一个平底锅烤Garlic-Parmesan鸡招标和青豆用新鲜葡萄西红柿

04.13.2015

这是另一个锅吃饭你只是去爱!这是我第三个锅晚餐连续发布,我变得有点着迷。如果可以的话,为什么不直接在一起在一个锅里烤和拯救自己少了一个盘清洁吗?吗?

一盘烤Garlic-Parmesan鸡招标和青豆用新鲜葡萄西红柿|烹饪的vwin体育

这个鸡是挤满了味道和它完全烤青豆和新鲜的西红柿。是简单的工作日餐但优雅足以周末朋友服务。加上一顿饭全家可以达成一致。甚至孩子们会喜欢的!!

如果你喜欢你的深深烤青豆,绝对可以使用4个鸡胸肉半(6盎司)在这个配方,德赢体育这样你将会添加更多的烹饪时间和允许更多的时间烤青豆。如果你碰巧有意大利面包屑的手,不是简单的你可以省略的草药(我可能会增加更罗勒),降低了大蒜丁香。我通常喜欢和普通的面包屑使食谱所以我可以季节是vwin官网下载我喜欢,如果你碰巧有自制的面包屑你可以自己做意大利风格屑。

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一个平底锅烤Garlic-Parmesan鸡招标和青豆用新鲜葡萄西红柿

4.789

这个鸡是挤满了味道和它完全烤青豆和新鲜的西红柿。是简单的工作日餐但优雅足以周末朋友服务。

课程: 主菜
菜: 意大利
关键字: 鸡,一锅鸡食谱
准备时间: 10 分钟
烹饪时间: 25 分钟
总时间: 35 分钟
份: 4
热量: 441 千卡
作者:

成分

  • 1 1/4 去骨去皮的鸡胸肉 ,切成1切成1/4英寸厚带
  • 1/2 普通的面包屑
  • 1/4 + 2汤匙有点拥挤 ,细碎的帕玛森芝士
  • 3/4 茶匙 干罗勒
  • 1/4 茶匙 每个干牛至 ,百里香和迷迭香碎
  • 盐和新鲜的黑胡椒粉
  • 5 汤匙 橄榄油 ,划分
  • 2 丁香 大蒜 ,剁碎
  • 1 新鲜青豆 ,顶部修剪
  • 1 葡萄西红柿 ,切成两半

指令

  1. 烤箱预热到400度。羊皮纸的大边的烤盘。
  2. 在一个浅盘里搅拌面包屑,帕尔玛,罗勒,牛至,百里香,和迷迭香,用盐和胡椒调味。加上4汤匙橄榄油到一个单独的浅盘,加入大蒜。
  3. 一次处理一个鸡肉嫩,疏浚双方橄榄油立即转移到面包瓤双方混合物和外套,而紧迫的坚持。
  4. 转移到烤盘的一边。重复过程,剩下的鸡肉,并将它们放到一行在烤盘的一边。剩余的面包屑在传播的鸡肉和轻压。
  5. 对面的烤盘,把绿豆用1汤匙橄榄油。传播bean的烤盘,洒上盐和胡椒调味。
  6. 入预热的烤箱烤23 - 25分钟,把绿豆一旦中途烹饪,直到鸡肉是金黄色和青豆crisp-tender(如果你想要番茄烤也将它们添加在烹饪的最后10分钟)。
  7. 删除从烤箱,撒上西红柿青豆。温暖的,如果喜欢装饰鸡肉和新鲜的香菜。
  8. 配方来源:烹饪的vwin体育
营养成分
一个平底锅烤Garlic-Parmesan鸡招标和青豆用新鲜葡萄西红柿
每份金额
卡路里441 216卡路里来自脂肪
% *每日价值
总脂肪24 g 37%
饱和脂肪4 g 20%
胆固醇96毫克 32%
368毫克 15%
878毫克 25%
总碳水化合物19 g 6%
膳食纤维4 g 16%
糖5克
蛋白质36克 72%
维他命A 23.8%
维生素C 25.6%
15.2%
15.1%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。

77条评论

  • 劳丽:美味又简单的食谱。我使用意大利面包屑在紧要关头。10月21日2018年2:49pm 回复

  • 罗尼洛斯:我让一群朋友这周六晚上,是一个打击!这是非常简单!我曾用奶油鸡蛋面条!!9月9日2018年6:06pm 回复

  • 迷迭香:好吃!!完美的夏天。7月31日2018年8:43pm 回复

  • 蒂娜:就这第一次,我很喜欢,爱,爱鸡。我
    从未想过用橄榄油和大蒜代替鸡蛋洗。我认为油和大蒜的味道一个全新的维度添加到鸡。我没有绿豆所以我用椰菜花,也很好吃。丈夫和儿子整个餐同样留下了深刻的印象。7月30日2018年5:22pm 回复

    • 她:我很高兴你和你的丈夫都喜欢这顿饭蒂娜!谢谢你的反馈!!8月2日2018年6:41pm 回复

  • 凯克利福德:我爱这道菜!最近我开始减肥中心。你能给的营养信息,所以我可以检查关键价值?非常感谢!!
    凯C6月12日2018年3:06pm 回复

    • 她:很高兴你喜欢它!刚才添加的营养食谱卡信息。:)6月14日2018年10:55am 回复

  • 劳拉Wojenski:好吃!简单!完美的晚餐,全家人将爱&需要一些时间让!我用8鸡胸肉和煮熟的鸡肉薄片25分钟。我把绿豆放在一个单独的锅和煮熟它们并排在烤箱。我把绿豆在3分钟后的鸡用了多长时间准备好绿豆吗?吗?吗?吗?吗?3月11日,2018年6:08pm 回复

    • 她:很高兴你喜欢它!谢谢劳拉!!3月12日2018年10:34am 回复

  • 黛比:原来就像图片!我做烤土豆,在另一个锅。好吃!!!!3月6日2018年3:37pm 回复

    • 黛比她:很高兴你喜欢它!!3月6日2018年6:11pm 回复

  • 杰西卡:我用这个配方很多。这是我最喜欢的之一。今天我试着与鸡肉和烤蒜panko切碎的大蒜和洋葱丁,青豆,结果真的很好。同时,如果我有一些额外的鸡我喜欢穿上沙拉。感谢万能的食谱!!1月16日2018年2:16am 回复

    • 她:谢谢你花时间留下一个评论!!1月17日2018年1:06pm 回复

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