虾仁芦笋香蒜面

04.12 2016年

三百一十一分享

万一你没注意到我真的很喜欢意大利面!我们每周至少吃一次意大利面。你应该看到我的储藏室,德赢体育大约三分之一的面食里有意大利面和面条。我不是要仇恨动物,但动物是令人憎恶的!可以,我只是开玩笑。我不能说,直到我已经尝试过。总有一天我会去的,但是我还没有准备好:)。我能说什么呢?我喜欢碳水化合物。他们使我完全,因此不再饥饿“……或者换句话说,他们让我快乐的人。

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今天意大利面食食谱是意大利扁面条虾和芦笋和扔用自制的罗勒和欧芹香蒜酱,让我告诉你哦所以好!由于新鲜香蒜和一点新鲜柠檬汁,味道非常鲜美,此外,你还可以从新鲜的芦笋和虾中得到那些美味独特的口味。到目前为止,我们家四口之二像虾,一个女儿,我自己和我现在只需要让我的丈夫和我另一个女儿也喜欢它。但是现在,我想这对我来说意味着更多。就像我老公不喜欢新鲜西红柿,所以他会要求不带西红柿上菜一样,然后我意识到从前,这意味着更多的西红柿我没有抱怨。我们都有不同的味蕾但是希望你同意我的观点,这道意大利面真是美味极了!如果你真的不喜欢虾,或者如果你不想为此付出更高的代价,随时用鸡胸肉代替虾丁到1英寸立方体,然后增加烹饪时间约6分钟(或熟)。德赢体育

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虾仁芦笋香蒜面

用舌苔做的方便快捷的意大利面食谱,芦笋,香蒜沙司和虾。这道菜的味道太浓了,而且是对虾的完美称赞。

课程: 主菜
菜: 美国
Keyword: 面团,香蒜酱,虾的食谱
准备时间: 十五 分钟
Cook Time: 二十 分钟
总时间: 35 分钟
一份:
卡路里: 539 千卡
作者: 贾克琳

成分

香蒜酱

  • 杯(55克) 包装新鲜罗勒叶
  • 1/2 杯(14 g) 略包香菜叶 (或更多罗勒)
  • 1/3 杯子 细碎帕尔马干酪
  • 汤匙 松子 (烤或下面)
  • 丁香 大蒜,, 去皮
  • 盐和新磨黑胡椒
  • 汤匙 橄榄油

面食

  • 盎司 干意大利面
  • 芦笋,, 修剪和丢弃坚硬的末端,剩下的切成2英寸片蒸熟
  • 大虾,, 去皮及肠
  • 汤匙 橄榄油
  • 汤匙 新鲜的柠檬汁

指令

  1. 为香蒜酱:食品加工机添加罗勒,西芹,帕尔玛,松子,大蒜和用盐和胡椒粉(我使用1/2茶匙盐和1/4茶匙胡椒)。

  2. 脉冲直到切碎,然后随着处理器运行缓慢倒入橄榄油,让运行几秒钟,直到它很好地结合和平滑。
  3. 意大利面食:按照包装上的说明在盐水中煮面食,在排空前先保留1/3杯意大利面水。
  4. 做虾:做意大利面时,用中高火把1汤匙橄榄油放在一个大煎锅里加热。添加虾,用盐和胡椒调味,然后烹调,偶尔翻来覆去直到浑身不透明,外面是粉红色,德赢体育大约3-4分钟。

  5. 在虾和扔倒柠檬汁。将意大利面和芦笋放入虾仁中煨炒,同时用盐和胡椒调味。
  6. 让它冷却一分钟(我只是想这样做,这样它不会煮香蒜),然后加入香蒜,搅拌均匀,如果需要的话,用保留的意大利面水稀释。即可食用。
营养成分
虾仁芦笋香蒜面
每份金额
热量539 来自脂肪225的卡路里
%每日值*
总脂肪25克 38%
饱和脂肪4g 20%
胆固醇232毫克 77%
227毫克 9%
44mg 13%
总碳水化合物47克 16%
膳食纤维4 g 16%
糖3 g
蛋白质28克 56%
维生素A 30.8%
维生素C 19.2%
24.8%
30.5%
*每日价值的百分比是基于2000卡路里的饮食。

10评论

  • 凡妮莎:没事不要添加松子吗??10月5日,2016点:晚上10点12分 回复

    • 杰林:是啊,不过我建议你改吃核桃——如果你对坚果过敏的话。否则就省略了。10月6日,2016点在上午11点04分 回复

  • 凯蒂:喜欢这道菜。你会什么服务吗??7月20日,2016在下午1:42 回复

    • 杰琳:新鲜面包和橄榄油。7月20日,2016在下午1:51 回复

  • 杰米·奥:今晚晚餐吃了这个,味道真好!谢谢你的妙方。我添加了柠檬皮与汁,味道太棒了。5月4日2016点:下午6点46分 回复

  • 莱斯利:这看起来很好吃——今晚的晚餐!!4月24日2016点:下午1点56分 回复

    • 杰林:我希望你喜欢!!4月25日,2016年12:17am 回复

  • 安娜:我喜欢这道菜的组合……我今天就吃……4月13日,2016年1:41pm 回复

  • 莉兹:我也很喜欢意大利面。谢谢你的菜谱。4月13日,怎么可能8:33就2016 回复

  • 安妮:动物园是吃西葫芦(或者其他螺旋化的蔬菜)的有趣方式,但它们不能代替意大利面!你的食谱看起来很好吃,我迫不及待地想尝尝!!4月13日,2016年8:15am 回复

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