迷迭香橙色三文鱼

04.05.2018

一个简单的三文鱼食谱,充满味道?是的,请!这个橙色三文鱼是一顿完美的周末晚餐,不过,周末为客人提供服务还是很花哨的,不到30分钟就准备好了!这锅烧鲑鱼绝对值得你轮流用餐。

橙色三文鱼迷迭香烹饪技术

简单三文鱼食谱每个人都喜欢

这三文鱼太好吃了,你可能会发现你的孩子也很喜欢它!我的孩子们一直说他们是多么地喜欢吃三文鱼,要从他们那里得到三文鱼可不容易。充满活力的橙子味道,与新鲜的迷迭香完美搭配。

我喜欢炒三文鱼,因为你吃起来很好吃,外表略脆的金棕色,内饰柔嫩,完全脱落。不仅在这里你可以得到令人难以置信的味道,而且你可以马上准备好这条三文鱼!!

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三文鱼配迷迭香和橙子炒锅

蔬菜米饭专用橙色釉

我推荐搭配米饭和蒸芦笋或花椰菜的橙色三文鱼。这道菜的酱汁很多,所以多出来的酱汁完全胜过米饭。

谢天谢地,这些天你一年四季都能找到相当不错的脐橙,所以这是一年中任何一天都可以做的食谱。它充满了新鲜的味道,而且是每个人都会喜欢的健康晚餐。

我喜欢这道丰盛又丰盛的菜肴,多亏了鲑鱼的健康脂肪。我也喜欢挑剔的孩子,甚至像这样!!

所以现在你看到这些鲑鱼片这个月开始打折,你就知道该怎么做了!然后,在你尝试这个食谱之后,我有更多的鲑鱼食谱供你尝试。vwin官网下载

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橙迷迭香三文鱼

选票

完美的锅烧鲑鱼片覆盖着明亮和热辣的橙色锅酱。既方便又快捷,适合周末过夜,又美味可口,适合周末招待客人。每个人都会喜欢这种新的三文鱼扭转!!

准备时间: 分钟
Cook Time: 十五 分钟
总时间: 二十五 分钟
一份:
卡路里: 三百一十四 千卡

成分

  • 过磷酸钙 橄榄油
  • (6盎司)无皮鲑鱼片(1英寸厚),,
  • 盐和新磨黑胡椒
  • 丁香 大蒜 ,剁碎的
  • 2 1/2 过磷酸钙 鲜迷迭香
  • 汤匙 鸡粥 ,被分割的
  • 1 1/2 过磷酸钙 橙皮屑
  • 2/3 杯子 鲜橙汁
  • 汤匙 新鲜柠檬汁
  • 1 1/2 汤匙 蜂蜜
  • 2 1/2 过磷酸钙 玉米淀粉

指令

  1. 将橄榄油放入不粘锅或平底锅中,用中高火加热。

  2. 用盐和胡椒调味三文鱼两面。

  3. 把三文鱼放入平底锅中煮至两面都变成褐色,德赢体育每边大约3-4分钟。把三文鱼放到盘子里,把油放在锅里。

  4. 将大蒜和迷迭香放入锅中炒20秒,然后加入1/4杯鸡汤,焖至基本减少。
  5. 加入橙子皮,橙汁,柠檬汁和蜂蜜。在一个小碗里搅拌剩下的1汤匙鸡汤和玉米淀粉。
  6. 倒入锅中,用盐和胡椒调味,然后煮沸1分钟,不断搅拌。
  7. 把鲑鱼放回锅里,在三文鱼上加调羹酱。
  8. 食谱来源:烹饪精品vwin体育

营养成分
橙迷迭香三文鱼
每份服务金额
热量三百一十四 来自脂肪的卡路里117
%每日值*
总脂肪13g 20%
饱和脂肪2g 10%
胆固醇93mg 31%
144mg 6%
931毫克 27%
总碳水化合物13g 4%
糖10g
蛋白质34克 68%
维生素A 3.3%
维生素C 30.2%
2.8%
熨斗 8%
*每日价值的百分比是基于2000卡路里的饮食。

43评论

  • 斯科特·帕特森:试试这个食谱,它真的很好吃。大马哈鱼放在巴斯马蒂米的床上。11月21日,2018点在上午10点半 答复

  • 乔治娜:昨晚尝过这个食谱。第一次做鲑鱼。很快就打扫干净了。我从来没听过这么多的赞美!它是一个守门员。7月25日,2018点6:03 答复

    • 杰林:谢谢你花时间留下积极的反馈!!7月28日,2018点:下午12点20分 答复

  • Bemat zaheera:????{ }7月3日,2018点在上午8点49分 答复

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