“奶油柠檬面食和鸡肉和芦笋

03.16.2016

寻找一个充满光明的快速和简单的晚餐,新鲜的味道,注定要满足吗?这非常美味的“奶油柠檬面食和鸡肉和芦笋有你了!是完全填充,我爱它基本上是一顿饭的碳水化合物,蛋白质和蔬菜!!

“奶油柠檬面食和鸡肉和芦笋|烹饪的vwin体育

这道菜是你的全家可以达成一致,你会满意你有两个小锅清洗以来酱不是单独和意大利面不是单独煮。

芦笋和柠檬一起这么好,每一个完美的称赞其他的所以你不能出错通过添加两个鸡肉和面条,尤其是当你要在法国干酪奶酪和帕尔玛干酪添加!!

我最近的视频
我最近的视频

“奶油柠檬面食和鸡肉和芦笋|烹饪的vwin体育

我爱的事实,这是如此简单又如此美味,好吃。当然,我总是喜欢奶油意大利面,特别是当它没有2杯奶油和一根黄油。

别误会我,我非常喜欢黄油和奶油甜点但我通常保存这些额外的卡路里,加上我不喜欢沉重的面食。

这个不重,它即使再热(不像那些凝固的脂肪重的面食,分离成油腻的混乱在加热时)。试一下,我希望你喜欢它,使它旋转你的晚餐!!

“奶油柠檬面食和鸡肉和芦笋|烹饪的vwin体育

记得订阅vwin体育烹饪的时事通讯接收新食谱通知发送到你的收件箱!!

关注烹饪的vwin体育脸谱网|Instagram|Pinterest|推特所有最新的更新,vwin官网下载食谱和内容。

打印

“奶油柠檬面食和鸡肉和芦笋

56

一个明亮的美味,奶油一锅面。包括丰盛的鸡肉和新鲜芦笋的晚餐!!

课程: 主菜
菜: 意大利
关键字: 柠檬汁意大利面
准备时间: 15 分钟
烹饪时间: 25 分钟
总时间: 40 分钟
份: 5
热量: 510 千卡
作者:

成分

  • 1 去骨去皮的鸡胸肉,, 丁到1英寸立方体
  • 1又1/2 汤匙 橄榄油
  • 盐和新鲜的黑胡椒粉
  • 1又1/2 汤匙 黄油
  • 1 汤匙 切碎的大蒜
  • 1 (14.5盎司) 低钠鸡汤
  • 1 3/4
  • 10 盎司 通心粉面食
  • 1 细茎芦笋,, 艰难的削减,剩余的1块切成1/2英寸
  • 4 盎司 法国干酪奶酪 (少1/3脂肪奶酪),丁成八块
  • 1/2 精细粉碎帕玛森芝士
  • 2 茶匙 柠檬皮
  • 2 汤匙 新鲜的柠檬汁
  • 切碎的新鲜香菜装饰 (可选)

指令

  1. 在一个12英寸加热橄榄油中高火炒。。
  2. 添加鸡肉,用盐和胡椒粉调味,煮至金黄色,德赢体育大约4分钟,然后旋转,煮熟,德赢体育大约4分钟了。转移到一张铝箔包装保暖,拨出
  3. 在现在空锅融化黄油,加入大蒜,炒20秒,肉汤和水,当搅拌放松任何事先咬底的锅。
  4. 用盐和胡椒粉调味,煮至沸腾,然后加入意大利面。封面和允许煮直到相当温柔,偶尔搅拌,德赢体育8 - 9分钟。
  5. 撒上芦笋(不要搅拌),封面和允许煮4 - 5分钟直到芦笋和面食是温柔(注意,应该有一些肉汤/水甚至一旦完成烹饪,这将是酱的一部分。如果需要,您可以添加更多的汤)。
  6. 加入法国干酪奶酪,帕玛森芝士,柠檬汁和柠檬皮,搅拌至融化。加入鸡肉。
  7. 熄火,如果需要覆盖,让休息几分钟让酱汁勾芡略和渗透入面食。撒上欧芹如果需要,温暖的服务。
营养成分
“奶油柠檬面食和鸡肉和芦笋
每份金额
卡路里510 171卡路里来自脂肪
% *每日价值
总脂肪19 g 29%
饱和脂肪8 g 40%
胆固醇90毫克 30%
406毫克 17%
759毫克 22%
总碳水化合物49克 16%
膳食纤维3 g 12%
糖4 g
蛋白质30克 60%
维他命A 21.8%
维生素C 12.1%
19.2%
18.2%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。

42岁的评论

  • 珍妮花:我喜欢在我的孩子们尝试新的食谱。vwin官网下载他们绝对的爱,甚至吃秒这是罕见的。我女儿说,这是她的最爱。肯定会更多。4月17日2018年11:21am 回复

    • 她:很高兴听到它!!4月18日,2018年10:37am 回复

  • 维多利亚:我做这道菜,这绝对是美味!酱汁是如此新鲜和光。
    超级简单一盘菜!我从来没有以这种方式做意大利面,我喜欢烹饪面条这样的味道。非常简单的食谱,我甚至没有看今晚晚餐的菜谱去买原料。这将成为一个最喜欢的”去”菜!!4月13日2018年5:53pm 回复

    • 她:很高兴听到它!!4月18日,2018年10:41am 回复

添加你的评论:

这个网站使用Akismet来减少垃圾邮件。学习如何处理你的评论数据

版权2011 - 2018烹饪经典|vwin体育隐私政策
由cre8d设计