蜂蜜石灰甜土豆黑豆玉米卷

09.25.2013

甘薯黑豆和玉米炸玉米饼也许不是你想的第一件事让吃饭但是一旦你试一试,会改变!他们有最好的混合口味,没有人会错过肉!最简单的一个最好的素食玉米卷食谱!vwin官网下载我有点痴迷!!

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无论你是素食主义者,请试试这些炸玉米饼!我不能完全表达你我有多爱他们,你只需要尝试。尽管它们非常简单,但是它们也非常好。

他们让人想起甜口味的猪肉taco当然没有肉味。塔科斯是我最喜欢的食物之一,我一直在尝试伸展超过我的舒适区牛肉,猪肉或鸡肉卷,试试其他没完没了的选择。

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秋天,我决定试试什么比红薯玉米卷更好。我坐在永远试图决定什么口味搭配甜土豆,直到它最终击中了我。我想在平衡土豆的甜味的同时提高土豆的甜度,所以还有什么比蜂蜜和酸橙更好的呢?这是最好的组合之一。

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我丈夫讨厌红薯。他喜欢这些炸玉米饼。整个晚餐他都在说"嗯”“嗯,这些太好了。”我很惊讶他没有问玉米手剥(名字——这是我的一个电影最爱?什么是鲍勃德赢体育。喜欢那个节目)。

当我试图拍这些乞讨的照片时,我的孩子们总是过来。只剩最后一块了一次又一次。他们肯定是在我家,我希望这些丰盛的和可口的玉米饼很美味也过去咬你的房子。

他们不够好,我可以更少关心西红柿,德赢体育沙拉和辣酱,对我来说太令人震惊了。我喜欢和作品搭配的玉米卷,而且它们根本不需要。是的,他们也很擅长于此,但是单单是填充就很神奇了。享受吧!!

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蜂蜜石灰甜土豆黑豆玉米卷

四点八九选票

甘薯黑豆和玉米炸玉米饼也许不是你想的第一件事让吃饭但是一旦你试一试,会改变!他们有最好的混合口味,没有人会错过肉!最简单的一个最好的素食玉米卷食谱!vwin官网下载!

课程: 主菜
菜: 美墨边境烹饪
Keyword: 黑豆炸玉米饼,甘薯卷饼
准备时间: 10 分钟
烹饪时间: 二十八 分钟
总时间: 三十八 分钟
一份: 一份
卡路里: 326 千卡
作者: 贾克琳

成分

  • 1 1/2 伦敦商学院 红薯 ,如果需要的话剥皮,切成1/2英寸的立方体
  • 4 汤匙 橄榄油 ,划分
  • 1 茶匙 孜然
  • 1 茶匙 辣椒粉
  • 1/2 茶匙 菜籽粉
  • 1/4 茶匙 辣椒粉 (可选)
  • 盐和新磨黑胡椒
  • 1 黄色小洋葱 ,切块(1杯)
  • 1 1/2 茶匙 切碎的大蒜
  • 1 (14.5)盎司罐装黑豆,冲洗和排水
  • 1 冷冻黄玉米 ,解冻排水
  • 汤匙 蜂蜜
  • 汤匙 新鲜酸橙汁
  • 汤匙 鲜芫荽
  • 玉米或面粉玉米饼
  • 莴苣或紫甘蓝 ,cotija或羊乳酪(蒙特雷或manchengo也很好),鳄梨切块,新鲜萨尔萨或皮戈德加洛和辣酱(可选)

指令

  1. 烤箱预热到425度。线与箔然后把红薯放在烤盘。淋上3汤匙橄榄油,搅拌均匀。
  2. 均匀洒上孜然、辣椒粉,香菜,辣椒,用盐和胡椒调味,然后搅拌均匀。在预热烤箱中烤15-20分钟直到变软,从烤箱中取出,在烘烤过程中半途扔一次。
  3. 与此同时,在一个大锅里,中高火加热剩余1Tbsp橄榄油。热后加入洋葱炒至焦糖化(边缘呈金棕色,嫩),德赢体育大约5-6分钟,在最后30秒的炒制过程中加入大蒜。
  4. 减少热量中低型,加入沥干的黑豆,玉米,蜂蜜和酸橙汁。加热至热透。放入烤红薯和芫荽叶。服务所需配料在温暖的玉米饼。
  5. 菜谱来源:烹饪精品vwin体育
营养成分
蜂蜜石灰甜土豆黑豆玉米卷
每份金额
热量326 来自脂肪99的卡路里
% *每日价值
总脂肪11 g 17%
饱和脂肪1克 5%
66毫克 3%
517mg 15%
总碳水化合物53G 18%
膳食纤维6克 24%
糖14 g
蛋白质4 g 8%
维他命A 326.3%
维生素C 8.3%
4.1%
10.7%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。

123评论

  • 曼蒂:我只是今天和我绝对喜欢它。我已经迫不及待地想让它更经常:D12月19日2018在下午12:06PM 回复

  • 肯娜:这些玉米卷太简单了,太神奇了!德福会做得更多!我甚至和我的素食主义婆婆分享,她也爱他们。12月5日2018点:晚上9点53分 回复

  • 苏西·塔克:喜欢这个,当我去取黑豆时,我发现我忘了我用过它们(对我来说是标准!))。所以使用cannelini豆类和捣碎的小幅下降。美味的11月5日,2018在下午12:45 回复

  • 史黛西:我好久没有做这道菜了,只是在网上做了一个搜索,很高兴又找到了。这是一个胜利者和守门员!周一无肉日”解决了!!9月17日,2018点在上午10点29分 回复

  • 简:这已经成为我们家每周一次的晚餐了,我们爱它!我们吃了红薯,改吃了黄油南瓜,和通常用南瓜。真好吃。6月30日,2018点在6点18分 回复

    • 她:我很高兴你喜欢它!谢谢你留下五星级的评论!!7月3日,2018点:上午10点34分 回复

  • 奥黛丽·奥唐纳:这些印花税打不赢!!
    每当我翻阅我的大头针来获得晚餐点子时,当我从档案中挖掘出这个点子时,我立刻感到兴奋。填满,超级美味,,让人耳目一新。(玉米卷可以提神吗?)是的。是的他们可以)4月10日2018年7:36 回复

    • 她:谢谢你的好反馈奥黛丽!我也爱他们——是的,刷新炸玉米饼——我喜欢!:)4月12日,2018年12:03pm 回复

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