • 柠檬
  • 红酒醋
  • 新鲜的香菜
  • 大蒜
  • 干罗勒和干牛至
  • 蜂蜜
  • 第戎芥末
  • 盐和新鲜的黑胡椒粉

滚动下面的配方。

烤鸡太阳晒干的西红柿和鳄梨菠菜沙拉

松子有替代品吗?吗?

你可以用另一个螺母代替松子,切片,切片杏仁或者碎核桃是一个不错的选择(但每一口都砍他们得到更多)。

我爱的紧缩坚果添加到沙拉。随时添加更多。

我怎么能让鸡胸肉棕色好吗?吗?

作为边注我发现好烧焦的鸡胸肉的关键是一撮糖两侧。因为他们太瘦不倾向于布朗没有它。

烤鸡太阳晒干的西红柿和鳄梨菠菜沙拉

我烤的鸡这道菜吗

我也喜欢英镑甚至厚度和季节的小蒜粉,盐和胡椒。哦,用少量的油再调味。

然后库克在425 - 450度预热烤大约4分钟每8盎司。德赢体育乳房(或中心)直到165年。

你也可能会注意到这不是穿了4份,我第一次做更多,但发现它压倒性的油性之间的沙拉酱,油腻的西红柿和鳄梨。

所以下次我减少,我认为穿衣的大量上市就足够了。

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烤鸡太阳晒干的西红柿和鳄梨菠菜沙拉

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这是一个如此可口的和令人满意的沙拉!它的分层有这么多善良和味道相互恭维的方式是在美味!导致你要一次又一次地使用。

课程: 主菜
Cuisine: 意大利
关键字: 鸡肉沙拉,菠菜沙拉
准备时间: 20. 分钟
份: 4
热量: 535 千卡
作者:

成分

  • 6 oz。 婴儿菠菜
  • 1 磅。 去骨去皮的鸡胸肉,, 烤,切成条状或块状
  • 1 鳄梨,, 切片或立方
  • 1/3 杯(堆) 在石油、排水太阳晒干的西红柿, 切碎
  • 3/4 羊乳酪,, 崩溃了
  • 1/4 松子

敷料

  • 1/4 橄榄油
  • 2 汤匙 新鲜柠檬汁
  • 1 汤匙 红酒醋
  • 1又1/2 汤匙 切碎的新鲜香菜
  • 1 大蒜丁香,, 剁碎
  • 1 过磷酸钙 罗勒
  • 1/4 过磷酸钙 干牛至
  • 1/2 过磷酸钙 蜂蜜
  • 1/2 过磷酸钙 第戎芥末
  • 盐和新鲜的黑胡椒粉

指令

  1. 的酱,在搅拌盆中搅拌所有调味料,用盐和胡椒调味。

  2. 把菠菜中4板。在鸡肉上面,鳄梨,西红柿,羊乳酪和坚果。

  3. 调料搅拌均匀,淋于每个服务。立即上桌。

  4. 食谱来源:烹饪精品vwin体育

营养成分
烤鸡太阳晒干的西红柿和鳄梨菠菜沙拉
每份服务金额
卡路里535 351卡路里来自脂肪
% *每日价值
总脂肪39克 60%
饱和脂肪8 g 40%
胆固醇97毫克 32%
564毫克 24%
1395毫克 40%
总碳水化合物16克 5%
膳食纤维6g 24%
糖2 g
蛋白质29克 58%
维他命A 93.7%
维生素C 62.2%
20.9%
熨斗 19.7%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。

8的评论

  • 阿希利:迫不及待地想把这个!!2月12日,2018年在中午十二点 答复

    • 她:希望你爱阿希利!!2月13日,2018年10:29pm 答复

  • 劳拉|图蒂·多尔奇:太美了,我生命中需要这个沙拉!:)2月7日2018点:下午7点17分 答复

    • 杰林:是的。谢谢,劳拉!!2月9日,2018点在下午12点02分 答复

  • 米歇尔:好唠叨!大口味!完美的。2月7日2018年9:51am 答复

    • 杰克林:谢谢你花时间留下这么好的评论,米歇尔!!2月9日,2018年11:56am 答复

  • 我可以用虾代替鸡肉吗?吗?1月31日2018点8:03AM 答复

    • 她:绝对是的。希望你喜欢它!!1月31日2018年9:28am 答复

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