柠檬意大利面配菠菜和烤鸡

2015年8月8日

难道我们不都喜欢柠檬、乳清干酪、柠檬和帕尔玛干酪的组合吗?柠檬永远不会出错,鸡肉和菠菜。再加上大量的意大利面食,你就能享受到简单又丰盛、令人满足的意大利和希腊风味晚餐!!

柠檬意大利面配菠菜和烤鸡|烹饪课

我喜欢你不必为此在单独的锅里做酱。你只要把配料直接加到意大利面中就行了。我也试着直接把菠菜加到意大利面中而不用烹饪,而且看起来在和意大利面一起烹饪几分钟内菠菜就完全枯萎了。

这就是为什么在下面的食谱中,我建议分开烹饪,这样你就不会过度烹饪面条和烘干酱油。

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如果你愿意,甚至可以用微波炉煮菠菜。我只是把它放进微波炉的保险碗里,用少许水搅拌,然后烹饪直到它开始枯萎,在烹饪中途搅拌一次,然后把水倒掉。

不过,我最喜欢的烹饪方法还是放在蒸笼上,放在小火煨的水上(用盖子盖住锅盖)。你甚至可以用食谱中列出的2汤匙油来炒,然后加入熟意大利面和奶酪等。

不要错过这一个,它可能会成为新的宠儿!充满活力的柠檬与乳酪的醇厚混合在一起,再加上烤鸡时微微的焦炭和浓郁的味道,简直让人无法抗拒!!

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柠檬意大利面配菠菜和烤鸡

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这种超快的柠檬干酪帕尔玛面食配菠菜和烤鸡非常适合周末吃。

课程: 主菜
Cuisine: 意大利人
Keyword: 烤鸡肉面,柠檬意大利面
准备时间: 十五 分钟
Cook Time: 二十 分钟
总时间: 三十五 分钟
一份:
卡路里: 五百三十六 千卡
作者: 贾克琳

成分

  • 烤鸡胸 ,切成条状*
  • 干舌 ,胎儿素或意大利面
  • 盐和新磨黑胡椒
  • 杯子 烩面水
  • 盎司 新鲜菠菜 ,蒸到开始枯萎
  • 汤匙 特级初榨橄榄油
  • 1 1/2 过磷酸钙 柠檬皮屑
  • 汤匙 柠檬汁
  • 1 1/2 杯子 部分脱脂乳酪
  • 1/2 杯子 细碎帕尔马干酪 ,再加上服务费

指令

  1. 按照包装上的说明用盐水煮意大利面,在排泄意大利面之前,保留1杯意大利面水。
  2. 把水沥干(保留1杯),然后把意大利面放回锅里。中低火上锅,加入橄榄油,柠檬皮,柠檬汁,里科塔奶酪,1/2杯热备意大利面水和帕尔马干酪,搅拌均匀。
  3. 根据需要加入更多的面食水调味,用盐和胡椒调味,煮饭和扔东西,德赢体育大约2分钟,直到乳清热透。放入菠菜和烤鸡。如果需要的话,上些热乎乎的帕玛干酪。
  4. 食谱来源:烹饪精品vwin体育

食谱笔记

  • *我建议鸡肉用橄榄油轻轻刷洗,两面加盐,辣椒和大蒜粉在烧烤之前。
  • 想要更多的味道吗?先用橄榄油爆香三瓣大蒜,然后加入乳清干酪和其他配料。
营养成分
柠檬意大利面配菠菜和烤鸡
每份服务金额
热量五百三十六 来自脂肪135的卡路里
%每日值*
总脂肪15g 23%
饱和脂肪5g 25%
胆固醇7mg 25%
321mg 13%
693mg 20%
总碳水化合物61g 20%
膳食纤维3g 12%
糖2G
蛋白质36g 72%
维生素A 59.8%
维生素C 13.9%
30.7%
熨斗 13.2%
*每日价值的百分比是基于2000卡路里的饮食。

95评论

  • 南希:XCELL.7月22日,2018下午2时25分 答复

  • 艾米丽·肯普:这看起来太神奇了,我喜欢各种口味的组合!!7月18日,2018点在凌晨3点30分 答复

  • 约翰·法纳姆:我想用完一些剩下的烤鸡条,这个食谱骨头很好。果然,太棒了!–各种舒适的食物,但是在七月,在AZ,柠檬汁和香味点亮了菜肴,使它变成了夏天。油柠檬混合物中只有少量的大蒜粉。肯定会再来的。桑克斯7月5日,2018点:下午11点35分 答复

  • 方舟琼:刚洗完盘子。对我的味道来说,它有点淡而无味,所以下次会添加大蒜,就像上面提到的。我会给它一个4/5的。我把菠菜直接放进意大利面平底锅里,然后和奶酪一起搅拌。我没有帕尔马干酪,所以加了阿斯吉奥。演示文稿不错,内容丰富。8月20日,2017点:下午6点55分 答复

  • 杰姬:我等不及今晚试试这个,我想我也要加一大堆芦笋。4月4日,2017点:下午3点38分 答复

  • 丽莎:说明书应该有烤鸡作为第一步,然后是剩下的指示。如书面的,你做所有美味的意大利面食,那么,哦,哦,现在加入烤鸡。3月1日,2017点在上午11点01分 答复

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