花生酱水果酱

2014年8月20日

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又到了一年中孩子们返校的时候,你们中的许多人都在寻找健康的学校午餐零食或课后美食。这种蘸酱不仅对孩子们很好,而且是一种美味的蘸酱,年轻人和老年人都会喜欢。

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你会爱上它是多么的容易!它只需要3个简单的配料和不到2分钟的准备时间。你只需要一个碗和一个搅拌器(甚至叉子)和一个肌肉力量的规格。我在想一个1岁的孩子可以做这个。

这样做让健康饮食看起来很棒(因为是的,如果做得对的话)。它是奶油和甜味,但同时它是由有益于你的成分。如果你是一个吃酸奶的人,你甚至可能已经把所有的原料都储存在厨房里了。

享受吧!

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花生酱水果酱

55投票

最简单的点滴配方!由健康的原料制成,完美搭配水果作为正午小吃。

一份: 6
准备时间 5 分钟
总时间 5 分钟

成分

  • 2(5.3盎司)容器香草希腊酸奶(或1个轻微堆积的杯子)
  • 1/3页杯子幼滑
  • 1待定蜂蜜或品尝

说明书

  1. 将所有原料加入碗中,搅拌至均匀。搭配水果(推荐香蕉、苹果、覆盆子或草莓)。储存在冰箱中的密封容器中。

配方说明

改编自家庭鲜食

营养成分
花生酱水果酱
每次食用量
卡路里135 脂肪热量63
%每日价值*
脂肪7克 11%
饱和脂肪2g 13%
胆固醇2毫克 1%
81毫克 4%
138毫克 4%
碳水化合物12克 4%
光纤1g 4%
糖10g 11%
蛋白质8克 16%
6毫克 1%
1毫克 6%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。
课程: 下倾
美食: 美国人
关键字: 水果蘸酱
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64条评论

  • 凯蒂

    太好吃了!!!我两岁和七岁的孩子是三个苹果!然后他们要了一个香蕉三明治,再蘸上一点。非常好!我们将开始做这个和我们的苹果一起吃,因为它是我们手头上的基本配料

  • 鹦鹉螺

    你好!

    就在这里说一声百胜(这是一个游戏之夜的甜品)–让大家知道素食版(燕麦/大豆酸奶和枫糖浆代替希腊酸奶和蜂蜜)也很美味!:)

    爱,
    鹦鹉螺

  • 维姬·斯科涅茨尼

    我经常关注你的博客已经快一年了。但我已经三年多了。直到昨晚我做了这道菜,我才把它和你的博客联系起来。我只是碰巧从页面的顶部看到“cookingclassy.com网站“用小号字体。让我笑了!不管怎么说,这种下药让人上瘾。我用草莓和香蕉,就是吃不饱。这是我的零食,当我试图清理我的饮食行为。是时候休息一下了,别再吃精制糖了,甚至连我的烘焙程序都没有了。这样做总是合算的,不会让我觉得我错过了!神奇的蘸酱配方(即使是那些不喜欢希腊酸奶的人,也喜欢这个)。

    • 杰克林

      杰克林·贝尔

      我很高兴你能关注我的博客Vicki!很高兴你也很喜欢这个食谱!我喜欢这样更健康的食谱来满足对甜食的渴望:)。谢谢你的好评!vwin官网下载

  • 凯西·坎农

    我用芹菜做这个蘸酱给我丈夫当点心,我们都喜欢这个蘸酱。