花生酱水果酱
2014年8月20日
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又到了一年中孩子们返校的时候，你们中的许多人都在寻找健康的学校午餐零食或课后美食。这种蘸酱不仅对孩子们很好，而且是一种美味的蘸酱，年轻人和老年人都会喜欢。
你会爱上它是多么的容易！它只需要3个简单的配料和不到2分钟的准备时间。你只需要一个碗和一个搅拌器（甚至叉子）和一个肌肉力量的规格。我在想一个1岁的孩子可以做这个。
这样做让健康饮食看起来很棒（因为是的，如果做得对的话）。它是奶油和甜味，但同时它是由有益于你的成分。如果你是一个吃酸奶的人，你甚至可能已经把所有的原料都储存在厨房里了。
享受吧！
遵循烹饪的优雅vwin体育
最简单的点滴配方！由健康的原料制成，完美搭配水果作为正午小吃。
一份：
6
准备时间
5
分钟
总时间
5
分钟
成分
- 2（5.3盎司）容器香草希腊酸奶（或1个轻微堆积的杯子）
- 1/3页杯子幼滑
- 1待定蜂蜜或品尝
说明书
-
将所有原料加入碗中，搅拌至均匀。搭配水果（推荐香蕉、苹果、覆盆子或草莓）。储存在冰箱中的密封容器中。
配方说明
改编自家庭鲜食
营养成分
花生酱水果酱
每次食用量
卡路里135
脂肪热量63
%每日价值*
脂肪7克
11%
饱和脂肪2g
13%
胆固醇2毫克
1%
钠81毫克
4%
钾138毫克
4%
碳水化合物12克
4%
光纤1g
4%
糖10g
11%
蛋白质8克
16%
钙6毫克
1%
铁1毫克
6%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。
