更健康的布朗尼

01.132018

更健康的布朗尼用杏仁粉代替白面粉制成,用椰子油代替黄油,用蜂蜜和枣子代替糖来加甜。所以现在你不必觉得你必须抵制巧克力的诱惑!德赢体育滚球这些是完美的放纵,你可以感觉良好的饮食。德赢体育

更健康的布朗尼

健康布朗尼

我本可以叫这些更健康的“““日期”布朗尼,但你们当中99%的人不想试试,对吗?因此,如果我们省略了“日期”只要把它们想象成一种更健康的褐色巧克力,味道很棒,而且不关注它们里面的日期,那么我们就不是都在:)??

我最近在商店买了一个约会甜点布朗妮,我很喜欢它,所以我决定做一个自制的版本。

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令人惊讶的是,你并没有真正品尝到枣子的味道,也没有注意到这些枣子更健康。它们仍然非常模糊,令人惊讶的巧克力味,德赢体育滚球如此丰富,而且它们的质地很完美。

更健康的布朗尼食谱

这道菜的配料

  • 杏仁粉
  • 未加糖可可粉
  • 发酵粉
  • 梅德霍尔枣
  • 霍尼
  • 椰子油
  • 香草
  • 鸡蛋
  • 迷你半甜巧克力片(可选)德赢体育滚球

更健康的布朗尼食谱

如何制作这些布朗尼

  • 把烤箱预热到350度。在8×8英寸的烤盘上涂上椰子油(如果你想轻松地把它们从锅里拿出来,也可以用羊皮纸蘸)。
  • 加入杏仁粉,可可粉,盐,发酵粉,日期,蜂蜜,把椰子油和香草放到食品加工机里。
  • 加工直至充分混合,并把枣子磨细,德赢体育大约1分钟。
  • 加入一个鸡蛋并按需要脉冲15次,然后与第二个鸡蛋混德赢体育合。用橡皮刮刀搅拌巧德赢体育滚球克力片。
  • 将混合物均匀地铺入准备好的烤盘中。在预热的烤箱里烘烤,直到布朗尼饼变硬(牙签上仍然有碎屑),德赢体育大约20-25分钟。
  • 在切菜和食用前冷却德赢体育约5分钟。一次冷藏在一个密封的容器里。

所以,如果你有额外的颓废感,就加些迷你巧克力片,德赢体育滚球它们不健康,但又增添了一些颓废。

然后,对于巧克力酱,我基本德赢体育滚球上只是加了,为了美观,但如果您愿意,也可以随意添加,我把它列在底部的笔记里。

或者撒上一点儿糖粉,这总是很好的棕色上衣。

更健康的布朗尼食谱

更明智的选择

这将是你一月份的新朋友。因为一月就是关于那些很难保持的决心,但是这些腐德赢体育朽的棕色蛋糕使它变得容易多了!!

注意,我把它们切成9份,但我觉得12份更合适,下次我会把它们切成12份。所列的卡路里是基于我的包装标签和12份服务(包括巧克力薯条,但没有巧克力酱)。德赢体育滚球

它们并不是真正打算成为低卡路里的甜点,而是一种更明智的选择,用更健康的成分和你传统的布朗尼相比。

更健康的布朗尼

家庭友善的布朗尼

信不信由你,我的家人真的很喜欢这些巧克力蛋糕。这证明这些非常好,因为我的丈夫和孩子,还有我们在开谁的玩笑,我可以挑剔,我们都同意。

太好吃了!!

吃健康一点的巧克力是不会错的!德赢体育滚球希望你爱他们!!

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健康布朗尼

四点六七选票

不加白面粉做的更健康的布朗尼,黄油和精制糖。依然是完全颓废和美味的满足。当然要抑制那些对巧克力的渴望!德赢体育滚球!

课程: 甜点
Cuisine: 美国人
Keyword: 布朗尼健康布朗尼
准备时间: 分钟
Cook Time: 二十 分钟
总时间: 三十 分钟
一份: 十二
卡路里: 二百一十五 千卡
作者: 贾克琳

成分

  • 1杯 +2Tbsp(110g)超细杏仁粉 (勺子和量度)
  • 1/2 杯(43G) 无糖可可粉 (汤匙和水平)
  • 1/4 过磷酸钙
  • 1/4 过磷酸钙 发酵粉
  • 杯(170克) 梅德约尔红枣 (德赢体育约11)
  • 1/4 杯(80g) 蜂蜜
  • 1/4 杯(60克) 椰子油,, 融化
  • 过磷酸钙 香草精
  • 大的 鸡蛋
  • 1/4 杯(42G) 迷你半甜巧克力片德赢体育滚球 (可选)

指令

  1. 把烤箱预热到350度。在8×8英寸的烤盘上涂上椰子油(如果你想轻松地把它们从锅里拿出来,也可以用羊皮纸蘸)。

  2. 加入杏仁粉,可可粉,盐,发酵粉,日期,蜂蜜,把椰子油和香草放到食品加工机里。

  3. 加工直至充分混合,并把枣子磨细,德赢体育大约1分钟。

  4. 加入一个鸡蛋并按需要脉冲15次,然后与第二个鸡蛋混德赢体育合。用橡皮刮刀搅拌巧德赢体育滚球克力片。

  5. 将混合物均匀地铺入准备好的烤盘中。在预热的烤箱里烘烤,直到布朗尼饼变硬(牙签上仍然有碎屑),德赢体育大约20-25分钟。

  6. 在切菜和食用前冷却德赢体育约5分钟。一次冷藏在一个密封的容器里。

  7. 如果你想要可选的巧克力糖浆,德赢体育滚球在微波安全碗中加热1汤匙椰子油和1汤匙蜂蜜,直到椰子油融化。搅拌可可。稍微冷却一下,使稠度更浓。

营养成分
健康布朗尼
每份服务金额
热量二百一十五
*每日价值的百分比是基于2000卡路里的饮食。
食谱来源:灵感来自 咬食物

23评论

  • 阿加:味道很好,但也很干。11月8日,2018在下午12:22PM 答复

    • 杰林:很抱歉听到这个,我会试着烤一小段时间,也许是因为它们不应该出来干燥。11月8日,下午3点2018分 答复

  • 艾米:我很乐意为学校的午餐准备这些,但是学校100%是免费的。我能用什么换掉杏仁粉??
    干杯!等不及要烤了3月18日,2018点在凌晨2点28分 答复

  • 哈利·汤普森:我想也许真的有用!!2月27日,2018点在凌晨2点22分 答复

  • 劳拉|图蒂·多尔奇:这么好的一堆褐色巧克力——我生命中需要它们!:)1月22日,2018点:晚上10点43分 答复

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