陀螺仪与希腊鸡,希腊酸奶黄瓜和自制的皮塔饼面包

09.10.2013

陀螺仪与希腊多汁的鸡肉,扑鼻的希腊酸奶黄瓜酱和轻柔的自制的皮塔饼面包。这些陀螺仪是疯狂的美味,可以充满你最喜欢的蔬菜和沙拉。

Gryos希腊鸡&酸奶黄瓜汁放在一个白盘子里

陀螺仪与希腊鸡

希腊的食物难道不神奇吗?我从来没有一个巨大的风扇直到去年差不多。我住在中西部和暂时搬到东海岸,这里有那么多地中海食物比我来自哪里。上周我们有一些美味的陀螺仪在餐馆所以创建一些激励我在家里。

希望看到一个教程陀螺仪配方吗?观看视频!!

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使陀螺从头开始

是的,这有很多步骤,他们可以似乎漫长的准备,但是如果你做一切从头开始你会很高兴你做到了。尽管如此,如果你想让它更健康一点你可以完全省略了皮塔饼,让它变成一个沙拉(这是我做的第二天)。另一个选择是为在柠檬薄荷大米而不是皮塔饼。

别误会我,自制的皮塔饼很好吃,特别是对热锅的时候,但让诚实——我们不常常有很多的时间让整个顿饭从零开始。

陀螺仪与希腊鸡&酸奶黄瓜酱汁在盘子里

成分,使希腊的鸡

  • 柠檬
  • 希腊酸奶
  • 红酒醋
  • 红洋葱
  • 大蒜
  • 百里香
  • 牛至
  • Corriander

所有腌料把拉链锁袋子里剩下的鸡肉和腌料2 - 4小时。早上你甚至可以做到这一点,它就会有富裕的时间来开发的风味晚餐时间。

我自己做酸奶黄瓜酱与希腊酸奶,cumcumber,大蒜,欧芹,莳萝加上额外的调料给它一个强烈的冲击力。很简单,只需要5分钟!!

这些陀螺仪富含新鲜和令人兴奋的味道。平淡不存在在这个包裹,这是我最喜欢的一件事。德赢体育这个包装的工作,它会让你渴望他们一次又一次。

一定要添加大量的酸奶黄瓜和羊乳酪,一切都是更好的奶酪酱和慷慨的帮助!!

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陀螺仪与希腊鸡

4.710

最终的鸡gryo配方!这些都是挤满了味道和所有从头做起。晚饭不会比这更好!!

课程: 主菜
菜: 希腊
关键字: 鸡陀螺,陀螺仪
准备时间: 30. 分钟
烹饪时间: 10 分钟
总时间: 3. 小时
份: 6
热量: 446 千卡
作者:

成分

鸡Soulvaki

  • 2 无骨 ,去皮的鸡胸肉
  • 1/4 特级初榨橄榄油 ,加上更多的刷牙
  • 1/4 柠檬汁
  • 3. 汤匙 普通的希腊酸奶
  • 1 汤匙 红酒醋
  • 1/3 切碎的红洋葱
  • 2 丁香 大蒜
  • 1又1/2 茶匙 干牛至
  • 1 茶匙 干百里香
  • 1/2 茶匙 香菜
  • 盐和新鲜的黑胡椒粉 ,品尝

为服务

  • 6 - 8 希腊的皮塔饼面包 ,自制的或现成的(配方)
  • 酸奶黄瓜汁 ,自制的或现成的(配方)
  • 罗马西红柿丁 ,去皮,切碎的黄瓜,切碎的生菜,红洋葱丁,羊乳酪,香菜和卡拉马塔橄榄(橄榄可选)

指令

  1. 混合在一个碗里,橄榄油搅拌在一起,柠檬汁,希腊酸奶,红酒醋,切碎的红洋葱,大蒜,牛至,百里香,香菜和用盐和新鲜的黑胡椒粉调味。
  2. 把鸡一加仑拉链袋,倒在鸡肉腌料,密封袋而紧迫的过量空气和转移到冰箱腌2 - 4小时。去除鸡在最后30分钟的卤制休息之前在室温下烧烤腌料(离开)。
  3. 与石油和预热烤烧烤格栅轻轻刷适度高温。一旦热,添加鸡肉和烤至熟(内部温度应该即时读取温度计上注册165度),旋转一次中途做饭。
  4. 删除从烤架上转移到板,然后用橄榄油轻轻刷鸡盖箔,并允许休息10分钟。切成条状。
  5. 组装陀螺仪:
  6. 连续层鸡肉皮塔饼中心,用生菜、西红柿,黄瓜,卡拉马塔橄榄,红洋葱,羊乳酪,香菜和酸奶黄瓜酱。包装和服务。
营养成分
陀螺仪与希腊鸡
每份金额
卡路里446 135卡路里来自脂肪
% *每日价值
总脂肪15克 23%
饱和脂肪3 g 15%
胆固醇95毫克 32%
378毫克 16%
666毫克 19%
总碳水化合物33克 11%
膳食纤维1克 4%
蛋白质39克 78%
维生素C 6.3%
7.5%
10.8%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。
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酸奶黄瓜汁

4.710

自制的酸奶黄瓜酱扑鼻,美味的和很容易使从头开始。完美下毛毛雨鸡陀螺!!

课程: 调味品
菜: 希腊
关键字: 酸奶黄瓜汁
准备时间: 40 分钟
总时间: 40 分钟
份: 6
热量: 48 千卡
作者:

成分

  • 1 媒介黄瓜 ,去皮,播种和切成块
  • 1 茶匙 ,加上更多的口味
  • 1 普通的希腊酸奶 (我使用脂肪免费)
  • 1 丁香 大蒜 ,切碎
  • 1 汤匙 新鲜的柠檬汁
  • 1 汤匙 特级初榨橄榄油
  • 1 茶匙 红酒醋
  • 1 汤匙 切碎的新鲜的香菜
  • 1 汤匙 切碎的新鲜莳萝 (或1茶匙干)
  • 新鲜的黑胡椒粉

指令

  1. 把黄瓜丁在网状过滤器或滤锅里,洒上盐,搅拌均匀涂层在室温下然后允许休息30分钟。
  2. 冲洗黄瓜和几层纸巾。挤一些液体从黄瓜(好像扭水分从布)。地方食品处理器和脉冲切黄瓜所需的大小。
  3. 加入希腊酸奶,大蒜,柠檬汁,橄榄油,红酒醋,parlsey,和莳萝,用盐和胡椒调味。
  4. +混合(或者如果你想要它的您可以简单地在使用一碗和勺子搅拌其他成分的黄瓜切碎的更多)。在密闭容器中存储在冰箱里3天。
  5. *我只是去皮黄瓜,切成一半,然后用勺子舀种子组成的块。
营养成分
酸奶黄瓜汁
每份金额
卡路里48 卡路里来自脂肪18
% *每日价值
总脂肪2 g 3%
胆固醇1毫克 0%
401毫克 17%
115毫克 3%
总碳水化合物2 g 1%
糖1克
蛋白质3 g 6%
维他命A 1.8%
维生素C 4.3%
4.4%
0.8%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。

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希腊的皮塔饼面包

4.710

从头希腊皮塔饼柔软可口的面包了。这些面包是完美的让希腊陀螺仪。

课程: 面包
菜: 希腊
关键字: 希腊的面包
准备时间: 25 分钟
烹饪时间: 10 分钟
总时间: 2 小时 5 分钟
份: 6
热量: 280 千卡
作者:

成分

  • 2 茶匙 活性干酵母
  • 2个半 茶匙 砂糖
  • 2/3 温水 ,110度
  • 1/2 + 2汤匙牛奶 ,加热到110度
  • 1又1/2 汤匙 特级初榨橄榄油 ,加上更多的碗
  • 1 1/4 茶匙
  • 3. 面包粉 (可以根据需要添加超过1/4杯面粉)

指令

  1. 在碗里的电动搅拌器,酵母搅拌在一起,糖和温水直到酵母溶解然后让休息5分钟。加入温牛奶,橄榄油,盐和1又1/2杯面粉和适合搅拌机搅蛋器和混合的混合物一起搅拌,直到混合均匀。
  2. 开关附件连接附件,加入剩下的1又1/2杯面粉,揉混合物在低速混合之前,然后增加中低,允许揉长大约5分钟,直到光滑弹性(面团不应该坚持的碗,德赢体育所以必要时添加更多的面粉)。
  3. 将面团碗轻轻涂上了油,用湿毛巾覆盖,允许在一个温暖的地方,直到两倍大小德赢体育大约半小时。
  4. 按面团,把面团分成6 - 8等分。一次处理一块,面团滚成一个圆(我做了6大8英寸皮塔饼)轻轻磨碎的表面。热不沾锅中火略大。
  5. 一旦热,把面包煎直到泡沫开始出现在表面和底部是金黄色,然后翻转和库克边至金黄色。转移到一个大盘子,盖上箔留下一个小孔为多余的水分逃脱。

  6. 重复过程,剩下的面包。储存在密闭容器(最好一天准备。我再我的包裹在湿纸巾在微波炉)。

营养成分
希腊的皮塔饼面包
每份金额
卡路里280 45卡路里来自脂肪
% *每日价值
总脂肪5克 8%
饱和脂肪1克 5%
胆固醇2毫克 1%
496毫克 21%
102毫克 3%
总碳水化合物48 g 16%
膳食纤维1克 4%
糖2 g
蛋白质8 g 16%
维他命A 0.7%
3.2%
3.1%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。

119条评论

  • Kristine:我”现在一直都使用这个食谱一段时间,这是我发现的最好的食谱。我的家人很喜欢它!!!!9月18日,2018年4:38pm 回复

  • 安吉:哇喔哇是寻找一个陀螺仪面包recipie这工作对待,味道很像的我已经在希腊…v感谢7月15日2018年7:48am 回复

    • 她:谢谢你的反馈!很高兴你喜欢这个食谱!!7月16日2018年12:40pm 回复

  • 温蒂沃马克:我无法描述我有多感激你这些食谱!vwin官网下载!!我让所有三个,人总是胡言乱语。所以健康很好。我建议你所有的时间。7月5日2018年10:43am 回复

    • 她:很高兴你喜欢它!谢谢你的评论!!7月6日2018年1:45pm 回复

  • 蒂娜:我们这三次一个月”女孩的午餐”和爱。我总是多余的,因为我的孩子们也很喜欢。我移动,并使它没有香菜。还大。我们有一个米粒沙拉,意大利番茄串,和水果。肯定一个门将!!5月9日2018年10:37pm 回复

  • Cyndee帕切科:我用牛肉和羊肉。我有不同的酸奶黄瓜食谱我更喜欢(没有莳萝或欧芹)使用薄荷和我买皮塔饼。没有人在这里吃鸡!!5月9日2018年7:17pm 回复

  • 玛丽:我做了一切但皮塔饼。我使用顶级沙朗牛排,而不是鸡。出来好了。我家里每个人都喜欢它,我有挑食。他们大口吞咽起来,回来。现在这顿饭是我的每周两次的旋转。5月7日2018年12:01pm 回复

    • 她:很高兴听到玛丽!!5月9日2018年9:29am 回复

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