烤蒜泥花椰菜

03.082018

烤蒜花椰菜泥很有可能成为一种新的主食!味道很好,这是奶油,令人惊讶地充满。另外,这是全家都能享用的健康配菜,几乎可以和任何食物搭配。德赢体育

烤蒜泥花椰菜

白花椰菜泥

我从没想过有一天我会做土豆泥。但是现在我们到了,实际上我有点着迷——一定是烤大蒜。

别误会我的意思,虽然我绝对不会放弃妈妈的土豆泥,我只是在寻找其他东西来增加旋转来切换。

我最近的视频
我最近的视频

烤蒜泥花椰菜

如何制作花椰菜泥

  • 把蒜放在烤箱里烤至金黄色。
  • 在炉子上蒸花椰菜。
  • 把蒜皮和花椰菜一起放入食品加工机中,帕尔马干酪,黄油,希腊酸奶百里香,盐和胡椒。
  • 从食品加工机上取下顶部刀片,加工至光滑。
  • 如果需要的话,用欧芹和黄油温热食用。

烤蒜泥花椰菜

烤大蒜和帕尔马干酪的添加是一个游戏改变者

那烤蒜对我来说就像糖果。每当在餐桌上出现烤蒜时,我们都知道事情会好起来的。

然后帕尔玛酒又增添了些许的浓郁和盐分的平衡。

我喜欢这里,因为花椰菜味道温和,所以它赋予它特别的东西。当然还有少量的黄油。

烤蒜泥花椰菜

土豆泥的好选择

如果你吃的是低碳水化合物的食物,而且一直没有吃到土豆泥,这些食物就太棒了。虽然他们没有完全相同的味道和质地的土豆泥,他们仍然是如此令人满意!!

它们不像马铃薯泥那么重,我喜欢加入帕尔马干和花椰菜更配的香草。

搭配烤鸡或烤牛排一起享用美味佳肴!!

烤蒜泥花椰菜

更多你可能喜欢的大蒜食谱:vwin官网下载

记住订阅vwin体育烹饪经典时事通讯接收传递到收件箱的新配方通知!!

学习烹饪vwin体育脸谱网γ一款图片分享应用γPinterestγ推特对于所有最新的更新,vwin官网下载食谱和内容。

打印

烤蒜泥花椰菜

投票

这种烤大蒜花椰菜泥是一种很好的低碳水化合物替代土豆泥。它是奶油状的,香味浓郁。配餐鸡肉或牛排的佳肴

课程: 侧菜
Cuisine: 美国人
Keyword: 白花椰菜泥
准备时间: 十五 分钟
Cook Time: 四十五 分钟
总时间: 小时
一份:
卡路里: 一百六十八 千卡
作者: 贾克琳

成分

  • 中等的 蒜头
  • 过磷酸钙 橄榄油
  • (2 1/2磅) 花椰菜,, 从岩心切入,切成小花
  • 1/3 杯子 细碎帕尔马干酪
  • 汤匙 黄油
  • 汤匙 普通希腊酸奶或酸奶油
  • 过磷酸钙 切碎的新鲜百里香
  • 盐和新磨黑胡椒
  • 新鲜欧芹碎,, 装饰(可选)

指令

  1. 把烤箱预热到400度。

  2. 切上1/2英寸的大蒜头露出丁香。把大蒜放在一张箔纸上,淋上橄榄油,包裹起来。

  3. 在预热的烤箱里烤大蒜,直到丁香变软,变成浅金褐色,德赢体育大约40-45分钟。

  4. 把1/2英寸德赢体育的水放入大锅中煮沸。把蒸锅放在锅里,然后把花椰菜放在篮子里,蒸至非常嫩,德赢体育大约10-13分钟。

  5. 从皮肤上取出大蒜(只要向上挤压每个就可以了),放在一个大的食品加工机里。加花椰菜,帕尔马干酪,黄油,希腊酸奶百里香,用盐和胡椒调味。

  6. 用盖子盖住食品加工机,然后把盖子中间的插入物取出(因为你正在用热的混合物工作)。将混合物加工至光滑,德赢体育大约1分钟,同时根据需要刮掉侧面。

  7. 如果需要,用欧芹温热食用。

  8. 食谱来源:烹饪精品vwin体育

营养成分
烤蒜泥花椰菜
每份服务金额
热量一百六十八 脂肪的卡路里81
%每日值*
总脂肪9g 14%
饱和脂肪5g 25%
胆固醇21mg 7%
256mg 11%
724mg 21%
总碳水化合物14g 5%
膳食纤维4g 16%
糖4G
蛋白质6G 12%
维生素A 4.8%
维生素C 135.9%
17.3%
熨斗 6.5%
*每日价值的百分比是基于2000卡路里的饮食。

1评论

  • 鲍勃盖:几个月来我一直想尝试这个低碳水化合物的想法。这些画看起来真好,今晚在餐桌上!谢谢你的菜谱。10月21日,2018在下午1点14分 答复

添加您的评论:

这个网站使用Akismet来减少垃圾邮件。了解如何处理评论数据.

版权所有2011-2018烹饪精品|vwin体育隐私政策
CRE8D设计