摩洛哥香肠配烤蔬菜、鹰嘴豆和杏仁

04.22.2017

味道鲜美,衷心的摩洛哥库斯科斯盛满烤蔬菜的菜,鹰嘴豆和杏仁。它非常适合夏天,一定会很受欢迎!享受健康的午餐,或者配以鱼或鸡肉做馅,令人兴奋的晚餐。

加烤蔬菜的库斯库斯,把豌豆和杏仁放在一个白色的大碗里。碗放在一个深棕色的木制表面上,碗边放着一张褐色的餐巾。

我最喜欢的Couscous食谱!!

我发给你的菜谱不多,我告诉你,你必须vwin官网下载试一试,但请让这成为其中之一!我深深地爱上了这道美味的摩洛哥烤蔬菜Couscous,鸡豌豆,杏仁!!

我喜欢这里的摩洛哥风味的混合,我也非常喜欢所有的纹理(想想小点儿的couscous吧,软烤蔬菜,脆杏仁,有嚼劲的葡萄干和嫩的鹰嘴豆)。

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万一你错过了,我最近分享了摩洛哥烤鸡配餐食谱和这道菜搭配得非常完美。这顿饭我一次又一次地做起来很兴奋!!!

烤蔬菜香肠,小豌豆杏仁

这个库斯科斯有什么??

  • 新鲜蔬菜——甜椒,胡萝卜,洋葱,西葫芦和大蒜
  • 鲜芫荽薄荷
  • 柠檬
  • 香料——姜黄,孜然,肉桂芫荽
  • 橄榄油
  • 低钠鸡汤
  • 鹰嘴豆
  • 杏树
  • 葡萄干
  • 库斯库斯

这种美味的沙拉怎么能配不上那种口味呢?您也可以很容易地适应这个课程与您最喜欢的蔬菜,这是伟大的用尽你在厨房。

如何制作这道美味的Couscous

  • 把烤箱预热到475度。油脂烤盘
  • 添加蔬菜,用油和季节细雨。
  • 烤至嫩,德赢体育大约15分钟。
  • 搅拌橄榄油,柠檬,大蒜和大多数香料。
  • 把鸡汤和姜黄煮沸。
  • 把热鸡汤倒在蒸蛋卷和葡萄干上,拌匀。
  • 盖上盖子休息5分钟。
  • 加入烤蔬菜,鸡豌豆,杏树,香菜,薄荷和柠檬的混合物搅拌均匀。

库斯库斯用白盘子盛着鸡肉。

剩菜做得好极了!!

通常我并不是那种对剩菜特别兴奋的人,但是我很高兴饭后还有剩菜,因为我在接下来的两天中午都吃了德赢体育,而且一直吃到最后一口!!

如果你对同样的食谱感到厌烦,我强烈建议你轮流加这个食谱,vwin官网下载我能说得够清楚吗??只要试一试,你就会明白我为什么那么喜欢它!!

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摩洛哥烤蔬菜香肠,小豌豆杏仁

四点八九十七选票

我最喜欢的蒸煮食谱!它充满了鲜艳的摩洛哥风味和新鲜的蔬菜。你甚至可以从杏仁和鹰嘴豆中获得一些蛋白质。独自享用午餐很棒,或者晚餐配鸡肉,羊肉或牛肉。它也是很好的剩菜!!

课程: 侧菜
Cuisine: 摩洛哥人
Keyword: 库斯库斯
准备时间: 分钟
Cook Time: 二十二 分钟
总时间: 三十二 分钟
一份: 一份
卡路里: 三百六十二 千卡
作者: 贾克琳

成分

  • 大红铃椒,, 取芯和切块
  • 中胡萝卜,, 切成两半
  • 小红洋葱,, 切成1英寸的块
  • 中等西葫芦,, 切成两半
  • 汤匙 橄榄油,, 被分割的
  • 汤匙 新鲜柠檬汁
  • 过磷酸钙 蒜蓉 (2丁香)
  • 过磷酸钙 孜然粉
  • 过磷酸钙 菜籽粉
  • 1/2 过磷酸钙 肉桂粉
  • 1 1/3 杯子 干硬木
  • (14.5盎司)罐头 低钠鸡汤
  • 1/2 过磷酸钙 姜黄
  • 1/2 杯子 葡萄干
  • (14盎司)罐头 鸡豌豆,, 排水和冲洗
  • 1/2 杯子 杏仁片,, 祝酒
  • 汤匙 鲜芫荽碎
  • 汤匙 鲜薄荷

指令

  1. 把烤箱预热到475度。用不粘的烹饪喷雾喷18英寸13英寸的烤面包片。放入甜椒,胡萝卜,烤盘上放洋葱和西葫芦。
  2. 滴入1汤匙橄榄油,加盐调味,搅拌均匀。在预热烤箱中烤15分钟直到变软,德赢体育在烘烤中途扔一次。
  3. 然后,如果需要的话,将烤箱架移近肉鸡,烤1-2分钟以添加轻焦。德赢体育
  4. 当蔬菜烤制时,在一个小碗里搅拌剩下的3汤匙橄榄油,柠檬汁,大蒜,孜然,香菜,肉桂,用1/4茶匙盐调味,搁置一边。
  5. 带鸡汤,1/2茶匙盐和姜黄煮沸。把蒸蛋卷和葡萄干放在一个大碗里,把热鸡汤倒在蒸蛋卷上搅拌,用塑料袋盖住碗,休息5分钟。
  6. 加入烤蔬菜,鸡豌豆,杏树,香菜,薄荷和柠檬的混合物放入薄荷饼中,搅拌均匀(同时加一点盐调味)。服务温暖。

  7. 菜谱来源:改编自 吝啬的
营养成分
摩洛哥烤蔬菜香肠,小豌豆杏仁
每份服务金额
热量三百六十二 来自脂肪的卡路里117
%每日值*
总脂肪13g 20%
饱和脂肪1g 5%
1991毫克 8%
566mg 16%
总碳水化合物50g 17%
膳食纤维7g 28%
糖4G
蛋白质9g 18%
维生素A 78.9%
维生素C 52.4%
7.7%
熨斗 13.2%
*每日价值的百分比是基于2000卡路里的饮食。

55评论

  • 奥莫拉约:这个食谱非常容易遵循!我做这种菜已经很久了!我上星期试过了,现在我又要试了!德赢体育非常感谢分享这个!!!10月29日,2018点:上午11点43分 答复

  • 迪娜:你什么时候加薄荷和芫荽??10月26日,2018点在上午11点15分 答复

    • 杰林:对不起,我错过了!添加到上面的最后步骤。希望大家喜欢!!10月27日,2018点在上午9点04分 答复

  • 珍妮特:我喜欢,这种味道。配自制哈里萨烤鲭鱼。好极了。全家人都很喜欢。9月3日,2018点在上午11点29分 答复

  • 布兰达·维塔奇:结果非常好。葡萄干增添了甜味,杏仁也脆了。非常可口。可以看到自己加虾来改变它。8月31日,2018在下午5:09PM 答复

  • Aaminah:谢谢你给我这个可爱的食谱。我想这是我最喜爱的蒸煮菜。仙女们相处得很好。只是我没有加葡萄干。8月3日,2018点在凌晨2点38分 答复

    • 杰琳:很高兴听到这是Aaminah的最爱!!8月3日,2018点:下午5点14分 答复

  • 梅格·古德勒姆:制作要花多长时间?????6月5日,2018点在凌晨1点21分 答复

    • 杰林:大概总共30分钟左右。德赢体育6月9日,2018在下午1:04 答复

  • 维萨拉:我用奎奴亚藜代替粗麦粉做的,真是太棒了!!5月13日,2018点:下午7点47分 答复

    • 杰林:很高兴你喜欢它——谢谢你的评论!!5月15日,2018点在上午11点22分 答复

  • 玛丽·简:我非常喜欢这道菜。我用您的摩洛哥鸡肉食谱做的,迫不及待地想再做一遍。多谢你这么美味可口的食谱。vwin官网下载5月1日,2018点:晚上10点24分 答复

    • 杰林:谢谢你的反馈——两道摩洛哥菜是我最喜欢为家人做的菜之一!:)5月2日,下午3点2018分 答复

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