摩洛哥五香鲑鱼配柠檬酸奶酱

01.30.2018

摩洛哥五香鲑鱼配柠檬酸奶酱是一个快速的大马哈鱼食谱,每个人都爱!这是果酱挤满了经验丰富的味道,酱只是让它唱。这道菜是证明简单食谱仍然可以认真美味!vwin官网下载!

摩洛哥五香鲑鱼配柠檬酸奶酱

摩洛哥大麻哈鱼食谱

我真的很喜欢鲑鱼所以我一直在寻找新的方法来准备它。

我最近最喜欢的口味我最近在尝试是摩洛哥香料,所以只有配件来创建一个鲑鱼配方与那些诱人的味道。

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是的有一个慷慨的香料按摩使用,它会看起来像很多但不要害怕使用它所有的。

为摩洛哥香料用一碗卤鲑鱼配柠檬酸奶酱

有更多的时间吗?尝试新鲜香料。

有一天我也爱尝试新鲜香料但对周日夜晚速餐pre-ground香料是我的首选。

正如我之前提到的鲑鱼烤盘可能是我最喜欢的方式做鲑鱼。你得到这样一个美味脆皮在外面和一个melt-in-your-mouth内部。

快速煮菜

另一个最好的部分,当你煮在锅的厨师6 - 8分钟。你不能打败!!

特别是当你完成所有的善良和一个有钱的奶油香菜和柠檬酱。

所有这里的美味的味道我感觉你会回到这大马哈鱼食谱一次又一次!!

锅烤鲑鱼和摩洛哥香料调味

这个配方成分

  • 4(6盎司)去皮的鲑鱼片
  • 香料包括香菜,孜然,红辣椒,肉桂、姜、姜黄、肉豆蔻,辣椒,盐和胡椒
  • 1汤匙橄榄油
  • 普通的希腊酸奶
  • 奶油
  • 柠檬
  • 大蒜
  • 新鲜的香菜

滚动下面的配方。

如何让这个简单的鲑鱼配方吗

  • 在室温下让鲑鱼休息10分钟。
  • 与此同时,香菜混合在一个碗里搅拌在一起,孜然,红辣椒,肉桂、姜、姜黄、肉豆蔻和辣椒。
  • 在一个12英寸加热橄榄油不粘煎锅。
  • 赛季双方的大马哈鱼用盐和胡椒调味,摩擦双方洒上香料混合物。
  • 锅中煮三文鱼每边约3 - 4分钟。德赢体育板和顶部用柠檬酸奶酱,用香菜装饰。
  • 一起在一个小碗里搅拌酸奶,奶油,热情,汁,大蒜、香菜、轻轻地用盐和胡椒调味。在室温下让其他在准备鲑鱼(或轻轻在微波温暖,你不想要冷酱在温暖的鲑鱼)。

摩洛哥五香鲑鱼配柠檬酸奶酱

我应该为这个鲑鱼吗?吗?

我喜欢这种鲑鱼和多色蔬菜的混合。

我切了2小西葫芦,1黄色甜椒,1/2媒介红洋葱和扔在平底锅用少许橄榄油,然后在425年10分钟烤。

然后我扔在一品脱葡萄西红柿和1汤匙切碎的大蒜和烤约10分钟时间,德赢体育直到西红柿开始破裂。

我也曾用蒸粗麦粉煮鸡汤,但奎奴亚藜将是一个不错的选择。

摩洛哥五香鲑鱼配柠檬酸奶酱

这个食谱秘诀

  • 一定要煮鲑鱼在不沾锅不粘。
  • 使用一个沉重的锅热分布,均匀和鲑鱼厨师均匀。
  • 使用所有列出的香料味道最好的强劲。

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摩洛哥五香鲑鱼配柠檬酸奶酱

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丰富的鲑鱼片慷慨地在外面涂上一层香摩洛哥香料混合然后烤盘完美,然后他们满了明亮和奶油柠檬和香菜酱。服务与烤蔬菜和蒸粗麦粉完美餐!!

课程: 主菜
菜: 摩洛哥
关键字: 摩洛哥的配方,大马哈鱼食谱
准备时间: 10 分钟
烹饪时间: 10 分钟
总时间: 20. 分钟
份: 4
热量: 381 千卡
作者:

成分

  • 4 (6盎司) 去皮的鲑鱼片
  • 1 1/4 茶匙 地面香菜
  • 1 茶匙 地面孜然
  • 1/2 茶匙 地面辣椒
  • 1/2 茶匙 地面肉桂
  • 1/2 茶匙 生姜
  • 1/4 茶匙 姜黄
  • 1/4 茶匙 地面肉豆蔻
  • 1/8 茶匙 辣椒
  • 1 汤匙 橄榄油
  • 盐和新鲜的黑胡椒粉

柠檬酸奶酱

  • 1/2 脱脂希腊酸奶
  • 2 汤匙 鲜奶油或奶油
  • 1/4 茶匙 柠檬皮
  • 2 茶匙 新鲜的柠檬汁
  • 1 茶匙 切碎的新鲜大蒜
  • 1 汤匙 加上切碎的香菜,, 加上更多的服务

指令

  1. 在室温下让鲑鱼休息10分钟。

  2. 与此同时,香菜混合在一个碗里搅拌在一起,孜然,红辣椒,肉桂、姜、姜黄、肉豆蔻和辣椒。

  3. 在一个12英寸加热橄榄油不粘煎锅。

  4. 赛季双方的大马哈鱼用盐和胡椒调味,摩擦双方洒上香料混合物。
  5. 锅中煮三文鱼每边约3 - 4分钟。德赢体育板和顶部用柠檬酸奶酱,用香菜装饰。

的酱

  1. 一起在一个小碗里搅拌酸奶,奶油,热情,汁,大蒜、香菜、轻轻地用盐和胡椒调味。在室温下让其他在准备鲑鱼(或轻轻在微波温暖,你不想要冷酱在温暖的鲑鱼)。

  2. 配方来源:烹饪的vwin体育

营养成分
摩洛哥五香鲑鱼配柠檬酸奶酱
每份金额
卡路里381 180卡路里来自脂肪
% *每日价值
总脂肪20克 31%
饱和脂肪4 g 20%
胆固醇128毫克 43%
107毫克 4%
1086毫克 31%
总碳水化合物2 g 1%
糖1克
蛋白质38 g 76%
维他命A 7.2%
维生素C 2.7%
6.6%
12.4%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。

8的评论

  • 尼莎:这道菜的三文鱼可以烤吗?如果是这样,什么临时和多长时间?我试着你的摩洛哥鸡肉食谱,味道很好,所以期待在鲑鱼。我没有锅所以思想和烤箱工作!请让我知道!!5月30日2018年10:28pm 回复

    • 她:是的烤箱也应该好你就不会得到尽可能多的褐变。我在400度下烘焙大约12 - 15分钟。德赢体育烧烤会工作得很好,德赢体育大约4分钟每一面的中间。
      我很高兴你喜欢摩洛哥鸡!!6月9日,2018年12:26pm 回复

      • Nisha B.: Thanks so much!最后我烹饪烤箱的鲑鱼和出来好了。我没有锅,但可以想象,它味道更好会导致褐变。锅你推荐购买吗?吗?吗?6月9日,2018年7:15pm 回复

  • 玛丽亚:这是美味的,酸奶是一个清爽的香料。谢谢你!!!5月1日2018年6:09pm 回复

    • 她:不客气,谢谢您的反馈!!5月2日2018年3:01pm 回复

  • Tasbih @Cleobuttera:我的祖母是摩洛哥所以我有任何摩洛哥的弱点。我不得不把这个时刻我看到它在你的博客上和我的哦,我的是美味的,捕获摩洛哥菜肴的真正本质。我曾用蒸粗麦粉和我不能享受它。这绝对是我们的晚餐旋转。你的希腊大马哈鱼米粒状面食、以及墨西哥鲑鱼色拉已经在我家主食。我提到过我也有一个弱点鲑鱼lol吗?!她感谢你与我们分享所有的食谱。vwin官网下载从这里我做的一切,以优异的成绩是一个赢家。2月6日2018年2:34am 回复

    • 她:我很高兴你喜欢这个Tasbih,特别是在知道你的家人是摩洛哥:)!我很高兴听到你喜欢其他鲑鱼食谱!vwin官网下载我也有一个弱点,鲑鱼,健康和美味的是的请。
      我不能停止思考那些能多益甜甜圈你共享顺便说一德赢体育句,那些看起来很梦幻!!2月6日2018年10:41am 回复

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