用香醋和蜂蜜烤球芽甘蓝

10.15.2018

焙烧球芽甘蓝是手煮的最好方法!这给了他们一些深度和丰富的风味和基本的东西变成非常好吃的东西。当你添加扑鼻的香醋和甜蜂蜜混合只需要在顶部!!

用香醋和蜂蜜烤球芽甘蓝

烤球芽甘蓝

没错,焙烧球芽甘蓝是最好的路要走,因为我的孩子们已经要求更多的“小生菜球”最近。我几乎感到震惊,因为大多数孩子不喜欢球芽甘蓝但这烹饪方法接受一个全新的水平使他们几乎完全不同的东西。

一旦烤他们变得漂亮和成熟,几乎是甜的,稍微富裕和疯狂烤的味道。和我爱的纹理,没有经过过于柔软。他们有一个漂亮的温柔的咬。

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和香醋让任何东西很好对吧?德赢体育它能创造奇迹在这里抱子甘蓝即使只是少量,走很长的路。

与香烤芽甘蓝和蜂蜜成分需要显示在白色大理石的表面

成分为这个简单的食谱

最好的部分,你只需要四个基本成分为这些小美食(+标普,但我们不计数,作为一个成分真的正确吗?):

  • 新鲜甘蓝
  • 橄榄油
  • 香醋
  • 蜂蜜

滚动下面的配方。

的照片展示如何准备烤前球芽甘蓝

如何在烤箱烤球芽甘蓝

  • 烤箱预热到400度。
  • 将薄层从底部茎芽甘蓝如果浅金黄色。
  • 保持非常小抱子甘蓝整体,减半。去除松散的树叶。
  • 在有框的18到13英寸的烤盘,用橄榄油搅拌,用盐和胡椒调味。
  • 入预热的烤箱烘烤,扔到一半后,直到金黄和温柔,德赢体育大约20 - 25分钟。为进一步布朗宁可以烤只是短暂的,它应该只需要1分钟或更少。
  • 在一个小碗香醋和蜂蜜一起搅拌。
  • 烤芽甘蓝倒入一碗,细雨香混合搅拌。温暖的服务。球芽甘蓝在平底锅烤前涂上橄榄油

我可以用冰冻球芽甘蓝吗?吗?

只使用新鲜布鲁塞尔豆芽。冻不会烤了一个伟大的纹理。

如何选择好的球芽甘蓝?吗?

  • 他们应该有一个生动的绿色,不是一个黄色阴影(老)。
  • 他们应该坚定而紧不松和脆弱的。
  • 寻找小豆芽,他们有更好的味道。
  • 那些在高茎是一个伟大的选择但宽松版一样好在我看来选择非此即彼。

用香醋和蜂蜜烤球芽甘蓝

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用香醋和蜂蜜烤球芽甘蓝

51投票

烤煮甘蓝是最好的方法!这给了他们一个完美的褐色,坚果风味和一个温柔的最终结果。和扑鼻的香醋和甜蜂蜜他们带到一个全新的水平的美味!!这样一个简单的配方使用一次又一次。

课程: 配菜
菜: 美国
关键字: 烤球芽甘蓝
准备时间: 6 分钟
烹饪时间: 20. 分钟
总时间: 26 分钟
份: 5
热量: 160 千卡
作者:

成分

  • 1 3/4 磅。 球芽甘蓝
  • 3. 汤匙 橄榄油
  • 1/2 茶匙 每个盐和新鲜的黑胡椒粉
  • 2 汤匙 香醋
  • 1 汤匙 蜂蜜

指令

  1. 烤箱预热到400度。

  2. 将薄层从底部茎芽甘蓝如果浅金黄色。

  3. 保持非常小抱子甘蓝整体,减半。消除杂散叶。

  4. 在有框的18到13英寸的烤盘,用橄榄油搅拌,用盐和胡椒调味。

  5. 入预热的烤箱烘烤,扔到一半后,直到金黄和温柔,德赢体育大约20 - 25分钟*。

  6. 在一个小碗香醋和蜂蜜一起搅拌。

  7. 烤芽甘蓝倒入一碗,细雨香混合搅拌。温暖的服务。

配方笔记

*如果约20分钟后,德赢体育他们还没有晒黑你可以移动架接近烤肉和烤很短暂,德赢体育大约20 - 60秒。

营养成分
用香醋和蜂蜜烤球芽甘蓝
每份金额
卡路里160 72卡路里来自脂肪
% *每日价值
总脂肪8 g 12%
饱和脂肪1克 5%
274毫克 11%
624毫克 18%
总碳水化合物18 g 6%
膳食纤维6克 24%
糖7 g
蛋白质5克 10%
维他命A 23.9%
维生素C 163.6%
6.7%
12.9%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。

8的评论

  • 帕特丽夏:他们保存在冰箱里吗?我可以使一批本周/几天。我独自生活,讨厌做饭一个人单独吃饭每次。11月22日2018年11:42pm 回复

    • 她:他们应该保持在冰箱里可能3天。希望你能喜欢!!11月27日,2018年6:10pm 回复

  • 劳拉|合唱是:我爱烤球芽甘蓝、这些看起来不可思议!!10月26日2018年5:17pm 回复

  • 玛尔塔:我吃过的最好的球芽甘蓝很美味。谢谢你的分享。😊10月18日,2018年8:10am 回复

    • 她:我很高兴你喜欢他们玛尔塔!谢谢你的评论!!10月18日,2018年3:47pm 回复

  • 凯伦:你有一个特别的理由使用”温和的”橄榄油vs。EVOO吗?我只买EVOO。10月17日,2018年8:45pm 回复

    • 她:轻度橄榄油烟点低所以我几乎总是用它烹饪、烘焙,然后EVOO我通常涂上烹饪或使用后下降,酱汁,沙拉酱等等。10月19日2018年1:23am 回复

  • Jen F:完美的时机!我刚买了几磅的球芽甘蓝和计划与一些培根烤他们今晚。但我现在兴奋尝试这种香/蜂蜜组合完成他们!!10月16日2018年9:41am 回复

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