摩洛哥胡萝卜鸡肉豌豆沙拉

07.18.2017

这个胡萝卜豆沙拉,胎儿与杏仁装满了新鲜的,很好的摩洛哥风味,让每个人都想要更多!胡萝卜在这里煮熟,质地脆嫩。

这是健康的配菜,和鸡肉搭配得很好,牛肉,或羔羊。

胡萝卜沙拉配鹰嘴豆、花生和杏仁

胡萝卜沙拉

你们这些家伙,今天我得到了你们最好的称赞——我女儿说摩洛哥胡萝卜鸡肉豌豆沙拉比黄油面条好!哈哈哈。

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不过是从她那里来的,加盐的黄油面条是她最喜欢的食物,所以我听到这个消息非常兴奋!特别是因为这样更健康。

我不得不说这也是我最喜欢的沙拉食谱之一!vwin官网下载当然不是典型的绿色沙拉,而是如此美味,混合好的沙拉。

如果你没有吃过摩洛哥食物,所有这些香料和配料放在一起看起来真的很奇怪,但是让我告诉你,它们在一起太好了!!

胡萝卜沙拉配鹰嘴豆,费塔杏仁和葡萄干。这里显示的是一个白色的大浅碗。

这道菜需要用到的配料

  • 胡萝卜
  • 雏豌豆
  • 葡萄干(金色或红色)
  • 杏仁片
  • 费塔
  • 新鲜欧芹和薄荷

为着装

  • 橄榄油
  • 橙子和柠檬
  • 霍尼
  • 大蒜
  • 香料-孜然,辣椒粉,肉桂色,生姜,香菜

摩洛哥胡萝卜沙拉的制作

  • 搅拌调味料。
  • 对煮胡萝卜。
  • 把沙拉配料和酱料一起放入碗里,放凉,让味道融化。
  • 添加FETA,然后是药草。

胡萝卜沙拉配鸡豌豆葡萄干和胎儿的近景图片。

我应该用它来服务什么??

我端了这份胡萝卜沙拉和我的摩洛哥烤鸡只是一种普通的三色奎奴亚藜。这是我今年最喜欢的一顿饭,我全家都很喜欢!!

我可以热饮吗??

这道菜在夏天冷藏时非常清爽,不过你也可以趁热吃。我确实喜欢天气冷的时候,沙拉上的调味料好一点,此外,它允许更多的时间让所有的味道融为一体。试试这两种方法,看看哪个是你最喜欢的。

你会喜欢更多的摩洛哥菜谱vwin官网下载

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摩洛哥胡萝卜沙拉

这道胡萝卜沙拉富含摩洛哥风味,让每个人都想吃更多!这是健康的配菜,和鸡肉搭配得很好,牛肉,或羔羊。胡萝卜在这里煮熟,质地脆嫩。

这是健康的配菜,和鸡肉搭配得很好,牛肉,或羔羊。

课程: 萨拉德
Keyword: 胡萝卜沙拉
准备时间: 十五 分钟
Cook Time: 分钟
总时间: 四十九 分钟
一份:
卡路里: 二百六十五 千卡
作者: 贾克琳

成分

  • 1 1/2 伦敦商学院 中胡萝卜,, 去皮切片约1/6英寸厚德赢体育
  • (15盎司)罐头 鹰嘴豆 排水和冲洗
  • 1/2 杯子 葡萄干(金色或红色)
  • 1/2 杯子 杏仁切片,, 祝酒
  • 盎司 费塔, 崩溃
  • 1/4 杯子 新鲜欧芹碎
  • 1/4 杯子 鲜薄荷

敷料

  • 1/4 杯子 橄榄油
  • 汤匙 鲜橙汁+1/2橙皮
  • 汤匙 新鲜柠檬汁+1/2茶匙皮
  • 1 1/2 汤匙 蜂蜜
  • 过磷酸钙 蒜蓉
  • 过磷酸钙 孜然粉
  • 3/4 过磷酸钙 辣椒粉
  • 1/2 过磷酸钙 肉桂粉
  • 1/2 过磷酸钙 碎姜
  • 1/2 过磷酸钙 菜籽粉

指令

  1. 敷料:

  2. 在搅拌碗中搅拌橄榄油,橙汁,橙色热情柠檬汁,柠檬皮,蜂蜜,大蒜,孜然,辣椒粉,肉桂色,生姜,芫荽。用盐调味(大约3/4茶匙)。德赢体育搁置一边。

  3. 把一大锅水煮沸。加入胡萝卜,定时4分钟,然后检查一个胡萝卜,确保它嫩脆(当你咬它的时候非常轻咬它)。如果不只是嫩,那么再煮1分钟或直到刚软。把胡萝卜沥干,然后放到沙拉碗里,立即将调味料倒在上面,搅拌均匀。加入鹰嘴豆和葡萄干。冷藏30-60分钟(注意你可以提供这种温暖的敷料,只是不会那么厚,再加上休息时间可以让口味融化。

  4. 将杏仁从冰箱中取出(或冷却至1天),德赢体育大约三分之二的胎儿,欧芹和薄荷。将剩余的1/3胎儿洒在上面,即可食用。

  5. 菜谱来源:改编自吝啬的南非

营养成分
摩洛哥胡萝卜沙拉
每份服务金额
热量二百六十五 来自脂肪的卡路里126
%每日值*
总脂肪14g 22%
饱和脂肪3g 15%
胆固醇12mg 4%
369mg 15%
526mg 15%
总碳水化合物29克 10%
膳食纤维6g 24%
糖8g
蛋白质5g 10%
维生素A 292.3%
维生素C 17.1%
14.7%
熨斗 10.7%
*每日价值的百分比是基于2000卡路里的饮食。

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