烤大蒜-帕尔马西葫芦,南瓜和西红柿

07.20.2015

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风味填料烤西葫芦,南瓜和西红柿用大蒜做的,帕尔马干酪和香草。这些平底锅蔬菜简单得令人难以置信,而且味道鲜美,非常健康,随便吃点夏季配菜。

烤西葫芦,平底锅上的南瓜和西红柿

烤西葫芦,南瓜和西红柿

哦,夏天,我多么爱你,还有你提供的所有新鲜水果和蔬菜。在夏天,我的冰箱里总是有大量的水果和蔬菜,然后冬天就来了,情况就不同了。

好像营养丰富,维他命包装的水果和蔬菜被大量交易造成蛀牙,对节食不利的节日糖果,但是我不会在那里抱怨的。我爱我的糖果。但是我也喜欢满满一锅烤西葫芦,西红柿和其他美味的蔬菜!!西葫芦,西葫芦和西红柿放在平底锅上准备烤

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烤蔬菜——配料

我喜欢好的烘焙和一定量的帕尔马菜可以做的蔬菜。把单调乏味变成小作坊,美味可口!甚至我的孩子们也喜欢这些蔬菜——包括我女儿,她总是说“嘿,你能把那些绿色的东西拿走吗?““

以下是我用来制作这些美味蔬菜的简单配料;;

  • 西葫芦
  • 壁球
  • 西红柿
  • 帕尔马干酪
  • 大蒜
  • 意大利调味品
  • 欧芹干
  • 盐胡椒

试试这些蔬菜(+1水果如果你想得到所有的技术-我仍然很难接受西红柿作为水果。我猜叫它固执吧,但它们似乎不够果味,不能被贴上这样的标签。这个简单的配菜不会令人失望!!

小西葫芦的特写镜头,南瓜和番茄配上帕尔马干酪

烤西葫芦和其他蔬菜的配料——尝试一下

  • 帕梅善起司粉
  • 自制面包屑
  • 牛至等草药,罗勒,欧芹和百里香
  • 香料,如红辣椒片,辣椒粉,辣椒粉孜然
  • 大蒜和洋葱总是能增加很多味道。

烤西葫芦,南瓜和西红柿放在撒有帕尔马干酪的平底锅上。

其他需要尝试的蔬菜

还有烤西葫芦,南瓜和西红柿还有很多其他的蔬菜,这个食谱会很有效,这里有一些想法;;

  • 茴香
  • 柿子椒
  • 茄子
  • 各种南瓜
  • 西兰花
  • 花椰菜
  • 青豆

头顶上一片烤西葫芦,南瓜和西红柿放在烤盘里

其他你可能喜欢的蔬菜面;;

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烤大蒜-帕尔马西葫芦,南瓜和西红柿

四点九七三十选票

香味浓郁的烤西葫芦,南瓜和大蒜做的西红柿,帕尔马干酪和香草。这些平底锅蔬菜简单得令人难以置信,而且味道鲜美,非常健康,随便吃点夏季配菜。

课程: 侧菜
Cuisine: 地中海
Keyword: 烤蔬菜,烤西葫芦,南瓜食谱vwin官网下载
准备时间: 分钟
Cook Time: 三十 分钟
总时间: 四十 分钟
一份: 一份
卡路里: 一百六十八 千卡
作者: 贾克琳

成分

  • 小西葫芦 (1磅)切成1/2英寸厚的薄片
  • 小黄南瓜 (1磅)切成1/2英寸厚的薄片
  • 十四 盎司 香料番茄或小坎帕里番茄 ,切成两半
  • 汤匙 橄榄油
  • 丁香 大蒜 ,切碎(1/2汤匙)
  • 1 1/4 过磷酸钙 意大利调味品
  • 盐和新磨黑胡椒
  • 杯子 (2.4盎司)细碎的巴马干酪
  • 新鲜或干欧芹 ,装饰(可选)

指令

  1. 把烤箱预热到400度。用一张羊皮纸或铝箔将一张18英寸宽13英寸的镶边烤盘排成一行。
  2. 在一个小碗里搅拌橄榄油,大蒜和意大利调味料(如果可能,让休息5-10分钟,让香料注入油)。西葫芦,把南瓜和西红柿放在一个大碗里。将橄榄油混合物倒在上面,用手轻轻搅拌均匀。
  3. 倒入准备好的烤盘中,铺成均匀的一层。用盐和胡椒调味。在每一个上面撒上帕尔马干酪。在预热烤箱中烤25-30分钟,直到蔬菜变软,帕尔马菜变成金棕色。如果需要,用欧芹装饰,温热食用。
  4. 食谱来源:烹饪精品vwin体育
营养成分
烤大蒜-帕尔马西葫芦,南瓜和西红柿
每份服务金额
热量一百六十八 来自脂肪99的卡路里
%每日值*
总脂肪11g 17%
饱和脂肪3g 15%
胆固醇11mg 4%
27 8mg 12%
575毫克 16%
总碳水化合物8g 3%
膳食纤维2g 8%
糖5G
蛋白质8g 16%
维生素A 19.7%
维生素C 43.7%
23.7%
熨斗 5.9%
*每日价值的百分比是基于2000卡路里的饮食。

127评论

  • 凯莉:这很好吃!我根本不是一个超级壁球迷。我甚至把它当做主菜。剩菜不管冷还是热,都很好吃。谢谢您!!10月17日,2018点:下午6点06分 答复

  • 阿曼达:那里最好的西葫芦和南瓜食谱!你不会后悔尝试这个!!9月8日,2018点在下午7点 答复

  • 保拉·戈拉托:我招待的每个人都欢呼雀跃,然后带着菜谱回家。伟大的食谱!!!!9月3日,2018点:下午3点34分 答复

  • 杰夫:新闻快报,南瓜和西葫芦也是水果。如果有种子,那就是水果,不是蔬菜。谷歌IT。9月2日,2018点:下午6点02分 答复

  • 安德烈:这道菜我已经做了三次了,很受欢迎!!好吃!!!!9月2日,2018点在5:52AM 答复

  • 克里斯蒂娜·莫雷诺:迫不及待地想试试。8月26日,2018点在上午8点34分 答复

  • 玛西娅·高琳:这太棒了!!!8月22日,2018点:下午4点24分 答复

  • 朱莉·霍奇斯:这是我吃过的最好的西葫芦和南瓜食谱。我一个月至少挣两次。8月15日,2018在下午2点49分 答复

    • 杰林:谢谢你留下评论!!8月22日,2018点在上午11点30分 答复

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