鹰嘴豆泥

081.2018

鹰嘴豆泥是最健康的零食之一。它非常适合所有你喜欢的新鲜蔬菜,它使这样一个美味的三明治或包装传播,此外,它还为不同的碗(如佛碗和沙瓦玛碗)添加了如此丰富的营养。

这道菜是我多年的鹰嘴豆泥。它有完美的成分的比例,再简单不过了,,只需要10分钟!!

鹰嘴豆泥

鹰嘴豆食谱

这是我试过的最好的鹰嘴豆泥!它要求简单的成分和一个简单的方法,但它总是我的最爱。

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没有脱皮鹰嘴豆。只是一个慷慨的时间好食品加工机的鞭子,蓬松,真的泥。

这是奶油,丰富的,扑鼻,有如此美味的芝麻酱的香味。你不能出错的鹰嘴豆泥!!

鹰嘴豆泥成分

鹰嘴豆泥所需的原料

  • 3汤匙芝麻酱
  • 2汤匙特级初榨橄榄油
  • 1(15盎司)可以鹰嘴豆和鹰嘴豆
  • 2 1/2汤匙新鲜的柠檬汁
  • 1媒介大蒜瓣
  • 1/4茶匙孜然
  • 盐和辣椒调味

设备所需的鹰嘴豆泥

  • 你需要一个标准尺寸食品加工机(大约7杯容量)配备一把锋利的钢刃。钝刀片不会产生很大的效果。

如何制作鹰嘴豆蔻

如何制作鹰嘴豆蔻

  • 食品加工机您将添加鹰嘴豆,2汤匙液体从鹰嘴豆,芝麻酱,柠檬汁,橄榄油,大蒜和小茴香。加盐调味(我用大约1/2茶匙)。德赢体育
  • 处理混合5分钟而停止和刮双方一旦通过混合,从鹰嘴豆和添加额外的液体薄。
  • 板并浇上橄榄油并撒上辣椒。储存在冰箱里。
  • 注意,一旦冷却,浸渍变厚,根据需要用更多的液体稀释。

食品加工中如何制作腐殖质

每次完美幽默小贴士

  • 测量成分,它将有一个一致的味道。
  • 可以使用水的鹰嘴豆(不是自来水和瓶装水),这有助于使鹰嘴豆泥毛茸茸的,因为你知道这个东西鞭子像奶油吗?吗?
  • 使用好的质量成分和坚持新鲜柠檬汁而不是从一个瓶子。
  • 当心酸败芝麻酱。如果它坏了的情况下,就会有强烈的不愉快的味道,可以毁了鹰嘴豆泥。
  • 这在我看来是完美的比例,但如果你喜欢多一点芝麻酱或大蒜随意添加一些强大的味道。
  • 让它混合。在食品加工机里放5分钟,就可以把鹰嘴豆捣成泥,然后把它们搅得又细又松。

鹰嘴豆食谱

如何制作烤皮塔片

我最喜欢的事情之一为鹰嘴豆泥是新鲜的烤皮塔饼芯片。下面是制作它们的方法。

  • 烤箱预热到375度。
  • 皮塔面包刷4轮用橄榄油(你需要约1/4杯),那么堆栈和切成楔形(如切披萨)。德赢体育
  • 转移到一个18的13英寸的烤盘。铺在烤盘上。
  • 烤大约4 德赢体育- 6分钟直到金黄脆。
  • 我们很酷,储存在密闭容器中。

鹰嘴豆泥

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鹰嘴豆食谱

53.

这就是你每次制作完美轻盈蓬松的蜂蜜的方法!简单的成分,超级简单方法,每次都非常美味的最终结果。

课程: 开胃菜
Cuisine: 地中海
关键字: 鹰嘴豆泥
准备时间: 10 分钟
总时间: 10 分钟
份: 6
热量: 204 千卡
作者:

成分

  • 1 (15盎司可以)鹰嘴豆和鹰嘴豆,, 排液储备
  • 2—4 汤匙 鹰嘴豆罐头
  • 3. 汤匙 芝麻酱
  • 2个半 汤匙 新鲜柠檬汁
  • 2 汤匙 特级初榨橄榄油,, 如果需要加更多的服务
  • 1 中等大蒜瓣
  • 1/4 过磷酸钙 地面孜然
  • 盐,, 品尝
  • 辣椒粉,, 为服务

指令

  1. 添加鹰嘴豆,2Tbsp鹰嘴豆罐头,芝麻酱,柠檬汁,橄榄油,大蒜、孜然食品加工机。

  2. 加盐调味(我通常使用1/2茶匙)然后处理5分钟直到光滑,毛茸茸的,同时根据需要添加额外的保留液体至稀释(注意一旦冷却它会变稠)。

  3. 在密闭容器中存储在冰箱里一个星期。

  4. 如果需要,板然后漩涡中心和添加更多的橄榄油,撒上辣椒粉。

  5. 菜谱来源:灵感来自 灵感滋味和其他人
营养成分
鹰嘴豆食谱
每份服务金额
卡路里204 90卡路里来自脂肪
% *每日价值
总脂肪10g 15%
饱和脂肪1g 5%
7毫克 0%
247毫克 7%
总碳水化合物21克 7%
膳食纤维5克 20%
糖3G
蛋白质5g 10%
维他命A 0.4%
维生素C 4.6%
4.5%
熨斗 13.5%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。

27日评论

  • 劳拉|图蒂·多尔奇:没有比自制的腐殖质更好的了,而且我喜欢你所有的腐殖质食谱!vwin官网下载!9月6日,2018年10:48pm 答复

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