燕麦过夜五法

04.02.2018

隔夜燕麦是如此多才多艺,就像一个经典的温暖碗燕麦片,它们很容易制作。学习如何制作这个基本的隔夜燕麦食谱,加五的美味混合风味的食谱!vwin官网下载!

隔夜燕麦是什么??

过夜燕麦只是生燕麦的混合物,液体和盐和您选择的甜味剂(这是可选的,酸奶也可选)。

隔夜燕麦需要坐一夜吗??

你把你所有的食材然后等我做的最好的纹理让8 +小时的休息时间,但匆忙4小时应该做的。

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不过,真的隔夜燕麦去哪儿了我所有的生命吗?我知道我迟到了这个聚会,因为我最近试过一夜燕麦第一次但是我必须说,他们完全是天才!味道在一夜之间选择燕麦是无限的。

你只要在想吃燕麦片的前一天晚上把燕麦片混入其中,然后醒来吃现成的东西,美味可口,第二天奶油碗燕麦片。我不能选择一个最喜欢的所以我选择5隔夜燕麦食谱我使用与你们分享。vwin官网下载

如何使隔夜燕麦吗

为了过夜做燕麦,你晚上睡觉前要做的一切,把燕麦混在一起,杏仁奶(或您选择的其他牛奶),希腊酸奶,你想要和其他配料或甜味剂。让它们浸泡一夜,你早上醒来,和塔达,早餐已经准备好了,等着你享用!我不是一个早起的人,所以这对我来说是完美的。

香蕉杏仁亚麻过夜燕麦

首先是香蕉杏仁亚麻。这些都是一夜之间最好的燕麦。如果我必须选择一个最喜欢的可能是这样。

我总是吃不饱那种美味的杏仁提取物,和杏仁黄油和香蕉一起吃太好了。它让它的味道更像是一个治疗。然后一些亚麻的基础上增加了更多的营养。

罐装燕麦-香蕉杏仁亚麻

南瓜饼隔夜燕麦

这里的下一个是南瓜派通宵燕麦片。它像一个健康版的南瓜饼,它适合每年的这个时候,当你有一点剩下的南瓜泥在你的冰箱里,你需要使用。

南瓜饼吃早餐吗?是的,拜托!这一个我认为1汤匙枫糖浆是必须的,但也许这只是我。这些你可以使用另一种形式的甜味剂甜菊糖甙等。我只是喜欢枫糖浆或蜂蜜的味道在这一夜之间燕麦配方。

南瓜饼隔夜燕麦在罐子顶部有南瓜种子和酸果蔓的果实

贝瑞Chia隔夜燕麦

另一个一夜之间这是燕麦片味道你需要尝试浆果Chia隔夜燕麦。这个夏天,当所有这些甜蜜,多汁的浆果在赛季。

我爱光和健康的浆果和芡欧鼠尾草种子组合和它适合隔夜燕麦。

一夜之间最好的燕麦与芡欧鼠尾草种子和浆果

德赢体育滚球巧克力花生酱隔夜燕麦

这里是另一个我喜欢的模仿颓废的款待。这些巧克力花德赢体育滚球生酱(可选)在一夜之间燕麦是梦幻!什么更好的方式来开始你的一天,而不是用一个小巧克力?德赢体育滚球?

这就像吃巧克力布丁,你会喜欢它的!德赢体育滚球我个人比较喜欢这个版本,里面有一勺花生酱,但是试着加和不加,看看你更喜欢哪个。

德赢体育滚球巧克力花生酱夜燕麦汤匙罐

苹果秋香燕麦

另一个是完美的在每年的这个时候,所有的这些苹果秋天苹果丰富的香料隔夜燕麦。

我只是不能得到足够的脆,小口甜苹果。他们是一个伟大的方法来好好利用苹果在你的冰箱和你早上会感谢你!!

如何制作苹果秋季香料隔夜燕麦加上苹果、肉桂和苹果

建议在一夜之间最好的燕麦

一些小技巧:一定要使用老式的燕麦片(快速的燕麦)或者你不会得到正确的一致性。让它们浸泡至少4小时或8小时以获得更好的效果。

为了让像坚果这样的东西保持美味和酥脆,等早上再添加它们,这样它们就能保持那种美味的脆性。现在开始使用这个基地一夜燕麦下面的食谱,试试这些味道我共享,创造你自己的!!

更多的燕麦食谱可以尝试vwin官网下载

请让我知道哪一个口味你尝试和享受!也让我知道你其他喜欢的口味,也许我要分享一个集合。

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燕麦过夜五法

10选票

五个美味的变化在一夜之间燕麦片!这些证明在旅途中的早餐不必很无聊。前天晚上准备这些简单的燕麦,然后他们准备早上第一件事。你会喜欢这些口味选择!!

课程: 早餐
菜: 美国
关键字: 如何使隔夜燕麦,过夜燕麦想法
准备时间: 分钟
总时间: 分钟
一份: 1 服务
卡路里: 二百四十三 千卡
作者: 贾克琳

成分

基础配方

  • 1/2 老式燕麦卷
  • 1/2 不加糖的杏仁奶 ,如果需要的话,还要多加减肥
  • 1/4 无脂肪希腊酸奶
  • 1 公平捏细海盐和食盐
  • 1 - 3 茶匙 枫糖浆或蜂蜜 ,品尝

南瓜

  • 1/3 南瓜
  • 1/4 茶匙 肉桂
  • 1 每个肉豆蔻和丁香捏
  • 1/8 茶匙 香草精
  • 1 汤匙 蔓越莓干 ,打顶
  • 1 汤匙 生南瓜籽 ,打顶

德赢体育滚球

  • 2—3 茶匙 可可粉 ,品尝
  • 1 汤匙 奶油花生酱 (可选)
  • 1/2 好成熟的香蕉 ,捣碎
  • 1/4 茶匙 香草精
  • 1/2 汤匙 迷你巧克力德赢体育滚球浇头 (可选)
  • 1 汤匙 烤椰丝 ,对于超过(可选)

莓果奇雅子

  • 1/2 新鲜浆果如草莓 ,蓝莓或覆盆子(切碎草莓)
  • 1/4 茶匙 香草精
  • 1 1/2 茶匙 嘉籽

香蕉杏仁亚麻

  • 1 小熟香蕉 ,捣碎
  • 1 汤匙 奶油杏仁黄油
  • 1 汤匙 亚麻籽粉
  • 滴杏仁香精 (倒盖第一所以你不要添加太多)

苹果秋季香料

  • 1/2 切碎的脆 ,甜苹果
  • 1/4 茶匙 地面肉桂
  • 1 豆蔻粉捏
  • 1 汤匙 切碎山核桃 ,打顶

指令

  1. 添加燕麦,杏仁奶,酸奶,盐和枫糖浆或蜂蜜16盎司。jar或碗。添加mix - in上市所需的味道(不添加配料直到第二天)。搅拌,盖上盖子,冷藏一夜。薄杏仁奶如果需要,如果列添加配料。

配方笔记

营养成分包括燕麦、杏仁乳,酸奶,盐和2茶匙蜂蜜。不包括其他混入。

营养成分
燕麦过夜五法
每份金额
热量二百四十三 卡路里来自脂肪36
% *每日价值
总脂肪4 g 6%
胆固醇2毫克 1%
416毫克 17%
217毫克 6%
总碳水化合物41g 14%
膳食纤维4 g 16%
糖13g
蛋白质11 g 22%
22.6%
9.6%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。

70评论

  • 阿:你不可以添加在酸奶如果你是素食主义者吗??11月30日2018年1:49pm 回复

    • 杰琳:可以,多加点杏仁奶。11月30日2018年8:18pm 回复

  • 华丽:谢谢你的建议。我一定要试试这个!!9月29日,2018年1:54pm 回复

  • 玛瑞尔:我一直在做隔夜燕麦。我们最喜欢的是胡萝卜用胡萝卜汁配方。艾娜夸脱罐子我添加胡萝卜汁1瓶,d充满不加糖的椰奶。让我放在罐子里的燕麦(我使用锚霍金1/2品脱瓶,沃尔玛12美元<10美元!4C燕麦,如果我能找到的话,贵格会老式或钢切割,鲍勃的红磨棒极了。1tb中国种子,干果,我用的是一大堆希腊酸奶,再说一遍,不管我有什么,把胡萝卜/椰奶装进罐子里,然后摇出垃圾桶。这已经持续了一个星期的罐头盖子放在冰箱里9月17日,2018年8:44am 回复

  • 琼:谢谢你的食谱,vwin官网下载她!我总是微波碗里老式的燕麦(需要反复试验时间和功率),但是我想试试。问题:如果你让他们浸泡超过8小时,会发生什么?是失去了”漂亮的”只有老式燕麦才有的品质?只是在问,因为我想知道如果你能赚到足够的好几天。再次感谢!!9月16日,2018年12:44pm 回复

    • 她:燕麦软化了一些但不是煮熟的版本。是的,你可以赚够几天的钱。我希望你试一试,它们很好吃!!9月17日,2018年11:10am 回复

      • 琼:我试一试,包括保持冰箱里好几天,但我想我只是太喜欢熟食了。不过好消息是,这让我想到了把热水倒在燕麦上,让他们很酷,然后冷藏一夜之间就像你正在做的事情。为什么?因为第二天上班,我只要把它们加热,他们完全煮熟,而不是必须煮几分钟,担心它们沸腾。德赢体育所以我很高兴我阅读并尝试这个!!9月28日2018年3:05pm 回复

  • Rosemari:我温暖我在微波炉里加热和混合酸奶。8月20日,2018年5:31am 回复

  • 你在哪儿买的那些罐子??8月3日2018在下午2点56分 回复

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