烤花椰菜Fettucine阿尔弗雷多

10.08.2013

我最近的渴望是烤花椰菜,所以我一直将其添加到一切。我甚至超过我几天前白披萨(太好了!)。它实际上使菜花值得一吃。对我来说,它总是刚刚的蔬菜之一,似乎没有提供,尤其是当它涉及到的味道。但是,当你小雨用橄榄油和烤它,不可思议的事情发生。它甚至略烤,添一点。味道几乎完全不同于之前进入烤箱。如果你不喜欢花椰菜,烤它可能会改变你的观点。

烤花椰菜阿尔弗雷多面条{更健康和更轻的替代}|烹饪的vwin体育

这与烤花椰菜fettucine阿尔弗雷多加载。需要的地方的奶油,和大多数的黄油,在传统的阿尔弗雷多面条配方。说了这么多,这个比它更健康的脂肪替代品,在我看来这味道一样好。其实我更喜欢它因为我不觉得我体重增加了五磅吃它。那些全脂版本是不错,但他们不让我感觉如此好后我吃。除此之外,我总是为了节省空间和热量甜点:)。

如果你要做一个阿尔弗雷多,离开所有的奶油,那么你是认真要找到方法来弥补(奶油毕竟是我最喜欢的食物之一),这就是为什么我选择烤花椰菜和大蒜吗它包含了布朗的唯一两汤匙黄油。烘焙和布朗宁使得这个酱值得与完整的脂肪阿尔弗雷多的味道。我感觉你会喜欢它的!我知道我做的事。享受吧!!

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烤花椰菜阿尔弗雷多面条

更健康的替代经典的脂肪和卡路里沉重的阿尔弗雷多酱。这仍是美味可口的,完美的奶油。

课程: 主菜
菜: 美国
关键字: 菜花阿尔弗雷多
准备时间: 20. 分钟
烹饪时间: 25 分钟
总时间: 45 分钟
份: 6
作者:

成分

  • 1 (2磅)的花椰菜,空心和丁到小花
  • 4 - 6 丁香 大蒜 ,皮肤上
  • 1又1/2 汤匙 特级初榨橄榄油
  • 盐和新鲜的黑胡椒粉
  • 2 汤匙 黄油
  • 1 3/4 低脂牛奶
  • 2 盎司 法国干酪奶酪 ,软化(又名低脂奶油芝士)
  • 1 盎司 细碎的帕玛森芝士 (1/4杯略包装),还有如果需要一流的
  • 新鲜的香菜 ,为服务(可选)
  • 14 盎司 .意大利宽面条或意大利扁面条面条

指令

  1. 烤箱预热到425度。把菜花和大蒜烤盘,用橄榄油细雨,轻轻洒上盐和胡椒,然后搅拌均匀的外套,甚至蔓延到一个层。入预热的烤箱烘焙25 - 30分钟直到金黄。
  2. 与此同时,煮意大利面根据方向上市计划和储备和前留出半杯的意大利面水排水面食。
  3. 把皮肤从烤蒜然后加入搅拌机以及烤花椰菜和牛奶。过程混合直到浓(留下一个小口盖子让热空气逃脱)。布朗在介质中火炖锅,黄油然后仔细添加浓菜花褐色黄油在平底锅,搅拌混合的总和。略微减少热量,加入法国干酪奶酪,帕玛森芝士和用盐和胡椒调味。加热混合物直到温暖,添加在一次煮面水1汤匙薄酱期望的一致性。返回意大利面和酱锅(无水)和抛(根据需要添加额外的水薄)。温暖的,如果需要使用额外的帕尔玛和新鲜的香菜。
  4. 配方来源:烹饪的vwin体育

23日评论

  • 谢拉:昨天你做了烤姜芝麻碎沙拉之后,今天晚上,我决定最好订阅收件箱里你的帖子,因为我们喜欢所有的食谱!vwin官网下载绝对美味!谢谢你的分享。10月22日2014年5:43pm 回复

  • 崔西:这个酱是伟大的!我做了额外的第二天晚上我可以使用它作为披萨酱。剩下我和烤broccolini超过它,迷迭香鸡和马苏里拉奶酪。这是非常好的。3月7日,2014年12:38am 回复

    • 她:我一直想做一个永远烤西兰花和菜花披萨!我也爱你的想法添加迷迭香鸡排。听起来令人惊叹!!!3月7日,2014年11:08am 回复

  • 梅林达:这看起来很棒,和健康。只是我在寻找什么!!
    我在想如果有一天我能让酱汁,并保持在冰箱,第二天把意大利面和再热酱吗?我真的没有时间来烤30分钟,当我下班回家。
    请保持让很多健康的食谱!vwin官网下载谢谢你的很棒的网站!!2月16日2014年5:35pm 回复

    • 她:我认为应该罚款。它再热比传统的阿尔弗雷多酱,因为它不是那么肥。我很高兴你喜欢我的网站:)!!2月16日2014年6:25pm 回复

  • 麦奇:这确实是惊人的。我们爱它。太糟糕了我老姐还是不喜欢面食!:)1月27日2014年下午5:44 回复

    • 她:我很高兴听到你爱这fettucine麦奇!我知道有一个挑剔的感觉,这是我2岁开始,粗糙的:)。1月27日2014年9:21pm 回复

  • 伊丽莎白:很好吃!我的大儿子不喜欢花椰菜,但他有两份!合并成一顿饭的好办法:)10月31日,2013年9:38am 回复

    • 她:很高兴你能够让你的儿子吃蔬菜:)。谢谢你的评论!!11月7日,2013年6:57am 回复

  • 珍妮特:这听起来真的很好!你能把营养信息吗?我也想知道为什么你棕色的黄油吗?谢谢!!10月23日2013年12:23pm 回复

    • 她:对不起,我没有营养信息但是你可以像myfitnesspal.com这样的网站上找到它。我晒黑黄油添加更多的味道。褐色黄油就像我最喜欢的食物:)。10月28日2013年6:24am 回复

  • 丽贝卡·贝克@宿舍:除了甜点食谱,vwin官网下载是我第二喜欢vwin官网下载的面食食谱。特别是当他们看起来一样好。我想试着让它,但是我觉得我的很多吹毛求疵的口味测试人员会犹豫如果我告诉他们关于菜花哈哈。德赢体育10月9日,2013年9:34pm 回复

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