一盘鸡肉帕尔玛和烤南瓜

2015年

我爱烹饪的想法最近我的蛋白质和蔬菜一起,因为为什么不呢?这对我来说就意味着少了一锅干净,而且这意味着它们可以同时烹饪,这样你的蔬菜就不会因为等待鸡肉完成烹饪而感冒。

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我爱一切关于这一锅菜。德赢体育鸡肉帕尔玛和西葫芦只是两人在一起。后来我后悔吃得太多了,所以下次我不吃意大利面了,只吃简单的加低碳水化合物的意大利面。为了节省菜您可以使用pre-shredded奶酪从商店,这个食谱就是简便的周末晚餐。德赢体育

这是我要吃的帕玛森鸡肉食谱,因为它不仅非常美味,但它不需要任何煎比另一种更健康。即使不是炒石油首先,它仍然有一个美味脆外部由于意大利调味Panko面包屑。如果你找不到意大利经验丰富的版本定期将工作很好,只是添加一个小意大利调味料屑以及大蒜粉。

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我希望你喜欢我一样!它肯定会被添加到旋转,特别是在夏季的西葫芦的季节。

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一盘鸡肉帕尔玛和烤南瓜

53.

如此简单,美味的鸡肉帕尔玛食谱!烤南瓜的一个简单的一锅食谱你会想要一次又一次!!

课程: 主菜
菜: 意大利
关键字: 鸡肉帕尔玛,烤南瓜
准备时间: 15 分钟
烹饪时间: 二十七 分钟
总时间: 四十七 分钟
份: 4
作者:

成分

  • 4 (6盎司)无骨无皮鸡胸肉
  • 3/4 意大利调味Panko面包屑
  • 1/4 细碎的帕玛森芝士
  • 盐和新鲜的黑胡椒粉
  • 1 大的蛋
  • 2 汤匙 橄榄油 ,划分
  • 2/3 辣酱 (从一罐商店买了)
  • 2/3 马苏里拉奶酪丝
  • 1 1/4 西葫芦切成两半,然后切成1/2英寸厚的片。
  • 1/2 茶匙 大蒜粉
  • 切碎的新鲜罗勒 ,为服务(可选)

指令

  1. 烤箱预热到450度。喷雾和不粘锅的喷边的烤板。
  2. Panko面包屑和帕尔玛倒入一加仑大小可密封的袋子。如果需要,用盐和胡椒调味。抖袋然后上添1汤匙橄榄油面包瓤混合物。密封袋和动摇,同时敦促对混合物均匀滋润屑。在一个浅盘里搅拌鸡蛋,直到充分混合。一次处理一个鸡胸肉,先将鸡蛋捞出,然后立即转移到面包屑混合物中,再用面包屑将两面压紧,使其粘附良好。转移的烤盘然后重复与剩余的鸡胸肉。在烤箱烤的鸡15分钟。在烤鸡的最后几分钟,把西葫芦一加仑大小可密封袋,倒入橄榄油,加入大蒜粉。xxx盐和胡椒调味。密封袋和摇均匀外套。
  3. 把鸡从烤箱,旋转鸡对面。在鸡肉周围加一层西葫芦。回到烤箱,烤10分钟或直到鸡肉寄存器165度中心即时读取温度计(我是170后10分钟所以除非你的鸡胸肉超级厚你不应该需要更多的时间)。
  4. 删除从烤箱和传播番茄酱鸡胸肉,撒上马苏里拉奶酪。移动烤箱架附近肉用鸡元素和热烤箱烤。烤到奶酪融化约1 - 2分钟(密切关注所以奶酪不燃烧)。德赢体育
  5. 洒上罗勒和即可食用。
  6. 食谱来源:烹饪精品vwin体育
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50个评论

  • 旋律Redgate:这是我丈夫和我最喜欢的之一。我添加蘑菇西葫芦,他爱他们,放置一个小罗勒在最后两分钟的马苏里拉奶酪。我们爱它!!3月23日2018点:下午4点17分 答复

    • 她:很高兴你喜欢它,谢谢你的反馈!:)3月23日2018年4:54pm 答复

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