柠檬烤鸡和西兰花阿尔弗雷多面条

03.21.2015

寻找一个美味,丰盛的主菜全家人能同意吗?这意大利面肯定有你了!你得到一个照亮奶油阿尔弗雷多酱混合了大量的新鲜的柠檬,被意大利宽面条面条和搭配烤鸡肉和新鲜的花椰菜。真的不会更好,这绝对是一个健康的传统阿尔弗雷多面条。这是我非常喜欢的主菜,我很乐意欢迎它参加每周的轮换!我的孩子彻底喜欢和我丈夫无法停止对它赞不绝口。德赢体育

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我最初标题这柠檬胡椒Fettucine阿尔弗雷多烤鸡和花椰菜,但我决定缩短和省略”辣椒。”不过,说我觉得这面绝对是突出了相当数量的胡椒,不可抗拒的lemon-peppery组合。它也会好,小红辣椒片热如果需要。

享受吧!!

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柠檬烤鸡和西兰花阿尔弗雷多面条

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明亮和美味面食食谱,包括轻烧焦的烤鸡,新鲜营养的西兰花和奶油柠檬酱。导致每个人都能达成一致!!

课程: 主菜
菜: 意大利
关键字: 罗曼兰意大利面,种意大利面食vwin官网下载的制作方法
准备时间: 15 分钟
烹饪时间: 20. 分钟
总时间: 三十五 分钟
份: 6
作者:

成分

  • 12 盎司 干面条
  • 1 无骨无皮鸡胸 ,烤,切成条状
  • 4 椰菜花 (从1磅西兰花冠)
  • 2 汤匙 黄油
  • 2 丁香 大蒜 ,剁碎
  • 3. 汤匙 面粉
  • 1 3/4 牛奶 (最好是1%)
  • 盐和新鲜的黑胡椒粉
  • 3. 盎司 。光或普通的奶油干酪 ,切成方块
  • 1/2 帕尔玛(1.5盎司)精细粉碎,再加上服务费
  • 3. 汤匙 重奶油
  • 1 汤匙 柠檬皮 ,再加上服务费
  • 1 汤匙 新鲜柠檬汁

指令

  1. 根据包装上的说明在盐水中准备面食,最后5分钟煮通心粉时加入花椰菜(这样它们会在最后5分钟一起煮,然后排在一起。储备1/4杯面水以防你想瘦酱,我没有使用它但是我总是节省一些以防)。
  2. 在一个深大煎锅或锅,中火融化黄油,加入大蒜和面粉,煮1分钟,不断搅拌。虽然慢慢搅拌牛奶倒入面粉混合物,然后做饭,大力搅拌光滑的肿块,直到混合物开始变厚。加入奶油芝士和帕尔马干酪搅拌,直到融化(起初看起来块状,但将开始平滑)。加入奶油,用盐和胡椒粉(我喜欢这大量的辣椒)。加入柠檬皮和柠檬汁。
  3. 扔了意大利面和西兰花变成酱混合鸡和煮面水如果需要(薄)。温热上桌,再加上帕尔玛干酪,柠檬皮和胡椒。
  4. 配方来源:烹饪的女人,vwin体育受到我的启发 光阿尔弗雷多面条

28日评论

  • 泰瑞:我昨晚做晚饭时用的——我把混合了蔬菜的胎儿卡因改为普通的胎儿卡因,这样就更健康了,以及省略奶油。同时,直到我开始做奶油奶酪,我才意识到食谱中含有奶油奶酪,所以我一定不好过等量的脱脂希腊酸奶,和没有任何智慧!全家人会拚命!!6月10日2018年5:29am 答复

    • 她:很高兴听到它!!6月11日,2018年6:15pm 答复

  • 帕姆:容易使并且非常好吃!!3月10日2018年5:37pm 答复

    • 杰林:很高兴你喜欢它,帕姆!!3月12日2018年10:26am 答复

  • 奔放的:我能替代用商店买的阿尔弗雷多酱,如果是这样,我可以省略哪些成分?吗?吗?9月23日,2016年4:11pm 答复

  • 克丽斯汀提娜:我可以替代/一半重奶油吗?吗?8月31日报道,2016年9:28am 答复

  • 水晶:今晚这吃饭&这是惊人的!我们喜欢不同的口味柠檬给了过去!Def之一我们的最爱!!8月22日,2016年在下午5时54分 答复

    • 她:我很高兴你喜欢它,谢谢水晶!!8月25日,下午2016点02分 答复

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