芒果鳄梨沙拉椰米酥鸡

03.30.2018

混蛋鸡泡上几个小时,完成了非常美味的烧烤微微烧焦的味道。当然,当你花额外的时间去做芒果鳄梨沙拉和椰子饭搭配它!!

牙买加岛融合的味道是绝对打动。这是一顿饭你会渴望,想要一次又一次!!

混蛋鸡芒果和鳄梨

混蛋鸡

有什么更好的方法让夏天的心情比烤了一个新鲜的热带餐吗?当然这鸡是好的自己当你没有时间让莎莎或者米饭和你可以炒或蒸蔬菜一起食用。但是只要有鳄梨,一切都会更好,正确的?吗?

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根据需要调整加热水平

就热度而言,我必须制作这个食谱才能让我的孩子们食用,所以我只用一个墨西哥胡椒(实际上我留了种子,对他们来说也不太辣,墨西哥胡椒的莎莎,香料)。但是,如果你真的喜欢辛辣的食物,你可以用更传统的苏格兰甜椒或哈巴内罗辣椒来加热。

混蛋鸡腌泡汁烤鸡

混蛋鸡腌料的成分

这是一个简单的腌料,包大胆的味道。它结合了:

  • 新鲜洋葱,大蒜姜(鲜味)
  • 香草和甜香料(味道)
  • 酱油(咸味和深度)
  • 辣椒(热)
  • 红糖(甜蜜)
  • 石灰(唐)

如何让混蛋鸡吗

  • 鸡胸肉,磅甚至厚度。离开大腿。
  • 把鸡胸肉一加仑大小可密封的袋子。
  • 将剩下的腌泡汁成分添加到食物处理器和排骨。
  • 把腌料倒在鸡肉上,冷藏4-8小时。
  • 预热烤箱,中高热量。油排水道烧烤。
  • 烤到中心165度,德赢体育每面大约4-5分钟。
  • 在椰子米上热饮,上芒果鳄梨萨尔萨。

鳄梨和芒果的混合物和混蛋鸡一起去

这个食谱的小贴士

  • 根据需要用各种胡椒调味。这里有一个胡椒秤也参考。
  • 一定要使用手套处理辣椒时他们有油(称为素),损伤和真的能刺痛你的眼睛如果你摸他们,甚至在你洗你的手。
  • 腌制至少4小时。这真的让那些味道有时间浸泡在鸡肉里。
  • 在这个食谱中使用鸡胸肉或大腿。
  • 腌料中不要遗漏调味料。这一道菜的味道各不相同。

米饭床上烤的鸡脯

完美的夏天吃饭

不是夏天只是梦幻?温暖的阳光,海滩上的日子里,在公园里野餐,风景优美的上涨,和这样的食物!和我说了,我喜欢芒果的季节吗?吗?

因为我真的很喜欢新鲜芒果的季节!,我要吃所有我为什么他们甚至最近在我的晚餐。它们是为这只鸡肉干做的!!

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芒果鳄梨沙拉椰米酥鸡

5

鸡肉腌几个小时,在烤架上烤熟,味道非常鲜美,略带焦味。当然,如果你花额外的时间制作芒果鳄梨沙拉和椰子米来搭配,那就更好了!!

牙买加岛融合的味道是绝对打动。这是一顿饭你会渴望,想要一次又一次!!

课程: 主菜
Cuisine: 牙买加人
关键字: 混蛋鸡
份:
热量: 300 千卡
作者:

成分

鸡肉和腌料

  • 1又1/2 修剪去骨,, 去皮的鸡胸肉或大腿
  • 8 绿色的洋葱,, 根修剪,切成三份1/2中红洋葱)
  • 贾拉皮诺,, 有茎的,切成三*
  • 1 - 英寸 旋钮姜去皮,剁碎
  • 3. 丁香 大蒜
  • 1/3 杯子 酱油
  • 1/4 杯子 新鲜的柠檬汁
  • 2 汤匙 橄榄油,, 加上更多的烧烤
  • 汤匙 包装浅红糖
  • 2 过磷酸钙 鲜百里香叶或1/2茶匙干百里香
  • 过磷酸钙 地面甜胡椒
  • 过磷酸钙 新鲜的黑胡椒粉
  • 1/2 过磷酸钙 地面肉桂
  • 1/2 过磷酸钙 地面肉豆蔻

芒果鳄梨萨尔萨,见注释

Coconut Rice见注释

指令

  1. 如果用英镑鸡胸肉厚部分肉锤平的一面,甚至他们的厚度(大腿不需要捣碎)。
  2. 把鸡胸肉一加仑大小可密封的袋子。
  3. 将剩下的腌泡汁成分添加到食物处理器和加几次切(应该是有点粗糙)。
  4. 把腌料倒在鸡肉袋里,把腌料搓在鸡肉上,密封袋,转移到冰箱和允许至少腌4小时和8小时。

  5. 用中高火预热烤架至约400度。德赢体育
  6. 用油刷烤架,然后把鸡放在烤架上。
  7. 鸡肉烤直到中心注册165度瞬间读温度计,德赢体育每面大约4-5分钟。
  8. 删除从烧烤,覆盖保暖,让休息5分钟。提供温暖的椰子饭与芒果和鳄梨沙拉。
  9. 食谱来源:烹饪精品vwin体育

食谱笔记

  • *如果你真的喜欢辣的东西,可以用种子苏格兰帽或哈巴内罗辣椒。
  • 一定要使用手套在处理辣椒。
  • 按照链接酒店雇员和饭馆雇员椰子米食谱和鳄梨芒果萨尔萨食谱。
  • 配方不包括椰子米和鳄梨萨尔萨的营养。
营养成分
芒果鳄梨沙拉椰米酥鸡
每份服务金额
卡路里300 99卡路里来自脂肪
% *每日价值
总脂肪11g 17%
饱和脂肪2g 10%
胆固醇108毫克 36%
1283mg 53%
763毫克 22%
总碳水化合物9克 3%
膳食纤维1g 4%
糖4G
蛋白质38 g 76%
维他命A 6.9%
维生素C 20.1%
4%
熨斗 8.7%
*每日价值的百分比是基于2000卡路里的饮食。

34个评论

  • marlana尼科:这道菜是太棒了!!10月15日,2018年1:18pm 答复

  • 梅瑞迪斯:这很容易就是我做过的最伟大的事情之一。这是进入食谱书。9月19日2018在晚上8点23分 答复

    • 杰林:很高兴听到你这么喜欢梅雷迪斯!谢谢你的伟大的评论!!9月19日2018点:晚上8点52分 答复

  • saiba但是:我真的很喜欢这个配方我自己会截然不同。9月5日,2018在下午12点50分 答复

  • 苏菲亚:你可以用搅拌机代替食品加工机来腌制腌菜吗?吗?6月1日,2018点在上午11点59分 答复

    • 她:是的,很好。希望你能喜欢!!6月1日,2018年1:14pm 答复

  • 德:这是充满的味道!我曾经去骨鸡胸肉,这是惊人的!!4月11日2018点在上午10点10分 答复

    • 她:我很高兴你喜欢这混蛋鸡食谱的德!谢谢你的评论!!4月11日2018在晚上9:44 答复

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