柠檬胡椒鸡肉串

07.21.2018

夏天过去之前,你需要试试这些柠檬胡椒鸡肉串至少一次!用新鲜的柠檬胡椒腌料浸泡一口大小的鸡块,然后用嫩的夏季蔬菜串在串棍上,然后完全烤制得到美味的炭。这是一顿人人都喜欢的晚餐!!

柠檬胡椒鸡肉串

柠檬鸡

柠檬鸡一直是我最喜欢的鸡种之一。我已经分享了一些柠檬鸡食谱。vwin官网下载这里有一份清单,让你尝尝这些美味的柠檬胡椒烤肉串后再试:

柠檬鸡食谱千万别太多,对吧?vwin官网下载这些柠檬胡椒鸡肉串是一个新的夏季主食!我喜欢用黑胡椒踢来称赞的柠檬,这么好的一对。

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柠檬胡椒鸡肉串

这块烤肉串的配料

  • 鸡胸肉
  • 南瓜西葫芦
  • 红洋葱
  • 柠檬
  • 新鲜迷迭香
  • 大蒜
  • 橄榄油
  • 盐胡椒

(滚动以下以获得完整的食谱。)

柠檬胡椒鸡肉串

如何制作这些柠檬椒鸡肉串

先把腌料搅拌在一起,橄榄油,柠檬汁和柠檬皮,大蒜,迷迭香,盐和胡椒。

把鸡肉片放入一加仑大小的密封袋中,将腌料倒入密封袋内的鸡肉上,同时压出多余的空气。将腌料腌在鸡肉上,放入冰箱腌1-2小时。

柠檬胡椒鸡肉串

预热烤架至中高热。把鸡肉从腌料中取出,然后拧到(浸过水的)木串或金属串上,还有小西葫芦、南瓜和红洋葱片。

柠檬胡椒鸡肉串

烤肉串直到烤透,中途转弯一次,德赢体育每面大约5分钟(鸡肉中心应该在即时温度计上记录165度)。服务温暖。

柠檬胡椒鸡肉串

这些烤肉串的蔬菜

如果你有甜椒(切碎的),葡萄/樱桃番茄或蘑菇,这些将是其他好蔬菜来代替这里。

然后配上抹了黄油的帕尔玛米饭,花椰菜米或馄饨来完成一餐。

柠檬胡椒鸡肉串

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柠檬胡椒鸡肉串

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用新鲜的柠檬胡椒腌料浸泡一口大小的鸡块,然后用嫩的夏季蔬菜串在串棍上,然后完全烤制得到美味的炭。这是一顿人人都喜欢的晚餐!!

课程: 主菜
Cuisine: 美国人
Keyword: 鸡肉串,柠檬鸡
一份:
卡路里: 三百零二 千卡
作者: 贾克琳

成分

  • 1/4 杯子 橄榄油
  • 1/4 杯子 新鲜柠檬汁
  • 过磷酸钙 柠檬皮屑
  • 蒜瓣,, 剁碎(1汤匙)
  • 汤匙 鲜迷迭香
  • 1 1/2 过磷酸钙 新鲜磨碎的黑胡椒,, 它们更好吃
  • 过磷酸钙
  • 1 1/2 去骨去皮鸡胸肉,, 切成1/4英寸的块
  • 小的 西葫芦,, 切成1/4英寸厚的圆盘
  • 小的 黄色南瓜, 切成1/4英寸厚的圆盘
  • 大的 红洋葱,, 削皮切楔

指令

  1. 在搅拌碗中搅拌橄榄油,柠檬汁,柠檬皮,大蒜,迷迭香,胡椒和盐。

  2. 将鸡胸肉放入一加仑大小的密封袋中,然后将腌料倒在鸡肉上。

  3. 密封袋,同时压出多余的空气,并擦拭鸡肉腌料。

  4. 转移到冰箱,让休息1-2个小时。如果使用木串浸泡在水中至少1小时。

  5. 用中高火把烤架预热到425度。德赢体育

  6. 丝线鸡西葫芦,把南瓜和红洋葱放在串子上。

  7. 用油轻轻刷烤架,然后把烤肉串放在烤架上。

  8. 每面烤大约5德赢体育分钟,或者直到鸡肉中心在即时温度计上显示165度。

  9. 如果需要,用更多的胡椒调味,温热食用。

  10. 食谱来源:烹饪精品vwin体育

营养成分
柠檬胡椒鸡肉串
每份服务金额
热量三百零二 来自脂肪的卡路里126
%每日值*
总脂肪14g 22%
饱和脂肪2g 10%
胆固醇8mg 29%
632毫克 26%
966毫克 28%
总碳水化合物11g 4%
膳食纤维2g 8%
糖5G
蛋白质31克 62%
维生素A 6.3%
维生素C 43.3%
4.6%
熨斗 6.8%
*每日价值的百分比是基于2000卡路里的饮食。

1评论

  • 奥黛丽·帕克:看起来不错!迫不及待地想试试!!8月17日,2018点:下午6点37分 答复

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