三文鱼和芦笋

1.062018

烤三文鱼和芦笋再容易制作,结果又多汁,多汁的烤鲑鱼和熟透的芦笋。把三文鱼和沙拉或土豆泥一起端上桌,适合忙碌的周末!!

三文鱼烤成箔片的图像。

必须有烤鲑鱼食谱!!

在那些日子里,你是否不介意烹饪,而只是不想收拾残局?我有他们全部的时间,这里的菜肴永远不会结束。所以,当有一个简单的食谱,需要最低限度的准备和清理时,我完全弄明白了!!

这种三文鱼真的是吃起来不容易,而且烹调方法都是用箔袋密封,在潮湿的环境下烹饪,而且味道保持原样。它也是一个非常多才多艺的食谱,你可以使用其他需要消耗的蔬菜。我喜欢这个食谱有多么愚蠢,即使你在厨房里只有很少的经验,你也可以很容易地做出这条鲑鱼!!

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一旦你尝试了这个方法,你可能会一次又一次地转向这个方法。我知道我会的。鲑鱼是我最喜欢的晚餐之一,这是我最喜欢的烹饪方法之一。

两盘三文鱼和芦笋

其他可以与鲑鱼一起烘焙的蔬菜

  • 西葫芦
  • 菠菜
  • 西红柿
  • 柿子椒

草药和调味品

  • 尝试添加草药,比如小茴香,龙蒿,罗勒,百里香西芹
  • 毛毛雨蜂蜜为了增加甜味
  • 帕尔马干酪增加味道
  • 试着加点红辣椒片好好踢一脚。
  • 可以用橙子或酸橙

烤三文鱼和芦笋的箔片制作

把三文鱼切成等份。

把三文鱼切成鱼片。

把箔切成4张相等的薄片,把芦笋矛切成相等的部分,把它们放在箔的中心。把蒜末和油拌在一起,淋在芦笋上。

把三文鱼片调味,铺在芦笋上。

将芦笋铺在箔片上,然后涂上三文鱼。

在三文鱼片上滴上1茶匙橄榄油混合物,然后用盐和胡椒调味。顶部每片约2小枝莳萝和2个柠德赢体育檬片(如果使用新鲜百里香或迷迭香使用约3/4茶匙每如果使用欧芹使用1 1/2茶匙)。

把三文鱼放在芦笋上,放在箔纸上。 在三文鱼片上加柠檬片和新鲜莳萝。

将箔片两面朝内包在鲑鱼上,然后用箔片顶部和底部折起来包起来。

三文鱼用箔纸包好,放在烤盘上烘烤。

烤鲑鱼要多久??

  • 这个三文鱼食谱在400摄氏度下烘烤大约需要25分钟,因为它德赢体育是用箔和其他材料包裹起来的。
  • 一般来说,在烤盘中烤鲑鱼片需要10-14分钟,温度为400度。德赢体育
  • 400度时,一侧的鲑鱼大约需要15-20分钟。德赢体育

在烤箱里烤熟的三文鱼。

烤鲑鱼多久

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烤三文鱼和芦笋

四点八十五选票

这种三文鱼和芦笋用箔纸包起来不容易做成多汁,多汁的烤鲑鱼和熟透的芦笋。把三文鱼和沙拉或土豆泥一起端上桌,适合忙碌的周末!!

课程: 主菜
Cuisine: 美国人
Keyword: 烤三文鱼,烤三文鱼食谱
准备时间: 分钟
Cook Time: 二十 分钟
总时间: 三十 分钟
一份: 一份
卡路里: 四百一十二 千卡
作者: 贾克琳

成分

  • (6盎司) 无皮三文鱼片
  • 芦笋 ,修剪坚硬的末端
  • 2 1/2 汤匙 橄榄油
  • 丁香 大蒜 ,剁碎的
  • 盐和新磨黑胡椒
  • 柠檬薄片
  • 鲜莳萝小枝 ,或切碎的新鲜百里香,迷迭香或欧芹

指令

  1. 把烤箱预热到400度。切四张大约14英寸长的铝箔。德赢体育将芦笋分成4等份(每片箔片约8矛),每片箔片中间有一层。德赢体育
  2. 在一个小碗里把油和大蒜一起搅拌。把1茶匙的油洒在芦笋上,然后撒上盐和胡椒。三文鱼洗净,让多余的水流走,然后用盐和胡椒调味每条鱼片的底部。芦笋上铺一层鱼片。
  3. 在三文鱼片上滴上1茶匙橄榄油混合物,然后用盐和胡椒调味。顶部每片约2小枝莳萝和2个柠德赢体育檬片(如果使用新鲜百里香或迷迭香使用约3/4茶匙每如果使用欧芹使用1 1/2茶匙)。
  4. 将箔片两面朝内包在鲑鱼上,然后用箔片顶部和底部折起来包起来。
  5. 将箔袋单层放在烤盘上。在预热烤箱中烤至三文鱼熟透,德赢体育大约25-30分钟。解开包装,温热上桌。
营养成分
烤三文鱼和芦笋
每份服务金额
热量四百一十二 198脂肪的卡路里
%每日值*
总脂肪22g 34%
饱和脂肪3g 15%
胆固醇116mg 39%
96mg 4%
1308mg 37%
总碳水化合物7g 2%
膳食纤维3g 12%
糖2G
蛋白质35g 70%
维生素A 18.8%
维生素C 25.6%
6.3%
熨斗 24.1%
*每日价值的百分比是基于2000卡路里的饮食。

182评论

  • 安德烈·维兹卡拉:我在VSG节目播出5周后,正在学习烹饪健康食品的新方法。我很高兴我偶然发现了这个食谱。它富含蛋白质,非常美味!!9月23日,2018在晚上8点37分 答复

  • 四月:你好!,贾克琳
    我已经从您的网站做了不同的食物,迄今为止已经取得了巨大的成功,与他们所有。我想知道我手头有没有新鲜的莳萝,我可以用干的吗?,我知道新鲜香草在添加到食物中时非常美味,但是我很好奇,想要一个计划B,以防万一。我用多少干的莳萝代替新鲜的?.谢谢你的时间和耐心。就像我以前只用盒子做饭一样,哈哈……但是我发现网上的食谱很奇怪,vwin官网下载发现我喜欢做食物!-)谢谢你的好主意。

    真诚地,四月7月10日,下午2018点45分 答复

    • 杰琳:抱歉,回复太迟了!但是干莳萝可以,我可能会用1.5茶匙的干莳萝。德赢体育很高兴你找到我的博客!!7月20日,下午3点15分2018点 答复

  • 罗克珊:现在是露营长大了。美味的6月29日,2018点:晚上10点10分 答复

  • 森井:这是我第一次这样做饭,我才16岁,也是我第一次吃三文鱼,我很喜欢!我为我的家人做的,他们都回来了片刻!肯定会再来一次,谢谢你的菜谱!!6月12日,下午2018点57分 答复

    • 杰琳:太棒了,你为你的家人森做了一顿饭!我很高兴你的家人喜欢它:)。继续做饭!!还有坦克大检讨!!6月13日,2018点在上午11点52分 答复

  • 露丝·雷尔:总的来说,这个味道不错,但是25-30分钟的烹饪时间实在是太长了。芦笋又软又灰,大马哈鱼煮得太熟了。将再次尝试,但在15分钟开始检查。5月18日,2018点:下午11点15分 答复

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