甘蓝葡萄法罗色拉配羊奶和白葡萄酒调味汁

07.142017

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这个沙拉包括小羽衣甘蓝,营养丰富的法罗,甜葡萄咸羊乳酪和一种浓烈的白葡萄酒调味汁.这是一种独特的沙拉,它为菜单增添了新的和令人兴奋的东西!!

法罗和甘蓝色拉配以葡萄和白葡萄酒调味汁

使用法罗的完美方法

我最近喜欢所有的夏季沙拉!这道甘蓝葡萄和法罗色拉非常清爽,里面有健康的配料。

我喜欢它用嫩的羽衣甘蓝叶而不是更硬的,卷发较重的羽衣甘蓝,比较粗糙,味道更浓。

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把甘蓝和新鲜的脆葡萄搭配起来,咸胎儿脆核桃,一种刺激的调料,还有丰盛的法罗,你还有一份值得记住的沙拉!!

你和法罗一起做什么??

我喜欢在汤里和沙拉里吃法罗,它甚至可以吃得清淡,代替糙米之类的东西。你也可以做一个意大利饭有了它。

许多杂货店现在开始卖,你通常可以通过大米和藜麦找到它。

甘蓝葡萄和法罗羊沙拉

这道甘蓝沙拉的配料

  • 橄榄油
  • 白酒醋
  • 霍尼
  • 第戎芥菜
  • 法罗
  • 小羽衣甘蓝
  • 葡萄
  • 费塔
  • 核桃

法罗和甘蓝色拉配以葡萄和白葡萄酒调味汁

你怎么做法罗??

在这里,我们在汤里煮法罗,但是如果你打算自己煮法罗,你可以这样做:

  • 你需要一份法罗到三份水,德赢体育还有一点盐。
  • 用细网筛漂洗并排空法罗。
  • 放在平底锅或锅里。加入盐和足够的水或储备以覆盖。
  • 把水烧开,然后把火调到中低,煮30分钟
  • 排出多余的水。

怎么做这个沙拉

  • 在一个罐子里混合橄榄油,白葡萄酒醋,蜂蜜,芥末,葱和盐调味。
  • 盖上盖子,摇匀。冷却到可以食用为止。
  • 添加羽衣甘蓝,熟法罗葡萄,把羊乳酪和核桃放到沙拉碗里。浇上调料,搅拌均匀。

法罗和甘蓝色拉配以葡萄和白葡萄酒调味汁

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法罗和甘蓝色拉配葡萄汁和白葡萄酒调味汁

一个健康的法罗食谱!这沙拉里有嫩甘蓝,营养丰富的法罗,甜葡萄咸羊乳酪和一种浓烈的白葡萄酒调味汁。这是一种独特的沙拉,它为菜单增添了新的和令人兴奋的东西!!

课程: 萨拉德
Cuisine: 美国人
Keyword: Farro vwin官网下载Recipes羽衣甘蓝色拉
准备时间: 十五 分钟
总时间: 十五 分钟
一份:
卡路里: 四百三十二 千卡
作者: 贾克琳

成分

敷料

  • 1/4 杯子 +2汤匙橄榄油
  • 汤匙 白酒醋
  • 汤匙 蜂蜜
  • 1 1/2 过磷酸钙 第戎芥菜
  • 汤匙 剁碎葱

萨拉德

  • 3/4 杯子 干farro,, 按照包装说明煮熟并冷却
  • 盎司 小羽衣甘蓝
  • 十二 盎司 红葡萄,, 减半(小约2杯,德赢体育大约3杯)
  • 盎司 费塔, 崩溃
  • 3/4 杯子 核桃, 切碎并烘烤

指令

  1. 为了调味——在一个罐子里混合橄榄油,白葡萄酒醋,蜂蜜,芥末,葱和盐调味(大约1/4茶匙)。德赢体育

  2. 盖上盖子,摇匀。冷却到可以食用为止。
  3. 沙拉-加羽衣甘蓝,熟法罗葡萄,把羊乳酪和核桃放到沙拉碗里。浇上调料,搅拌均匀。立即食用。

食谱笔记

食谱来源:烹饪佳肴vwin体育

营养成分
法罗和甘蓝色拉配葡萄汁和白葡萄酒调味汁
每次服务的数量
热量四百三十二 脂肪热量252
%每日值*
总脂肪28克 43%
饱和脂肪5g 25%
胆固醇16mg 5%
39mg 10%
370mg 11%
总碳水化合物40g 13%
膳食纤维5g 20%
糖16g
蛋白质8g 16%
维生素A 49.5%
维生素C 36.8%
15.6%
熨斗 10.2%
*每日值百分比基于2000卡路里的饮食。

4评论

  • 劳拉图蒂·杜尔奇:这真是一道美味的沙拉!喜欢法罗的加入!!8月6日,2017点:下午11点57分 答复

    • 杰克林:谢谢劳拉!!8月7日,下午2017点45分 答复

  • 玛丽亚:我已经做了几次法罗,很喜欢它。今天做这个作为午餐,我们非常喜欢它的味道和质地。小羽衣甘蓝比普通羽衣甘蓝好得多。7月15日,2017点:下午7点54分 答复

    • 杰克林:我很高兴你喜欢它,玛丽亚!谢谢你的评论!!7月15日,2017点:晚上10点37分 答复

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