烤宽面条南瓜船

06.28.2015

这是正确的,连续两个南瓜船。为什么?因为他们是惊人的!听起来很疯狂,但我完全陷进去。我喜欢最后一个(这些鸡并用以南瓜船)那么多我决定第二轮和尝试意大利变体塞西葫芦。我很高兴我做了,因为这些烤宽面条南瓜船仅仅是惊人的!你可能会想,他们怎么可能呢?你拿出所有的好,安慰烤宽面条面条碳水化合物。显然烤宽面条需要他们并不好。是的,你仍然需要这美味的发出,潇洒的善良和好的酱汁但这些烤宽面条更健康,他们将是我的一个去烤宽面条食谱!vwin官网下载我填我实际上会使他们更比传统的分层烤宽面条。

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就像我提到的与其他西葫芦船,一定要找西葫芦更广泛和更均匀的宽。你不想要小,瘦西葫芦这个食谱,因为你不能适应多填,你要加载这些。

我喜欢这些,就像一个典型的烤宽面条,德赢体育他们仍然非常美味的加热和我不经常说关于食物的。德赢体育这些都是给我去夏天的一餐!甚至我6岁的爱他们!试一试,你就会知道为什么。完美的漂亮的,潇洒的美味!!

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烤宽面条南瓜船

4.9416

这些简单的烤宽面条南瓜船是完美的工作日的晚上吃饭和我最喜欢的方法之一用南瓜!所有经典的烤宽面条的味道没有额外的碳水化合物的意大利面,加上这个版本是更容易没有传统的分层。

课程: 主菜
菜: 意大利
关键字: lasasgne西葫芦,南瓜船
准备时间: 10 分钟
烹饪时间: 40 分钟
总时间: 50 分钟
份: 8 南瓜船
热量: 226 千卡
作者:

成分

  • 4 媒介西葫芦 (2 1/2磅),切成两半的长度*
  • 1 (8.6盎司)乳清干酪
  • 1 大的蛋
  • 1又1/2 汤匙 切碎的新鲜的香菜 ,加上更多的装饰
  • 1 1/4 马苏里拉奶酪丝(5盎司)
  • 1/2 (2盎司)精细粉碎帕尔马干酪
  • 8 盎司 土耳其93%瘦牛肉或倾斜地面
  • 4 茶匙 橄榄油 ,划分
  • 盐和新鲜的黑胡椒粉
  • 1 3/4 烤蒜加番茄酱 (我使用干白)
  • 1 汤匙 切碎的新鲜罗勒 ,加上更多的装饰

指令

  1. 烤箱预热到400度。使用一个勺子,独家新闻中心西葫芦,留下一个切成1/4英寸的rim创建船。备用。
  2. 意大利乳清干酪在一个碗里搅拌在一起,欧芹的鸡蛋和1 1/2汤匙。轻轻地用盐和胡椒调味。拌入1/2杯的马苏里拉奶酪和帕尔玛干酪。备用。
  3. 热2茶匙橄榄油的不粘煎锅。
  4. 碎牛肉锅,用盐和胡椒调味,做饭,搅拌和分解牛肉搅拌时,直到褐色(应该不会有任何多余的脂肪,但是如果你碰巧使用吃牛肉就流失呈现过剩脂肪)。
  5. 加入番茄酱和罗勒1汤匙,熄火。
  6. 组装船,刷两边的西葫芦轻轻剩余2茶匙橄榄油和在两个烤盘(我使用一个13由9和9 9)。把奶酪混合物在西葫芦搂抱到每个约1/2汤匙、德赢体育然后奶酪混合物传播到甚至层。
  7. 分酱西葫芦添加一些饱受赞誉。覆盖在烤箱烤盘与箔和并排,入预热的烤箱烘烤30分钟。
  8. 删除从烤箱,撒上剩余的3/4杯马苏里拉奶酪,回到烤箱烤,直到奶酪融化和西葫芦是温柔的,德赢体育大约5分钟。撒上新鲜罗勒和欧芹和温暖的服务。
  9. *寻找西葫芦更广泛和更均匀的宽度。苗条西葫芦不会适合灌装。
  10. 配方来源:烹饪的vwin体育
营养成分
烤宽面条南瓜船
每份金额
卡路里226 117卡路里来自脂肪
% *每日价值
总脂肪13克 20%
饱和脂肪6克 30%
胆固醇66毫克 22%
563毫克 23%
589毫克 17%
总碳水化合物8 g 3%
膳食纤维1克 4%
糖5克
蛋白质17 g 34%
维他命A 16.4%
维生素C 27%
27.5%
10.8%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。

105条评论

  • 玛丽亚Rabadan:简单,美味!从我的花园,我使用一个西葫芦18英寸长!还美味😋且9月28日2018年12:32am 回复

  • 桑德拉:我今晚和我们喜欢做的。我肯定会做一遍。9月16日2018年在早上12时41分 回复

  • 谢丽尔·费雪:我们全家喜欢这道菜。我们甚至不想念意大利面!在三个星期我做了两次!谢谢。8月26日2018年1:51pm 回复

    • 她:谢谢你留下5星!!8月27日2018年9:56am 回复

  • 阿里:我去做这个,意识到我没有意大利乳清干酪🤦🏻‍♀️如此,我做了taco塞满了切达干酪,新鲜的西红柿,和酸奶油!谢谢你的灵感,我一定会让这个版本。他们很好:)8月23日2018年在中午11点 回复

  • 苏:你吃的皮肤或勺吃饭‘船’吗?吗?8月22日,2018年9:19pm 回复

    • 她:是的你会吃南瓜上的皮肤。希望你能喜欢!!8月24日2018年9:24am 回复

  • 凯伦:认真这么美味!让我吃惊,因为我这样一个carb-lover和可怕的吃我的蔬菜!谢谢你!!!7月26日,2018年2:26am 回复

    • 她:谢谢你花时间离开积极的反馈!!7月28日,2018年11:59am 回复

  • 芭芭拉:我已经做了两次。
    喜欢这个!再次感谢另一个门将!!7月17日,2018年以 回复

    • 她:很高兴听到你再让他们!谢谢你让我知道你喜欢配方芭芭拉!!7月17日,2018年在瑞典 回复

  • 瑞切尔:Yum !有一吨额外的肉馅剩下的所以我就把它扔在一些意大利面稍后有更多碎西红柿7月13日2018年8:01pm 回复

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