南瓜燕麦早餐巧克力曲奇饼德赢体育滚球干

07.102017

南瓜燕麦早餐巧克力曲奇饼德赢体育滚球干是用健康的成分(和一些巧克力条款),德赢体育滚球而且它们是秋天早晨最完美的开始!早餐吃饼干吗?吗?是的,请!!

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忙碌的早餐饼干

我爱这些无面粉饼干是一个伟大的早餐早上像那些当你在孩子们学校自愿帮忙。

或者当你跑步上班迟到了,因为你只需要五分钟睡觉因为你也许像我一样可怕的设置”睡觉”为自己。

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我不是早起的人,所以这些饼干是为我做的。字面上。但是我的孩子也爱他们,所以我想我必须和他们分享。

它们有完美的南瓜和秋天的香料味道,他们有一个柔软、耐嚼的质地和那些小的巧克力只是让他们唱歌!德赢体育滚球!

早餐饼干在碗里放燕麦面糊,南瓜和巧克力。德赢体育滚球

你会需要这配方成分

  • 南瓜罐头
  • 蜂蜜
  • 椰子油
  • 香草
  • 香料(肉桂,姜肉豆蔻
  • 燕麦
  • 亚麻可爱
  • 核桃
  • 迷你巧克力德赢体育滚球

我可以用南瓜派香料代替吗?吗?

你可以用2茶匙的南瓜派香料代替上面列出的香料。

为什么使用两种燕麦?吗?

我这些都用燕麦片然后使用和快速滚燕麦混合而成的(这是下一个照片如图所示)。每个方式没问题但快速燕麦混合物更容易处理,如果对你很重要。

无论如何你要得到一个美味的早餐饼干绝对适合秋天的早晨!!

两叠南瓜燕麦能量饼干放在盘子里。

如何制作南瓜早餐曲奇

  • 预热烤箱和烤架。
  • 把南瓜搅拌在一起,蜂蜜,油,鸡蛋,香草和香料。
  • 加入燕麦,亚麻、核桃和巧克力片。德赢体育滚球
  • 用抹油的量杯拭出来放到烤盘上,把饼干稍微弄平。
  • 烤,直到集合。

南瓜燕麦早餐曲奇的特写图片。

他们不会是一样的没有巧克力德赢体育滚球

这个食谱里只有1/3杯的巧克力片,但是因为它德赢体育滚球们很小,所以每吃一口都会有丰富的巧克力味道。我不会省略的,他们添加很多味道。

然后这些添加一个漂亮的核桃纹理,让他们更多的信息所以我不建议离开了。

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在冰箱里储存一批食物

因为它是周末的最佳时机让让他们在你的冰箱里储存一批未来一周。

你好,秋天烘焙,南瓜香料……早餐吃饼干!!

忙碌的早晨有了这些饼干就好多了,相信我!!

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南瓜燕麦早餐巧克力曲奇饼德赢体育滚球干

四点五六9

先发制人活跃的早餐饼干完美的秋天的早晨和100%满意!用健康的原料和少量的巧克力片做成,使它们变得更好!德赢体育滚球!

课程: 早餐
Cuisine: 美国人
关键字: 早餐饼干,南瓜食谱
准备时间: 15 分钟
Cook Time: 15 分钟
总时间: 三十 分钟
份: 12 饼干
热量: 223 千卡
作者:

成分

  • 3/4 杯(170克) 南瓜罐头
  • 1/3 杯(115G) 蜂蜜
  • 1/4 杯(56克) 椰子油,, 融化了
  • 大的 鸡蛋
  • 过磷酸钙 香草精
  • 1又1/2 过磷酸钙 地面肉桂
  • 1/4 过磷酸钙 地面肉豆蔻
  • 1/4 过磷酸钙 生姜
  • 1/4 TSP(堆积)
  • 杯(94克) 老式燕麦卷
  • 杯(94克) 快速燕麦* (或另一个1杯老式燕麦)*
  • 1/4 杯(g)26日 地面亚麻籽
  • 3/4 杯(82g) 碎核桃
  • 1/3 杯(63克) 迷你巧克力德赢体育滚球

指令

  1. 把烤箱预热到350度。在烤盘上铺上硅树脂烤垫。

  2. 在一个大南瓜混合碗中搅拌在一起,蜂蜜,椰子油,鸡蛋,香草,肉桂色,肉豆蔻,姜和盐。

  3. 加入两种燕麦,亚麻籽,核桃和巧克力,搅拌的外套德赢体育滚球。

  4. 喷1/4杯测量杯与不粘烹饪喷雾。

  5. 把混合物滴到土堆里,每次1/4杯,到烤盘上。用不粘的烹饪喷雾喷手,轻轻地压扁饼干。

  6. 入预热的烤箱烘烤,直到集合,德赢体育大约15 - 17分钟直到集。在烤盘上完全冷却。

  7. 在密闭容器中储存在冰箱里。

食谱笔记

  • *额外的1杯碾压燕麦可以用来代替1杯速溶燕麦。混合物有点恶作剧者使用,但无论如何这是一个潮湿的混合物。
  • 如果你觉得太辛苦了,你可以让它休息5分钟,因为一些湿气会浸泡在燕麦里。德赢体育您确实需要稍微有力地轻弹量杯以使混合物落到烤盘上。
营养成分
南瓜燕麦早餐巧克力曲奇饼德赢体育滚球干
每份服务金额
卡路里223 脂肪热量108
% *每日价值
总脂肪12g 18%
饱和脂肪5克 25%
胆固醇16毫克 5%
51毫克 2%
144毫克 4%
总碳水化合物25g 8%
膳食纤维3g 12%
12克糖
蛋白质4G 8%
维生素A 44.8%
维生素C 0.8%
3.5%
熨斗 7.9%
*每日价值的百分比是基于2000卡路里的饮食。
食谱来源:灵感来自 淫荡的

39岁的评论

  • 梅根:不可否认,我有点怀疑这个食谱(我更喜欢加很多面粉和糖的传统饼干),但是按原样做了,结果非常好。我们慢慢地陷入了南瓜的陷阱,这绝对是个打击!味道很微妙,而且没有太大的味道。椰子油结合一切在一起很好。我省略了核桃一半的批处理所以我的孩子们——他们狼吞虎咽吃起来!(迷你巧克力德赢体育滚球片确实有用…)
    坚果为我添加了一个非常需要的纹理:)我想下次我会尝试山核桃,并加倍食谱,以储存一些在冰箱。9月16日2018年1:26pm 答复

  • 妮可:我做了这些,但省略了坚果和亚麻,只用燕麦粥,一杯磨成面粉。同时,用黄油代替椰子油。他们变成了惊人的!!!11月10日2017点在上午11点08分 答复

    • 她:很高兴这里妮可!!11月13日,2017点:下午2点47分 答复

  • 丽塔:我有腹腔,我不得不说这是一个最好的无谷蛋白饼干我(我做了我女朋友燕麦)我没有巧克力用的蔓越莓干,相反,他们是完美的。德赢体育滚球我并没有使他们的意图早餐饼干我让他们小零食饼干,他们只是足够甜蜜的下午”渴望”谢谢分享!!!9月24日2017年1:45pm 答复

    • 她:谢谢你伟大的审查丽塔!!9月25日2017年1:19pm 答复

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