烤鲑鱼石灰与Avocado-Mango莎莎和椰子饭

06.25.2016

这里有一个终极夏天吃饭!夏天的第一周需要一个小庆祝,对吧?为什么不全力以赴晚餐和做一些特别的——这样的热带非常美味烤鲑鱼石灰与Avocado-Mango莎莎和椰子饭!这是一个餐厅饭菜质量你可以享受舒适的家里挤满了新鲜,不可抗拒的味道会让你渴望更多!!

烤鲑鱼石灰在一个木制碗加上Mango-Avocado莎莎和与椰子饭

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我非常喜欢这里的组合有点烧焦的石灰鲑鱼的甜,水果莎莎和富人和奶油椰浆米饭。这都是天造地设的一对。

鲑鱼是很老练的和煮熟的,有那些好的烧烤标志,赋予它诱人的轻轻烧焦的味道。

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这丰富多彩的莎莎风味和质地最好的融合!它赞美鲑鱼很好。

椰子饭的床是完美的鲑鱼和萨尔萨舞的基地。

如果你没有椰子饭你需要让它今天!这是我最喜欢的米饭,我让所有的时间和很容易准备。

如何让这个烤鲑鱼和萨尔萨舞——观看视频!!

椰子饭在锅里烹饪之后。

材料你需要使鲑鱼

  • 鲑鱼片——主要成分。富含蛋白质和营养!!
  • 橄榄油——保持干燥的外观和坚持。
  • 石灰-增加这么多明亮的味道。
  • 大蒜——增加了另一层的味道。

芒果鳄梨沙拉配料

  • 芒果-增加新鲜天然的甜味。
  • 红椒——增加了更多的纹理和颜色。
  • 红洋葱——一个小走很长的路。冲洗它首先不是很严厉。
  • 鳄梨——添加一个美味的奶油。
  • 香菜和石灰——增加了莎莎的典型的墨西哥风味
  • 橄榄油和椰子汁——这不是必须的但是我喜欢它的丰富性和水分补充道。

成分的椰子饭

  • 椰子汁——它将风味添加到大米。
  • 罐装椰奶-不要混淆这与椰奶饮料。罐头的东西和更丰富更滑了。
  • 茉莉花大米——坚持茉莉花,它的味道比普通长粒大米。

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我可以在烤箱烤鲑鱼吗?吗?

在冬季还可以做饭这鲑鱼在烤盘或烤箱里烘烤。烤版不会很好,因为你不会得到光char但当室外0度是我们所做的。

这样做的烤鲑鱼在抹油13 9英寸的烤盘在预热400度的烤箱里烤12 - 15分钟。

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更多的鲑鱼喜欢尝试!!

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烤鲑鱼石灰与Avocado-Mango莎莎和椰子饭

4.825

这里有一个终极夏天吃饭!片状顶部设有一个明亮而温柔的三文鱼是奶油芒果鳄梨沙拉,在床上或丰富的椰子饭。肯定会打动人幸运,试一试!!

课程: 主菜
菜: 美国
关键字: 烤鲑鱼,大马哈鱼食谱vwin官网下载
准备时间: 30. 分钟
烹饪时间: 26 分钟
总时间: 56 分钟
份: 4
热量: 739 千卡
作者:

成分

石灰鲑鱼

  • 4 (6盎司) 去皮的鲑鱼片
  • 3. 汤匙 橄榄油,, 加上更多的烧烤
  • 2 茶匙 柠檬皮
  • 3. 汤匙 新鲜的柠檬汁
  • 3. 丁香 大蒜,, 压碎
  • 盐和新鲜的黑胡椒粉,, 品尝

椰子饭

  • 1又1/2 济科椰子汁
  • 1 1/4 罐装椰奶
  • 1又1/2 茉莉花大米,, 冲洗好,排水良好
  • 1/2 茶匙

Avocado-Mango莎莎

  • 1 大的芒果,, 去皮,切成小方块
  • 3/4 红椒碎 (1/2大)
  • 1/4 切碎的香菜
  • 1/3 切碎的红洋葱,, 冲洗水和排水
  • 1 大鳄梨,, 去皮,切成小方块
  • 1 汤匙 新鲜的柠檬汁
  • 1 汤匙 橄榄油
  • 1 汤匙 济科椰子汁
  • 盐和胡椒,, 品尝

指令

  1. 鲑鱼:在一个11 x7-inch烤盘橄榄油搅拌在一起,柠檬皮,酸橙汁、大蒜和用盐和胡椒粉(大量的)。

  2. 把鲑鱼烤盘,封面,并允许在冰箱腌15 - 30分钟,然后翻转鲑鱼对面,允许腌15 - 30分钟时间。预热烤箱,中高热量在去年腌制10分钟。
  3. 刷烧烤研磨油。把三文鱼放在烤架和烤约3分钟或直到煮熟(仔细把鲑鱼将脆弱)。德赢体育
  4. 椰子饭:而鲑鱼卤制椰子饭做好准备。在一个中等炖锅把椰子汁,椰奶,大米和盐完全沸腾。

  5. 盖上锅盖,闷煮直到液体被吸收(可能会有一点点多余的液体中心可以排除),德赢体育大约20分钟。绒毛用叉子,然后让休息5分钟。
  6. avocado-mango莎莎:在鲑鱼烤莎莎做准备。在一个中等大小的碗里一起搅拌芒果,椒,香菜,红洋葱,鳄梨,酸橙汁、橄榄油和椰子汁。用盐和胡椒调味。

  7. 为鲑鱼温暖与鳄梨芒果椰浆米饭上面萨尔萨舞。
营养成分
烤鲑鱼石灰与Avocado-Mango莎莎和椰子饭
每份金额
卡路里739 351卡路里来自脂肪
% *每日价值
总脂肪39克 60%
饱和脂肪16克 80%
胆固醇93毫克 31%
448毫克 19%
1495毫克 43%
总碳水化合物56克 19%
膳食纤维5克 20%
糖11 g
蛋白质40克 80%
维他命A 29.9%
维生素C 76.4%
7.2%
17.9%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。
这篇文章是由济科椰子汁。都是我自己的想法和意见。谢谢支持品牌我爱使这个博客可能!!

119条评论

  • 蒂娜:我做这个很多!美味的12月19日2018年8:34pm 回复

  • 德博拉:好吃!一定会让它再次。11月19日2018年7:13pm 回复

  • 凯伦:绝对美味餐;我烤腌鲑鱼在treg烧烤。我用这个配方的芒果沙拉和米饭,这是美妙的。我腌鲑鱼在橙汁和草药,把柠檬片的片上,然后烤。百胜9月6日2018年11:53am 回复

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